video

DZIEŃ 5 - 06,05,2011 Rano bieganie, spotkanie ze znajomą, oglądałem seriale, trening, wieczorem planuję coś poczytać do pracy mgr. ------------------------------------------------ DIETA + suplementacja: ~FireFit 4 caps - zwiększyłem dawkę do 4 kapsów 1a) Wake Up 35g - trucht 30 min (zaraz po 13g bcaa z glutaminą) 1b) 3 jajka na półtwardo, pomidor [...]

DZIEŃ 8 - 09,05,2011 Rano bieganie, spotkania ze znajomymi, miał być trening siatkówki, ale przyszły 2 osoby, więc wróciłem do domu i zrobiłem łorkałta domowymi sposobami ------------------------------------------------ DIETA + suplementacja: ~FireFit 4 caps 1a) Wake Up 35g - trucht 30 min (zaraz po 13g bcaa z glutaminą) 1b) 3 jajka na [...]

[...] W niedzielę zamiast porannych biegów kumpel wyciągnął mnie na football i graliśmy 2 mecze. Dziś jestem mega obolały, golenie bolą, 4rki bolą, stopy wczoraj bolały %). W tyg były jeszcze 2 treningi, ale nie pamiętam ciężarów %). I wieczorem robię a6w %). fotki z miski: video - bcaa z citrulliną: http://www.youtube.com/watch?v=hk4p_gH9WYI

FOTY , z konferencji i nie tylko http://www.bbszene.de/specials/2007/animalpak.pl/mro2007/day1/ konferencja - film http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2007olympia/video/olympia07_menspress2.wmv

[...] to jutro/po jutrze robię fotki i decyduje co dalej, czy jeszcze faktycznie pociągnąć te masę do tych 6ściu tygodni, czy już finito i lekko podciąć. W poniedziałek mam video wizytę z lekarzem i bd ustalał termin zabiegu usunięcia gino także pewnie data terminu będzie wyznacznikiem tego co robić i jak to rozegrać :P. Na ten moment waga w [...]

[...] Świetnym prezentem była możliwość pokonania kilku wiaduktów bokiem w 500 konnym BMW, które smaży opony na 4 biegu :)) Niestety nie nagrałem filmiku, ale wrzucę jakieś video z toru: https://www.youtube.com/watch?v=NQ6iaVVzufI&feature=c4 Piosenka na dziś: Prodigy - Invaders Must Die https://www.youtube.com/watch?v=gTw2YvutJRA [...]

[...] że nigdzie mi się nie śpieszy. Warto zaznaczyć, że siła cały czas idzie do przodu, a na tym mi zależało. Jedyną bolączką pozostaje przysiad (tak, wiem - miałem wrzucić video), jednak idąc za radą domera rozciągam się po każdym treningu i myślę, że niedługo przyniesie to rezultaty. Łącznie z podsumowaniem jednego z tygodni wstawiłem wyniki [...]

[...] Videlo jest. SS no pierwsza seria spoko, a od drugiej juz na szybko robilem bo srali sie ciagle i nademna stali... miedzy 2-3, 30 sek odpoczynku, a siadlo by z 6 repsow. Aero nie bylo z wiadomych juz przyczyn. Na szczescie to byl juz ostatni trening na tej zyebanej silowni. micha: http://i45.tinypic.com/zvzssm.png video jak zuploaduje, Pzdr.

DT trening 18:00 D nogi 1. Przysiad 4 x 8 plus 2 s regresu 65 x8/75 x8/85 x8/95 x8/70 x12/50 x14 70 x8/80 x8/90 x8/100 x6/75 x10/50 x14 70 x8/80 x8/90 x8/100 x8/75 x12/50 x20 2. Martwy ciąg na prostych nogach 4 x 10 45 x10/55 x10/65 x9/75 x6 45 x10/55 x10/65 x10/75 x7 50 x10/60 x10/70 x10/80 x8 3A. Wykroki chodzone 3 x 10 9 x10/11 x10/13 x8 10 [...]

Czw klata 1. Wyciskanie leżąc regresja 6/max/max/max 40 x4/50 x4/60 x4/70 x6//60 x11/50 x15/40 x20 20 x4/40 x4/60 x4/80 x3//70 x8/60 x13/50 x14 2A. Wyc. na skosie (+ 30st) z supinacją 4 x 8 17 x8/19 x8/22 x8/22 x8 17 x8/19 x8/22 x8/25 x6 2B. Rozpiętki poziomo 4 x 12 9 x12/8 x12/8 x12/8 x12 9 x12/9 x12/10 x12/10 x8 3. Ściąganie linek na bramie [...]

[...] to okrutnie SS2 tez calkiem dalo rade troche lepiej, ale po szrugsach stwierdzam, ze trzeba troche wzmocnic chwyt i dlatego teraz robie bez pasow etc. ogolenie juz nie mam takich DOMS po tych treningach jak przez pierwsze 2 tyg, wtedy to umieralem po kazdym. Dzis postaram sie jakies video nagrac. micha: http://i45.tinypic.com/i6frs3.png pzdr.

Marcin, o ile dobrze zrozumialem, to do tej eliminacji nie jest potrzebne video (poza UK), tylko podajesz wynik w oparciu o "kodeks honorowy". Ciekawe, jak to bedzie w Polsce wygladac. Ja tez mysle, ze sie zglosze, ale to pod koniec terminu (do konca czerwca jest jeszcze troche czasu na przygotowanie). Jak dla mnie to fajny motywator do cwiczen.

6.wyciskanie podchwytem 3x10 cos takiego jak to? http://video.google.com/videoplay?docid=5410134770052407648# ciekawe nie powiem, pewnie troche bice wlacza do akcji;->

[...] użyję muzyki np. DISTURBED, LINKIN PARK... Widocznie mają jakąś umowę z wykonawcami... Ale np. należący do tej samej firmy (bo google kupiło w swoim czasie YOUTUBE!) serwis video.google.com - nic mi nie wywala (tylko czasem pirackie filmy, ale nie muzykę). TO SIĘ NAZYWA ... KONSEKWENCJA Podobne durne zapędy ma dailymotion.com - ale to już na [...]

filmiki za***iste a w tym http://video.google.pl/videoplay?docid=7808582005129390327 czas 1:40 - mnie rozwalil , pomysl miazga!! hehehe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-09-19 17:29:43

Dennis Wolf and Robert Burneika Train Hams 12 Weeks Out http://www.musculardevelopment.com/images/stories/video-thumbs/12o-wolf-hams-thumb.jpg http://www.musculardevelopment.com/contests/2012-mr-olympia/4554-dennis-wolf-and-robert-burneika-train-hams-12-weeks-out.html

http://video.google.com/videoplay?docid=-4893896054912757307&q=helio Na tym filmiku Helio opowiada o walce i nic nie wspomina o zlamaniu, mowi tylko ze Carlos rzucil recznik W sumie ciekawe czy Kimura klamał czy Helio chcial to zataic?

[...] tematach w tym dziale. Proszę o ich dokładne przeczytanie oraz w 1 poście tego tematu. - Prosimy o rozbudowane wypiski , najlepiej codziennie, mile widziane bogate foto lub video relacje - Jeżeli jesteście niepewne diety czy treningu , przed rozpoczęciem testu proszę umieścić je w odpowiednich działach na forum ,by poddać ocenie lub w dziale [...]

Fanss - jak ajazy zdecyduje sie nowy plan Ci rozpisać żeby zabodźcować wiadomy organ to zdawaj relację z treningów na bieżąco:) Tylko nie wiem czy yt predzej audio czy video zablokuje? Paatik, bez szans.. to jak z tym wiadrem, ciągle o tym piszą, ale filmu jeszcze żaden nie wrzucił..

This video is privat :)