video

[...] jak do siadow ze sztanga sprzodu, takiej np 30kg?! Pani Izabelo, proszę zaordynować zarzut siłowy . Dla Ciebie, zdrzala_a, do asymilacji filmik: http://media.crossfit.com/cf-video/cfj-nov-05/power-clean.wmv Poza tym chyba bede zakladac bluze bo mnie sie strasznie obija o kosci Za nisko trzymasz łokcie. Kiedy je podniesiesz (powinny wskazywać [...]

Też się pojawię-czyli foto & video będzie. A Rafał spróbuje swoich sił na zawodach-zobaczymy jak mu pójdzie . Aras -ale Kondzia podpuszczasz - a sam pewnie w świetnej formie :) W zeszłym roku może tam startowałeś? Są gdzieś zeszłoroczne wyniki? Zmieniony przez - masti w dniu 2016-01-18 15:45:28

http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2012/new-york-pro-2012/video,2,sami-al-haddad-1-dzien-przed-new-york-pro.html

Tnie, bo może bufor masz słaby w kompie tzn. łącze, a jak inne wideo na YT ? Zapodaj link do video i samo sie wstawi na stronke.

http://video.google.pl/videoplay?docid=-7695048634265907240 : a to filmik z dzisiejszego wypadu można obejżeć fajne

Z Video DVD ja cwicze z Tamilee Webb. Prawdziwi silacze nabijaja sie ze to zabawa dla dzieci, ale jak moj chlopak-silacz probowal zrobic ze mna i z Tami brzuch to dotrwal tylko do polowy, a tak to sie przechwalal ze bez min 20kg talerza to on brzucha nie robi bo nic nie czuje. Robie tez z nia posladki. Jezeli naprawde wykona sie wszystko tak jak [...]

no ja oscyluje ze podczas 50 dni tego cyklu pojdzie ok 6 kg zeby wam sie lepiej czytalo polecam http://video.interia.pl/obejrzyj,film,39118,Ochla-ColeMAN_2 Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-01-25 22:55:42

[...] GLOWA W DOL. DOBRZE BO PRIORYTETEM MIALY BYC LAPY... wymyslilem ze moze nagram technike jak robie i ci podesle na maila ?? tylko ze by to bylo tylko mlotkowe na biceps JAK CHCESZ TO DAWAJ. ALE NA TELEFONIE MOZE BYC LIPA PRZY TEJ SZYBKOSCI RUCHU.. a kto mowi o telefonie :D w aparacie mam video zobacze jaka jakosc bedzie ok to podesle;) OK! Pozdr.

Popieram, pomysł jest dobry. Niby jest jest trochę video atlasów ćwiczeń, ale najczęśniej są to materiały bez porządnego komentarza, np. jakich błędów nie popełniać czy o różnych wariantach danego ćwiczenia.

DT A grzbiet, brzuch 1. Wiosłowanie sztanga nachwytem 4 x 8 plus 2 s regresji 55 x8/55 x8/55 x8/40 x20/25 x24 2A. Podciąganie na drążku nachwytem 3 x 8 5/4/4 2B. Przyciaganie wyciągu dolnego do brzucha 3 x 10 50 x5/40 x8/40 x9 3A. Ściąganie drążka wyciągu górnego bardzo szerokim nachwytem 3x 10 45 x7/45 x8/35 x9 3B. Ściąganie lin wyciągu [...]

[...] nie wiem czy to kat, czy faktycznie w rozpietkach lewa dociagam troche mniej, a na pompkach okazalo sie ze garb... nie ma chyba sensu wrzucac, w kazdym badz razie nagrywanie video jest bardzo dobra i pozyteczna sprawa. od bajsow juz naprawde wszystko ok. Uginanko dodane i zrobione. SS tak samo dodane i no prawie zrobione wiec lajcik. micha: [...]

DT trening 17:30 A grzbiet, brzuch 1. Wiosłowanie sztanga nachwytem 4 x 8 plus 2 s regresji 55 x8/55 x8/55 x8/40 x20/25 x24 30 x8/40 x8/50 x8/60 x8/45 x20/30 x20 35 x8/45 x8/55 x8/65 x6/50 x14/40 x15 40 x8/50 x8/60 x8/70 x8/55 x12/40 x18 2A. Podciąganie na drążku nachwytem 3 x 8 5/4/4 4/4/3 5/3/3 5/6/5 2B. Przyciaganie wyciągu dolnego do brzucha 3 [...]

[...] to wszystko wyszlo. Przysiad zrobilem 5x ale 2 mocno plecami, wiec de facto 3x i trzeba powtorzyc bo ciezko szlo, ale dalej ATG i dalej sie schodza do srodka. Nagralem video, ale przyciela kamerka i w sumie widac tylko pelne ostatnie powtorzenie... SS1 jak zawsze to jest masakra, wykroki jak zawsze ciezko, prostowanie na maszynie tez nie za [...]

DT Pon barki 1. Wyciskanie sztangielek siedząc regresja 6/max/max/max 17 x4/19 x4/21 x4/23 x4/25 x6//21 x9/17 x12/13 x16 13 x4/15 x4/19 x4/22 x4/28 x6//22 x13/17 x15/12 x18 15 x4/19 x4/23 x4/31 x4//25 x8/19 x10/15 x15 15 x4/19 x4/22 x4/28 x6//22 x10/19 x11/15 x15 2A. Wymach boczny 4 x 10 6 x10/7 x10/8 x10/8x 10 6 x10/7 x10/8 x10/9 x10 7 [...]

[...] x20 30 x20/35 x20/37.5 x15 20 x20/20 x20/25 x20 yo, geralnie rzecz ujmujac zaspalem i wszystko w biegu. Wyciskanie spoko, delikatna progesja, bo 2 ostatnie byly z pomoca, video podrzuce niebawem. Skos+ bez rewelacji, generalnie bardzo ciezko juz szlo w ostatniej. rozpietki, 1 kg a roznica kolosalna %-) zrobilem dzis poniedzialkowe lydki, a w [...]

[...] x12/100 x12 80 x12/90 x12/100 x12/110 x12 70 x12/80 x12/90 x12/100 x12 90 x12/100 x12/110 x12/120 x12 Yo, masakrycznie dobry tren. Siad dolozone 2kg, ale zawsze cos, jest video pod ocene, chyba nawet troche lepiej wykonalem niz w zeszlym tyg (wydaje mi sie, ze mniej pomagalem plecami) na wykrokach spuchlem na 15, ale wydaje mi sie, ze to przez [...]

[...] tyg. MC 100 j**lem 6 razy wiec gicior, troche gorzej technicznie jak na moje oko, ale ciaglo juz niezle w dol i musze schodzic troche nizej, za tydz chyba powtorze. Jest video podrzuce pozniej. podciaganie niezle czulem, pierwsze dwie serie spoko szlo, pozniej juz wypompowany bylem dosc mocno wioslo tez fajnie jak i sciaganie facepull na [...]

wczorajszy DT: Wt nogi 1. Przysiad regresja 6/max/max/max 40 x4/50 x4/60 x4/70 x6//60 x8/50 x8/40 x12 20 x4/40 x4/60 x4/85 x6//70 x11/60 x11/50 x10 40 x4/60 x4/80 x4/95 x3//80 x6/65 x8/50 x8 40 x4/60 x4/80 x4/95 x5//80 x6/65 x10/50 x12 40 x4/60 x4/80 x4/97 x5//80 x7/65 x10/50 x10 40 x4/60 x4/80 x4/100 x6//85 x7/70 x10/55 x10 2A. Wykroki 4 x 10 10 [...]

[...] być inaczej, ale bez udziwnień, zwykła mleczna - najlepsza :) Mnie nosi na praliny, w cukierni Sowa jest tort pralinowy i chodzi za mną od kilku miesięcy, chyba będzie video relacja %) Wczoraj pobudka o 4, na 6 do pracy, trening zrobiłem dopiero o 15, cały dzień byłem intensywnie na nogach, przez co już koło 14 pobolewały, ale zdecydowałem [...]

[...] na nowy rekord na klate, 125 wymeczone, natomiast 115 nic nie wazylo, hantle wrzucilem od tak sobie, a 100 z zatrzymaniem tez w sumie z zachcianki w koncu to moje pierwsze video. Obli: zrobilem Twoje masakryczne cwiczenie brzucha, dalem rade zrobic 3 serie po 4 powtorzenia na kazda strone bedzie wiecej, bo spodobalo mi sie Nie wiem czmeu [...]