video

film z większością seniorów dailymotion.com/video/x74ija_iii-puchar-lska-w-wyciskaniu-sztang_sport

Klatka + przod/bok barków + triceps 1.dipsy rampa 8 T.1 0-2kg-5kg-7kg-10kg T.2 0-3kg-7,5kg-10kg-12kgx7 T.3 0-4kg-10kg-10kg-12kg T.4 0-5kg-10kg-12kg-15kg T.5 0-5kg-10kg-15kg-15kgfilm Ad. Lepiej niż ostatnio jest ok. 2.sztanga skos + 4 x 10-8 T.1 40kgx10-52kgx10-57kgx10-60kgx10 T.2 42kgx12-52kgx11-62kgx8-67kgx8 T.3 [...]

Odczucia po wczorajszym treningu: Rano, czulem mocne zakwasy na czwórkach, szczególnie na części nad kolanami. Podczas chodzenia łydki tez dawały o sobie znac. TRENING NARAMIENNYCH Tydzień I Metoda I 2.03. 1. UNOSZENIE HANTLI BOKIEM W GÓRĘ STOJĄC 3 x 12 T.1 9kg / 9 kg /9 kg Ad.Ok 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W GÓRĘ W SIADZIE 4 x 5<2>8 T.1 [...]

Jestem po posiku przedtreningowym, dziś nowa metada w planie. za 2-3 godziny wpiska. dokładnie vit c czosnek zestaw anywirusowy hehe demo,dabadu - są to filmiki z pierwszej serii wiec wygłada lajtowo, ale ostatnie 4 seria nie jest juz taka kolorowa:) EDIT: Odczucie po ostatnim treningu: czułem klatkę, jednak nie jakoś specjalnie, najbardziej [...]

[...] - Pełne info o prowadzeniu testu sponsorowanego na zasadach rywalizacji Tutaj - Prosimy o rozbudowane wypiski , najlepiej codziennie, mile widziane bogate foto lub video relacje - Jeżeli jesteście niepewne diety czy treningu , przed rozpoczęciem testu proszę umieścić je w odpowiednich działach na forum ,by poddać ocenie lub w dziale [...]

Ja nie wiem niby załapałaś od razu o co chodzi i zrobiłaś poprawnie całą jedną serie, a tu wrzucasz video na którym robisz tak samo źle i z identycznymi błędami jakie robiłaś wcześniej

Ja też tak zawsze robiłam, dlatego zdziwiło mnie video patki obli co ty na to? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-03-30 11:48:39

http://video.google.com/videoplay?docid=-8679270238452204683&q=ustawka&pl=true tera powinno działac

hehehehh dobre http://www.filecabi.net/video/vodkaminutes.html wasze zdrowie

Ty mi sie w***ales btw szef wszystkich szefow http://video.google.com/videoplay?docid=-3007417704059163679

narka ******ły na sen http://www.filecabi.net/video/porn-actresses-fight.html

tak jak napisalem wyzej francja wygra dzisiaj a wlochy wygraja MS idespac pa http://www.looknij.pl/video/525 ----->szakejra,szakejra http://hiphop.patrz.pl/ ---->z murzynem http://patrz.pl/?32585 ----->radio taxi Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-07-06 01:10:32

http://video.google.com/videoplay?docid=755604209442988989&q=avaria

http://video.google.com/videoplay?docid=-4851000762565882125&sourceid=docidfeed&hl=pl <lol2> bpl-g i co wejdzie mi ?

http://video.google.com/videoplay?docid=-4631066932227618159&q=label%3Aoksana rlz

wymiekłem%) http://video.interia.pl/obejrzyj,film,634,sortuj,p,st,24H,pozycja,123,super_%21

na rozluxnienie http://video.google.pl/videoplay?docid=1176909764333002727

http://video.interia.pl/obejrzyj,film,39118,Ochla-ColeMAN_2 o kurva Pzdr/

To trening dla ludzi z dobrą bazą kondycyjną. I na nich działa najlepiej. Inspirujące video http://www.youtube.com/watch?v=okA7B5vsIYU

Wtorek 21-01-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 266/88/308/3099 Otręby owsiane 10 Makaron pełne ziarno 200 Płatki owsiane 100 Kasza gryczana 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 210 Ser Mozarella 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wołowina klasa I ścięgnista 150 Wieprzowina klasa I 150 Sernik bananowy na zimno 0,5 [...]