video

/SFD/Images/2016/3/8/390f5d41d91f4428876828b74668d712.jpg Poniedziałek 07-03-2016 Trening: Klatka, triceps lekko 1. WL 12x60 / 10x80 / 6x95 / 3x105 / 2x115 / 2x127,5 / 2x127,5 / 2x127,5 2. Wyciskanie sztangielek skos górny 8x40 / 8x40 / 7x40 3. Rozpietki w 3 płaszczyznach 12x20 / 12x18 / 12x18 4. Wyciskanie hammer skos górny [...]

/SFD/Images/2016/3/20/256157bc7646476cb333cb2be18af619.jpg Piątek 18-03-2016 Trening: Barki, triceps, biceps 1. Wyciskanie sztangi z przodu 12x50 / 12x60 / 10x70 / 6x80 / 15x60 2. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 15x8 / 15x8 / 15x8 3. Face pull 3s 15-12 4. Wyciskanie na maszynie hammer 15x50 / 12x60 / 12x60 5. Gigantseria tric a. [...]

/SFD/Images/2016/3/22/bc404393e2224dd9bb5981093a551d26.jpg Poniedziałek 21-03-2016 Trening: Klatka, triceps lekko 1. WL skos dolny 12x60 / 12x80 / 8x100 / 6x110 / 6x115 / 5x115 / 12x90 2. Wyciskanie sztangielek skos górny 7x40 / 5x40 / 8x35 3. Rozpietki w 3 płaszczyznach 12x18 / 12x18 / 12x18 4. Wyciskanie hammer skos górny [...]

/SFD/Images/2016/3/26/97bdb7fd76af4913908a978af13d224d.jpg Piątek 25-03-2016 Trening: Barki, triceps, biceps 1. Wyciskanie sztangi z przodu 12x50 / 12x60 / 10x70 / 8x80 / 12x65 2. Unoszenie sztangielek bokiem siedząc 15x8 / 15x8 / 15x8 3. Odwrotne rozpietki na maszynie 3s 15-10 4. Wyciskanie z przodu - smith 20x40 / 12x60 / 12x60 5. [...]

/SFD/Images/2016/3/30/cffed3025c284f90956613f60b31a683.jpg Wtorek 29-03-2016 1. WL skos górny 12x50 / 12x60 / 10x70 / 6 6 4 x 80 rest pause 2. Wyciskanie hammer 12x80 / 12x100 / 10x100 3. Rozpietki skos górny 12x18 / 12x18 / 12x18 4. Rozpiętki w bramie FST7 7s 12 5. Modlitewnik łamana 12x18 / 12x23 / 12x33 + 12x23 drop 6. uginanie ze [...]

https://dl.dropbox.com/s/58faxpi86epgxq0/20151020banner.jpg?dl=0 Poniedziałek 04-05-2016 Trening: Nogi, brzuch 1. uginanie leżąc 4s 20-12 2. wyprosty 3s 50-15 3. Hack hammer 16x160 / 12x210 / 12x210 4. MCNPN - hammer 15x90 / 12x110 / 10x130 5. bułgary- hammer 12x50 / 12x50 / 12x50 6. żuraw na ławce rzymskiej 3s 15-12 7. łydka stojąc [...]

Dzięki. Też się skłaniałem ku temu, że za dużo już się nie da nakombinować, także fajnie, że się utwierdziłem. Zobaczymy co mi z tego wyjdzie :-). Będzie obsługa video więc się pochwalę jak będzie czym ;-D. A później już na spokojnie będę mógł trochę zredukować żeby na plaży spokojnie zdjąć koszulkę ;-).

oczywiście że tak ważny trening to będzie z obsługą foto/video :-))

SFD/Images/2015/7/25/8fa9a8c6d9b54021810be2fd9e442e83.jpg Mr Olympia EXPO - relacja video http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/mr-olympia-2013/video,10,expo.html

Ja pyerdole, jak mnie to dobija że miałem tam być, a najwyżej obejrzę video ze szpitalnego łóżka...

Czy ja wiem. Makaron jest razowy, co prawda nie na zdjęciu ani Video, bo ciężko go znaleźć w takiej formie, ale można. A wędlina drobiowa, zobacz na Video, to praktycznie sucha sprasowana pierś z kury. Można ją zamienić na grillowaną piersią pokrojoną w kostkę (najpierw grillowanie później krojenie). Na masę jak znalazł i zawsze bardziej [...]

Jest może gdzieś relacja online w formie video ? brak transmisji, czytaj pierwszy post tematu info na czerwono

Streaming: Sakuraba vs Andrews Nakahara: http://www.dailymotion.com/video/x58y35_sakuraba-vs-andrews-nakahara_sport Kiyoshi Tamura vs Masakatsu Funaki: http://www.dailymotion.com/video/x58ygt_kiyoshi-tamura-vs-masakatsu-funaki_sport

apropo Fedora, to nie wiem czy było, chyba dawne filmiki, ale super, przed walką z Choiem i po: http://video.google.pl/videoplay?docid=-3451653092559820126&q=fedor+before&total=46&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=1 [...]

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/495/1/625571413.jpg Relacja video z wizyty FA Xtreme Team w Elblągu http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/fa-xtreme-team/video,6,fa-xtreme-team-w-silowni-studio-fitness-odessa-w-elblagu.html

Shogun - Randleman http://www.dailymotion.com/relevance/search/shogun+randleman/video/xj7mi_krshogun Rampage vs Hendo jest w temacie UFC 75 - wyniki.

SFD/Images/2015/7/25/78f016981e9c4fd28c8350fe310768cb.jpg Relacja video z wizyty FA Xtreme Team w Siedlcach http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/fa-xtreme-team/video,12,fa-xtreme-team-w-siedlcach.html

[...] ITF (tul) możesz ściągnąć np. stąd: http://sonkal.taekwondo.cz/index-en.html (wejdź w dział "Learn/Patterns"), są tam układy do Ge-Baek http://home.no.net/kingpage/video01.htm (tutaj masz np. stary układ Ko-Dang, który został zastąpiony później Juche) Tutaj jest spora kolekcja form różnych odmian taekwondo i tangsoodo, szkoda że [...]

[...] Sobota, 03. 03. 2012 - 20:00 Arnold Classic Men's Prejudging and Bikini International Prejudging Niedziela, 04. 03. 2012 - 0:30 Arnold Classic, Bikini International and Arnold Strongman Classic Finals Link do relacji video live wrzucilem na stronie pierwszej tematu w pierwszym poscie. Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-02-28 14:26:34

Tomasz Drwal http://www.youtube.com/watch?v=J-LgNBlmf7w http://www.dailymotion.com/video/xuoin_tomek-drwal-hl Mamed Khalidow http://video.google.pl/videoplay?docid=7629751545662741877&q=khalidow