[...] jednak o tym, że aby mieć szersze plecy trzeba zwiększyć masę całego ciała a to proces bardziej złożony -progresywny trening siłowy -żarccie -regeneracja -systematyka jak poprawnie robić wiosłowanie: (wiosło zaczyna się od 7.30 minuty): http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/lee-haney/video,5,na-trasie-z-lee-haney-cz-5.html
Posiadam takie filmy jak: - Ronnie Coleman - Pumping Iron - Arnold Schwarzenegger (napisy pl) - Total Rebuild - Arnold Schwarzenegger - Kevin Levrone - Full Blown - Lee Priest - The Blonde Myth - Lee Priest - Another Blonde Myth - Markus Ruhl - XXXL - Dorian Yates - Blood & Guts - Flex Wheeler - Training Video Mam takze tą pozycje [...]
Posiadam takie filmy jak: - Ronnie Coleman - Pumping Iron - Arnold Schwarzenegger (napisy pl) - Total Rebuild - Arnold Schwarzenegger - Kevin Levrone - Full Blown - Lee Priest - The Blonde Myth - Lee Priest - Another Blonde Myth - Markus Ruhl - XXXL - Dorian Yates - Blood & Guts - Flex Wheeler - Training Video Mam takze tą pozycje [...]
http://www.sfd.pl/temat247192/ - a co mi szkodzi, konfrontacje styli w tym Thaiski http://video.google.com/videosearch?q=muay+thai - pełno walk i różnych filmów MT
Tu nie chodzi tylko o prostowniki, ale i o m. czworoboczny, równoległoboczne, czy nawet najszerszy. http://www.dailymotion.com/video/xex7p6_scapular-wall-slide-exercise-to-imp_sport Takie coś sobie porób. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-10-02 23:29:08
bo na forum się nie da wstawić filmiku, chyba ze byś zrobił z tego animacje gif. Wklep sobie w googla Video to GIF converter czy Konwersja MP4 do GIF. Online tylko pieron wie jak będzie z jakością takiego gifu
Quinton Jackson vs Chuck Liddell http://www.dailymotion.com/relevance/search/jackson%2Bliddell/video/x238st_quinton-jackson-vs-chuck-liddell http://www.youtube.com/watch?v=OjS3lCbHf0s
No problem. Wypady na jedną nogę też będą pomocne: lub na kolanie: Z tym że kolano powinno być na ziemi i wychylasz się do przodu. Video: http://www.youtube.com/watch?v=cfb-W5VFcns Co prawda gość pokazuje jak robić przysiady z hantlami / sztangą ale dobrze obrazuje mechanikę ruchu. Pzdr.