[...] temu, kto mi obliczy kiedy zjeść jajecznicę, by w 45 min. po treningu (nadal nie wyjaśnione czy liczyć od klatki czy tricepsa) uderzyć wartościami we krwi... Co do pytania o trawienie... mając genialny układ trawienny nie przyspieszy Ci on trawienia jajecznicy kilkusetkrotnie. Sam napisałeś - zjadasz jaja po treningu, masz je w mięśniach po 5h. [...]
jak zostanie spozyte z weglami to nic nie zostanie zuzyte na cele energetyczne, aminokwasy zostana wtloczone dzieki weglom(insa), a trawienie weglowodanow rozpoczyna sie juz w jamie ustnej, takze one beda pierwsze zuzywane w celach uzupelnienia glikogenu
Kiwi i ananas z tego względu, że mają sore ilości enzymów proteolitycznych. Pozytywnie wpływa to na trawienie białek. Inne oczywiście też można dodawać. Ważny jednak jest ogół diety.
[...] o odpowiednią kwasowość żołądka. W tym celu po normalnym posiłku przez minimum dwie godziny nic nie piję, aby nie rozrzedzać kwasów żołądkowych co pozytywnie wpływa na trawienie. Po posiłku nie podjadam, a jak miną te dwie godziny to po prostu gaszę ewentualne pragnienie. Również na pół godziny przed posiłkiem staram się nic nie pić, aby [...]
W posiłkach 3 i 4 dołóż warzyw. Najlepiej takich, które mają dużo błonnika, przyspieszają trawienie. Do śniadania i kolacji dołóż po szklance zielonej herbaty.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Zwiększ porcje! ;-) Załóżmy więcej ryżu w posiłku, więcej chleba itd. Jednak proponuję zastąpić tyle chleba w redukcji np. brązowym ryżem, bo Ci może lekko spowalniać trawienie. Masło na redukcji bym wyrzucił albo ograniczył do minimum i w jego miejsce wstawił może też jakąś rybkę, bo białko się przyda, tak samo jak omega-3. Tuńczyka nie [...]
Czemu to ma służyć? To zalewanie na noc płatków, aby z rana zjeść? Niższe IG, wartości odżywcze, trawienie, o co chodzi? Co sądzicie o takim posiłku(2 śniadanie) Starte jabłko, marchew, szczypta cynamonu, 2 łyżki(małe) oliwy i to wszystko do twarogu białego(chudy) i z tego powstaje mix, co o tym sądzicie? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu [...]
bazując na moim małym doświadczeniu - lepiej zacząć ostrożnie od mniejszych wartości jak wcześniej nie miałeś żadnej diety to możesz zacząć i od 3000 i dodawac kcal co 2 tyg. wazrywa tak jak i tłuszcze spowalniają trawienie
[...] Aby poprawić wchłanianie azotu oraz przyswajanie aminokwasów dodaliśmy Aminogen, opatentowany enzym idealny przy zwiększaniu siły i suchej masy mięśniowej. Aminogen poprawia trawienie białka, tak więc z każdego jego grama wydobywasz tyle ile to możliwe i nic się nie marnuje. Dawkowanie: Zamieszaj jedną miarkę (30 g) z 300 ml wody, mleka lub [...]
[...] jeszcze takie argumenty: Trzustka reguluje wydzielanie enzymów za zasadzie sprzężenia zwrotnego, czyli podawanie ich z zewnątrz hamuje jej pracę i może upośledzać trawienie i wchłanianie innych makroskładników pokarmowych. Tak więc zmiany zwyrodnieniowe trzustki mogą być spowodowane właśnie takimi nienaturalnymi "praktykami [...]
flex miałem ostatnio okres mocno alkoholowy, wątroba na pewno dostała po dupie więc nie zaszkodzi wspomóc jej w regeneracji jakimiś środkami. Jeszcze myślałem o jakiś ziółkach na trzustkę, dieta jest już wdrożona od poniedziałku ( IF ), myślę, że jak "zaatakuje" wątrobę i trzustkę to trawienie się poprawi.
[...] musze pedalowac rowerkiem okolo 10 minut w miare intesywnie a potem po 15 minutowej przerwie jeszcze okolo 15 minut (dojazd do stacji, przejazd pociagiem a nastepnie dojazd do szkoly). Zastanawia mnie czy ta krotka przerwa moze miec jakis znaczacy wplyw na trawienie pierwszego posilku. Moze lepiej byloby wrzucic jakies weglowodany proste?
Kazdy tak ma? No watpie, wieczorem jak stane i sie rozluznie i spojrze w dol to nie widze 'mojego kolegi'. A te herbatki na trawienie to kupie w markecie czy tylko apteka? Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2010-07-16 13:55:56
bcaa69 no bez przesady :D i koledzy z gory - dziekuje bardzo ;) i w sumie to nie bardzo chyba chodzi o trawienie bo jak zjem to 'kupka' jest 10 - 20 min po posilku. Mysle ze tu chodzi o zbyt elastyczne sciany zoladka Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2010-07-16 22:25:17
[...] zaczynamy trawić już w ustach, białka w żołądku, potrawy roślinne w jelicie cienkim. -Co się stanie, gdy na obiad zjemy mięso z ziemniakami? -Zaczniemy mieć kłopoty z trawieniem. Na strawienie ziemniaka trzeba godziny, na strawienie mięsa od 3 do 7 godzin. Organizm niepotrzebnie traci energię na trawienie różnych pokarmów w różnym czasie, [...]
POmnik Żołądkowi wydaje się że szkodzą.......dlatego broni sie wydzielając wiecej soków trawiennych.....to przyspiesza i polepsza trawienie przyprawianych pokarmów, a to dobra rzecz zarówno na masie jak i rzeźbie tylko jak do wszystkiego organizm sie przyzwyczaja, jeśli będziesz stosowac ostre przyprawy regularbie to żołądek pzestanie na nie [...]