och wspolczuje, ja wiadomo dl aurody trzeba pocierpiec Walniej sobie tabletek i tyle jak nie ma innej drogi to po co sie meczyc. Uwazaj na trawienie, jak by co to ziola
[...] w keto cala porcja wegli przeznaczona na dzien (wiekszosc porcji) jest polecana do spozycia zaraz po treningu) Tak wiec przychodzisz i pijesz wegle + bialko (szybkie do strawienie,to co jest Ci najbardziej potrzebne) Ten plus ze we krwi bedziesz mial aminki te spozyte w ciagu treningu - wiec zapijajac carbo/malto - wyrzut insu spowoduje ze to [...]
[...] to liczy się ig całego posiłku, więc jaka różnica czy ryż bedzie mieć ig 50 czy 80, skoro warzywa mają po ok.20, a pierś i tłuszcz nie mają wartości ig i mocno spowalniają trawienie i wchłanianie posiłku. Warto dodać że kilka osób z animala też zrobiło zmianę rodzaju ryżu i też mówili że nie widzą różnicy, ani sylwetkowych, ani w [...]
[...] pomyslem binia - jesli wegle to tylko owoce + warzywa musze przemyslec sprawe duze prawdopodobienstwo jest w tym co zacytowalem wyzej - tj. zle polaczenie a moze inaczej zle trawienie w przypadku polaczenia bialek ze skrobia to tego dorzucajac blonnik-duze ilosci blonnik - o czym pisze ludi mamy mala bombe tykajacą w srodku dopoki nie ma [...]
[...] otwiera czas biesiady,która trwa do 21.Często się zdarza,że zapominam nawet zjeść coś przed 21 dlatego na szybko ładuję kolejna porcję SP80 razem z oliwą co by spowolnić trawienie,gdyż nie mam żadnego białka na noc Co do zmian w kompozycji ciała to nie mogę się po tygodniu wypowiedzieć,gdyż ich najzwyczajniej jeszcze nie widać.Ale to co [...]
[...] bez przygotowania w postatci stopniowego zwiekszania) wlasnie tak zadzialac moze to pomoze zeby bialko jeszcze wolniej sie wchlanialo i wplynie na to ze kolejnego dnia w czasie postu nie bede glodny. niestety trawienie oliwy z oliwek a np tluszczyku z miesa choc makroskladnikowo moze wygladac identycznie w czasie wyglada zupelnie inaczej ...
[...] na grupę - a ty wpisałeś 21 na plecy. Można więdzieć skąd ten "wspaniały" pomysł ? Poza tym najpierw robiłbym tydzień regeneracji dla roztrenowania - a dopiero potem tydzień przerwy. 3gr białka to za dużo, moim zdaniem więcej stracisz na trawienie tego białka niż przyswoisz. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-01-21 21:27:50
W jajkach jest albumina, która wydłuża trawienie plus do tego tłuszcze, które wydłuża to jeszcze bardziej więc i twaróg z oliwą z następnego posiłku będzie trawił się dłużej a więc organizm jest zabezpieczony na cała noc no i jajko ma bardzo dużo aminokwasów egzogennych a żółtko z kolei zawiera niemal wszystkie witaminy i minerały niezbędne dla [...]
[...] Ale tak na marginesie to ja juz wczesniej jadlem platki po tr bo dobre <3. Wojtek o ile na masie mam tak samo, to w sumie na redu w dniach gdzie mam WW nizej nie mam takiego ssania, paradoksalnie w dni HC mam najwiekszy przepal bo tak jakby wegle mi nakrecaly trawienie jeszcze bardziej :P Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-06-29 10:32:01
[...] :) i tak bylo :D schemat z ladowaniem nie wyszedl w konsekwencji musialem mocno zbic wage w koncowce ( 3kg w ostatnie 8h, braklo 1kg do limitu w klasyku ) co odbilo sie na trawienie i pelnosc a w konsekwencji organizm zaczal sie bronic i lapac wode podskorna. Ja przeciwnie jednak wszystko co zjadlem i wypilem to za chwile wymiotowalem, przez [...]
o taką właśnie odpowiedź mi chodziło :-D chociaż obstawiałem, że właśnie typowo o trawienie chodzi, ale nie pomyślałbym, że przy takiej ilości ww możesz mieć jakiekolwiek problemy z trawieniem jeśli oscylowałbyś nawet dzień w dzień przy tych 280g bialka
Nie potrzebuje wiecej, na tym co mam to rosnę. Na dodatek trawienie mam o wiele lepsze, samopoczucie, nie chodzę z wydetym bebzonem, nie mam problemów z wyproznianiem, no i nerki nie sa tak obciazone :-) + więcej hajsu zostaje w portfelu %-)
[...] równowagę przy zastosowaniu antybiotyków niszczących nieprawidłowe bakterie oraz bakterii probiotycznych. Wreszcie u chorych z tzw. nieswoistymi chorobami zapalnymi jelit należy opanować zaostrzenia choroby. zródło: http://www.pfm.pl/u235/navi/199921 jestem tam również duzoinformacji na temat trzustki która może mieć wplyw na trawienie
Spróbuj wrzucić dużo węgli na śniadanie. Mnie weglowodowanowe posiłki przed treningiem zamulają strasznie , w szczególności z węglami złożonymi. Wtedy cała para idzie w trawienie tego i mi wyniki siłowe idą na łeb na szyje. Jak ok 8-10 przed treningiem dobrze wbije węgle to pózniej na treningu jest moc
[...] ww 60 t10 platki ryżowe bialka jaj izolat masko orzechowe Dnt 1. B60 t50 jaja wolowina 2-6 b 60 ww 60 t10 na zmianę ryz/chleb tostowy + kura+awokado lub płatki ryżowe bialka jaj izolat maslo orzechowe. Myślę że źródła makro najoptymalniejsze dla mnie jeżeli chodzi o trawienie a i glikemia powinna być w miarę stabilna przy takich źródłach.
[...] że dol brzucha lekko mi odstaje, niby na masie norma ale ja tak nie miałem. No i kombinacje co to i od czego. Mój były jiz fizjo że jedzenie albo bakteria jakąś, ale trawienie git. Napisałem do Krzycha naszego BroStyle- podesłałem foto i od razu diagnoza hiperlordoza. Zalecil mi zestaw ćwiczeń przed treningiem i po. Co zauważyłem to od [...]
[...] bo lekko mnie zamuliło z tym ze zauważyłem że po każdej podbitce potrzeba mi 2-3 dni żeby organizm się przestawił na daną ilość. No więc w diecie już ponad 700g ww, apetyt mega dobry, trawienie super, nadal bez insy I tak już pewnie do końca masy zostanie bo zostało chyba 6 lub 7 tygodni. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2021-10-06 12:27:43
[...] co.zawsze ale wersji beton czyli mega gesty kleik (i mimo ze jest go malutko to odzie juz odczuc ze nie trawi się tak dobrze jak zrobiony z wieksza iloscia wody ale u mnie trawienie i tak perfect). + dochodzi źródła fatu- czekolada 90% i maslo migdalowe roboty mojej żony, mala ilość szparagow. Leze odpoczywam jem i co godzinę melduje Dawidowi [...]