Mowicie ze lepiej test-rywalizacja Osobiscie mam wy***ane na takie testy Bo po prostu nie wierze w bajki Dajcie mi swoich supli za 5stowek to zrobie wam taki test ze glowa mala, wystarczy ze nie wspomne o dodatkowo stosowanych saa podczas testu waszych supli Juz nie jeden taki test widzialem, dlatego uwazam ze to po prostu *******enie. Ja i krąg [...]
A dwa zestawy A i B wykonywane na przemian ? 3 razy w tygodniu jak dla mnie to za mało. Przysiad 110kg na 12 poleci, martwy ok 100kg, Wycisk 75kg Ostatnio klasyczny split 4x z superseriami. Zmieniony przez - ~Tomasz w dniu 2012-02-16 12:34:50
Relacja Kasi Dzieżok z startu zawodniczek i zawodników UKS Eugen Knurów. Aleksandra Potaczek zajęła 1 miejsce z wynikiem 70kg w kat. Juniorka do lat 18. Michał Sadecki zajął 13 m z wynikiem 57,5 kg w kategorii Junior do lat 18. Był to pierwszy start zawodnika po dłuższej przerwie. Mateusz Gaura z wynikiem 80 kg zajął 11 miejsce, w jategorii junior [...]
Moze zostanuiesz w koncu zauwazony ale moze ni jestes zbyt dobry zebys gral w 3 lidze albo wyzej.Dam ci przyklad Tomasz Mazurkiewicz gral w 4 ligowym Kp Sopoti trafil do Legii teraz gra w Norwegi moze ci sie tez poszczesci zycze ci tego ale napewno jak jestes swietny to cie ktos dostrzeze sog dla otuchy
Tomasz jakaś korekta - zwiększyć serie, coś wyelimininować, zamienić, dodać ? Mam do dyspozycji wolne ciężary, ławeczki i stojaki. Maszyn na chwile obecną nie bardzo
"Tomasz jakaś korekta - zwiększyć serie, coś wyelimininować, zamienić, dodać ? Mam do dyspozycji wolne ciężary, ławeczki i stojaki. Maszyn na chwile obecną nie bardzo " obciążenie robocze podaj przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? nie max ostatnio przerabiany plan treningowy ? też 4 dni ? split ?
uzyszkodnik tam juz wszystko Tomasz napisal. nie mam nic do dodania. technika cwiczen podstawowych: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Videos gdzie wyciskanie w staniu(zolnierskie) - PRESS
Tomasz koleś który nie trenuje dużo morze i umie mocno za***ać ale nie umie tego zrobić dobrze. Skoro jesteś od niego lepszy to wytubuj go ostro na jakims treningu porządnie żeby sie nauczył. Wierz mi że to działa.
jak sylwetka to taki trening jak tomasz ci poleca czyli fbw z podzialem push pull legs. poszukaj zapoznaj się może ci sie spodoba. pamiętaj o poprawnej technice i porzadnej rozgrzewkę przed treningiem dynamicznie przed ćwiczeniem rozgrzewka lekkim ciezarem i po treningu rozciąganie statyczne..
Tomasz :P miałem pisać jak bd potrzebował pomocy :),nie wiem jak się z tobą skontaktować,a wiem że jak napisze to na maila ci przyjdzie wiadomość :), a w końcu to mój temat więc mogę pytać o skrajnie związane ze sobą rzeczy.Więc nie wiem czy dobrze ćwiczę inni pakują po 2-3h+ , a ja 1h około. Np.środa: przedramię: 2ćwiczenia mam( każde 4 serie, [...]
IV PUCHAR PODKARPACIA W WIELOKROTNYM WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 30.10.2010 IWONICZ ZDRÓJ WYNIKI Seniorki open I miejsce - Rimma Stareńczak- KSS GRYF Iwonicz Zdrój - 47 pkt Młodzicy open (do 15 l. ) I miejsce - Robert Stareńczak- KSS GRYF Iwonicz Zdrój - 80 pkt II miejsce - Marcin Delimat- Równe - 70 pkt III miejsce - Piotr Harna- Krosno - [...]
http://www.hbo.com/boxing/index.html#/boxing/fights/2010/04-24-cristobal-arreola-vs-tomasz-adamek/article/arreola-adamek-overview.html 11.15 pm Ktoś tam napisał że moda do przeskakiwania do wyższej wagi, nie moda tylko pieniądze inne
Witam.Jeżeli Rank Arena 5000 aktualny jeszcze to prosze o kontamt na [email protected] Pozdrawiam Tomasz Kolego czasami warto popatrzeć na początek tematu...założony w 2010 roku
Rząsa nigdy nie zagrał dobrego meczu w Reprezentacji no chyba, że z Azejberdźanem zagrał na 5 w skali od 1 do 10. W defensywie jadą z nim wszyscy równo, popełnia seryjnie błędy, jego udział w akcjach ofensywnych jest znikomy. Poznał się na nim trener z końcówki ligi holenderskiej i go nawet już na końcówki nie w puszcza. Rząsa to jedyny zawodnik w [...]