tomasz

siem :-P Wolne od pracy, pospane z 7h na oko, gotowanie, fryzjer, trening, zakupy, pranie czyli ogarnięcie sie ogólnie i po niedzieli praktycznie\-) *Tomasz okyy :-D, tą głowę staram sie 3mać w neutralnej pozycji czyli patrzyć przed siebie, może troche powinienem w dół lekko ^^ DT Nogi - siady 4x8 + 2 regresy goblet - wypychanie z [...]

yo ;-) Na ten moment tutaj spędzam wiekszość mojego czasu %-), pasuje pokosić i ogarnąć pare rzeczy pomóc tatuśkowi skończyć pod sufit na tarasie plandeke i by słońce nie grzało w oczy. Działeczka już jakoś wygląda, grilla można organizować Rekreacyjna niedaleko 10 min rowerkiem z mojego osiedla. Jeszcze pamiętam jak kupiliśmy to na niej było 3 [...]

kateoria open kobiet! 1-Maria Szymkowiak Kobra Kościan waga- 63,60 wynik -95kg wilks-101,29 2-Patrycja Jurga Kobra Kościan waga- 52,10 wynik- 75kg wilks-93,36 3-Karorina:) Pogożelska Kobra Kościan waga- 47,4 wynik- 37,5kg wilks- 50,12 kategoria seniorow open! 1-Tomasz Zakrzewski Kobra Koscian waga-104,2 wynik -270kg wilks- 161,78 2-Dominik Murcha [...]

Tomasz odebrałbyś pocztę

To odwieczny dylemat, ktory ja kiedys tez roxkminialem: ciezar czy czucie. Odp jest : jak najwyszy ciezar, nawet okresowo ze skroconym ruchem ale na pelnym, swiadomym spieciu danego miejsca. Jesli jest tylko ruch, czyli przeniesienie ciezaru z jednego do drugiego miejsca to pewnej bariery progresu sylwetkowego sie nie przekroczy Papaj, Tomasz [...]

Hmm, za bardzo chcesz się chyba doszukać błędów w diecie, a mogą być one w treningu. Trenujesz splitem, a jak to mawiał Tomasz w treningu dla poczatkujących, najpierw fundamenty, potem dom i dekoracja. Nie postawiłeś fundamentów a już chcesz dekorować. Na Twoim miejscu bym się nad tym zastanowił. Nie warto czasami ćwiczyć czymś co jest nie [...]

Papaj z bajki czy Tomasz "Papaj" Lech?

Lista zgłoszeń końcowych MISTRZOSTWA POLSKI JUNIOREK I JUNIORÓW DO LAT 16 ORAZ WETERANEK I WETERANÓW W TRÓJBOJU SIŁOWYM Końskie, 29 kwietnia - 1 maja 2011 r. Juniorzy do lat 16 Kobiety Kat. 57 kg. 1 Cichocka Patrycja Drużyna KS Wisła Puławy Kat. 63 kg. 1 Ciok Kamila Drużyna KS AnMar Warszawa Kat. 84 kg. 1 Majewska Zuzanna Drużyna KS Wisła Puławy [...]

III dzień Kielce CUP: HSV Hamburg - TuS N-Lubeka 25:24 (10:12) Najwięcej bramek: dla HSV - Blazenko Lacković 7, Igor Vori 6, Matthias Flohr 4; dla TuS - Michał Jurecki 6, Tomasz Tłuczyński 6, Thorir Olafsson 4, Arne Niemeyer 4. Vive Kielce - PICK Szeged 33:29 (16:15) Najwięcej bramek: dla Vive - Mariusz Jurasik 6, Rastko Stojkovic 6, Paweł [...]

W pierwszym finałowym spotkaniu play off o mistrzostwo kraju, mistrzowie Polski i zdobywcy pucharu sprzed roku, piłkarze ręczni kieleckiego Vive Targi pokonali brązowego medalistę ubiegłorocznych rozgrywek, MMTS Kwidzyn 27:20 (13:9) . Stan rywalizacji play off (do trzech zwycięstw) 1-0. Vive: Marcus Cleverly - Piotr Grabarczyk 1, Paweł Podsiadło [...]

Vive Targi Kielce - Chambery Savoie HB 31:25 (16:15) Vive Targi: Marcus Cleverly, Kazimierz Kotliński - Michał Jurecki 3, Patryk Kuchczyński 1, Mateusz Jachlewski, Tomasz Rosiński 6, Mariusz Jurasik 3, Rastko Stojković 6 oraz Piotr Grabarczyk, Kamil Krieger, Mirża Dżomba 6, Daniel Żołtak, Henrik Knudsen, Vitalij Nat 1, Paweł Podsiadło 1, Mateusz [...]

Tomasz też mogę polecić Ci IT- regeneracja +, sen + (pare dni temu spałem tylko 3h i wstałem bez problemu i czułem się wyspany %-)) i oczywiście libido wystrzeliło w kosmos :-D

Witam , czy ktoś może coś powiedzieć o treningach krav maga w Płocku?Instruktorami są tam Jolanta Wasilewska i Tomasz Dziwiszek.

Witam. Jestem nowym użytkownikiem na forum ale ze sztukami walki trochę obycia już miałem. Między innymi trenowałem Taekwondo ponad rok i obecnie Boks raz w tyg już z kilka miesięcy. Poza tym chodzę na zajęcia Krav Maga (sekcja dla dorosłych początkujących) IKMF w Łomży na ul. Pięknej 2 2x1,5h w tygodniu. Chodzę już 2 tydzień, płacę 50 zł [...]

Puar napisał: "Mam pytanie do wszystkich ćwiczących krav mage i inne combaty: jeśli kiedyś zdarzyło Wam się walczyć, to - często kończyliście walki zagrywkami typu kop w jaja, palce w oczy czy jakimi technikami" Kraver nie powinien dać się wziąć z zaskoczenia od tyłu aby agresor mógł cię zacząć dusić, po to jest skanowanie (rozglądanie [...]

Jaruto, jeśli egzamin przeprowadza Naczelny Rabin Tomasz A. to dobrze mówisz. Jeśli instruktor, to może być różnie. Kilka razy spotkałem się z bluzganiem instruktorów na Adamczykowe podejście do tych egzaminów na stopnie... A tak na marginesie, to na chooj stopnie, a zwłaszcza w combatach? Zmieniony przez - tlusty_kot w dniu 2011-02-01 18:37:31

fajny artykuł ale dla zawansowany a nie dla początkujących zbyt są to w cześci specjalistyczne ćwiczenia dlaczego nikt nie napiszę tak fajnych ćwiczeń uzupełniających do wycisknia jka np. popki siłowe na poręczach, wiciskanie siedząć. Uważam że młody człowiek naczyta sie o wyciskaniach cześciowych, negatywnych itp. i zgupieje. Na początek trzeba [...]

21-05 Ósmy dzień protokołu insulinowego Trening Pull 3s x8 A1. MC 48kg/ 50kg/ 52kg przy ostatnich powtórzeniach ostatniej serii musiałam poprawiać uchwyt, wszystko mi się trzęsło, jednak najsłabszym ogniwem są ręce A2. uginanie ramion 6kg/ 6kg/ 6kg niesamowite że to ta sama hantla przy której poprzednio ręka mi omdlewała przy trzecim powtórzeniu [...]

ze strony WPC INFO Podczas WPC International Polish Championship in Bench Press RAW, EQ, Powerlifting and Single Deadlift odbędzie się klasyfikacja drużynowa w BENCH PRESS RAW. W skład drużyny wchodzą 3 najlepsze wyniki męskie ( senior, submasters, weteran ) oraz 1 kobieta i 1 junior. Fundatorem nagród za drużynówkę jest Centrum Pucharowe w [...]

AKADEMICKIE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W TRÓJBOJU SIŁOWYM (Sezon 2008/2009 edycja jesienna Dąbrowa Górnicza 06.12.2008r.tylko uczelni Śląskich Nazwisko i Imię R.ur Uczelnia Waga ciała Przysiad /kg/ Wyciskanie leżąc /kg/ Martwy ciąg /kg/ Wynik /kg/ Miejsce Pkt.W. Kategoria do 56 Hadasz Patryk 1987 Pol.Gl. 55,2 105 85 140 330 1 304,689 Lizurej [...]