tomasz

Tomasz 77 nie zgadzam sie troszeczke z toba Jasne,ze najwazniejsze sa treningi(jesli chodzi o sztuki walki bo w kulturystyce to co jesz ma kluczowe znaczenie),jednak jesli bedziesz dobrze,zdrowo sie odzywial to bedziesz mial sily na treningi oraz twoj organizm bedzie poprostu zdrowszy.W SW sila miesni takze jest wazna w pewnym stopniu a bez [...]

Dokladnie tak jest ale kurcze nie wiem Piotrek jak Ci doradzisz.Tmk:ten koles jest na serio silny i to bic i nadgar ale ma cos takiego ze latwo mu ten nadgar obrocic.Sikor ma mocny nadgarstek jesli chodzi o proste zginanie ale w innych plaszczyznach lezy. Teraz mi przyszlo do glowy, ze wlasnie moze powinien zaczac robic cwiczenia na pasach, [...]

kiler 25 prosisz o wyniki i masz (nie zamieszczam juniorów , młodzików mastersów itd bo bym to z pewnością pisał do jutra, a za błędy w nazwiskach urazonych przepraszam ale wyniki spisujęz kopi protokołów) 67,5 GAWEł BARTłOMIEJ 152,5 CICHOń DARIUSZ 140 SKRABARCZYK GRZEGORZ 125 KULA ADAM 112,5 LENZA ADAM 110 BOZEK KRYSTIAN 90 (W tej kategori na [...]

duuuuuuużo jeść jak się niedostosujesz do diety tomasz lipe

W Gniewinie zwycięża Tomasz Ledmann, gratulacje. /SFD/2016/8/16/417747bd0c044334b0b4030d1383acd6.jpg

Wiek 19 , waga 90kg , bf 9% , staż niecałe 2 lata , dieta btw 220/50/300 ide teraz w gore z kcal powoli , suple białko tylko , niedawno skończyłem cykl joha + dodatki , niedługo zarzuce creatine xplode , ciężary to mc 170x6 , wl nie robie od roku , przysiad 140x6 i 100x26 z przystankami Ostatnio robiłem splita 5 razy w tygodniu i aeroby raz lub 2 [...]

Jak Tomasz. Jeśli lubisz stany zapalne w swoim organiźmie to smacznego ;-)

nie nie, to raczej Tomasz Jacyków

są takie rozbieżności pomiędzy przysiadami a MC ponieważ przysiady robiłem od początku a MC dopiero zacząłem trenować niedawno. Tomasz 1405 ale ile powtórzeń? Jestem zainteresowany metodą 5x5 czytałem o niej ale jej trochę nie kapuje.

Witaj. Tomasz pisze tutaj 100% prawdy. Wszystko zalezy od celu takiego treningu. Jak ma byc on funkcjonalny, to faktycznie WL nie jest potrzebne pilkarzowi do tego, aby lepiej gral w pilke. To logicvzne i po prostu zazwyczaj wykonuje sie te cwiczenia, co beda mialy przelozenie na wysilek na boisku. Jednak wszystko zalezy od tego, czy chcesz [...]

Czesc!!! tomasz pisze ci przeciez na opakoaniu jak brac.... pozdrowienia byq!!! ..do zobaczenia... [email protected]

[...] w bialko.posilki lekko strawne,male ale jedzone czesciej.np,ciemny chleb,wszelkiego rodzaju sucharki zbozowe,ryzowe.chudy kurczak,tunczyk.unikaj wszelakich tluszczow zwierzecych np,w serze zultym,tlustym mleku.nie polecam takze ziemniakow i jasnego pieczywa.no i intensywny trening,czyli duzo powtorzen i krotkie odstepy miedzy seriami. tomasz s.

Witam serdecznie.W przyszłym miesiącu - najdalej rusza w Olsztynie sekcja Bjj, poprowadzą ją Paweł Derlacz i Tomasz Sobczyński - moi koledzy, którzy zaczynali w klubie Romana Lichacza SHAOLIN-Olsztyn. Swoje doświadczenia powiększyli dodatkowo o techniki JUDO, JU-JITSU, BJJ. Obecnie są po odbyciu wielu stażów na terenie kraju i starają się o [...]

W Pucharze Polski Strongman rozegranym w Gdańsku wygrał Sławomir Toczek na drugim miejscu Tomasz Ledmann a na trzecim Bartłomiej Bąk. /SFD/2016/8/14/8bb0ab7e84124d3b8ea6a1a3f0dc1cf2.jpg /SFD/2016/8/14/68308f060ad9463eb1a3c47ebd955847.jpg

za***isty na szybkosc jest winstrol tomasz ramotowski

Broendby Kopenhaga:Widzew Łódz Tomasz Zimoch Radio 3 ale nie jestem pewien :D sezon o ile sie nie myle 1996/97 ostatni w którym polska drużyna zagrała w lidze mistrzów ,ta edycje wygrała Borussia Dortmund miałem zaledwie 9 lat a do dzisiaj pamiętam fantastyczną bramkę Marka Citki w meczu z Atletico ale sie rozmarzylem i te wspomnienia

Womyśle rozumiem że chodiz ci o kolarstwo szosowe bąd zMTB. W listopadzie powinno sie trenować lekko treningi dość długie 2 h w lekkim tępie np. tena srednio 130-135. Chodiz o stopniowe przyzwyczajanie sie do cieższych treningów i budowanie ogólnej wydolności takiej podstawy w którą pózniej wkład asie inne elementy. W grudniu mozna zwiększyć [...]

Dzięki wielkie Tomasz za uwagę i sory za śmietnik :) Post do kasacji :D

Także w kategorii 100 kg Trzciński Tomasz 218 kg przy wadze ciała 95,20 kg.

V OTWATRE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W KULTURYSTYCE - 26.06.2011 r. WYNIKI: I miejsce – Karol Makiel - Malinówka II miejsce – Piotr Dzieka – INTEGRACJA Tarnobrzeg III miejsce - Kamil Studziński – ARKONA Krosno IV miejsce – Kamil Kędra - LUKS ZIELONI Łańcut V miejsce – Tomasz Bis [...]