tabele

... norton mógbys te tabele zamieścić naprzykład w exelu a nie jako zdjęcie lub jako tekst na poście !! (taka moja drobna prośba :))

No właśnie ale jak mam odczytywać te tabele .bo niejestem pewien czy mam robić trzy serię np 12 10 10 czy 4 serie po 12, 5 po 10 i 6 po 10.

Co tabele będzi inaczej Energia 270 kcal Białko 16.1 g Tłuszcze 22.8 g Woda 60.3 g mozesz też zerknać na nutritiondata

Podstawa to dieta. Jeżeli nie masz takowej to: Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Tabele wartosci odżywczych: [...]

Jak jem smażone na głębokim tłuszczu ( pierś czy schab ) to szacunkowo w tabele przyjmuje 10g smalcu do panierki wychodzą mi takie ilość z wagi - 15g jajo 17 g bulka tarta 12g mąka ( filet z kurczaka 198g wczoraj taki robiłem )

ToMaShQoo czy w swym pytaniu przesyłasz jakiś tajemniczy szyfr/przesłanie ba nie rozumiem po co w ten sposób piszesz 200g makaronu, chyba miałeś na myśli 100g? http://www.dobradieta.pl/tabele.php

www.dobradieta.pl a dokładnie http://www.dobradieta.pl/tabele.php Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-01-18 20:38:02

mozesz zerknać w tabele kaloryczne, każdy będzie miał podobnie

[...] wielu zmian w trakcie, a to wszystko zmierza do tego, ze organizm jednak też potrafi się nie tylko "swojeo domagac", ale jest też (i powinien być ) takim głównym kompasem przy układaniu jakiejkolwiek diety czy planu treningowego, a nie tabele, rady, czy wyliczenia, chocby nie wiem jak szczegółowe słowem: wiecej luzu ;) pozdrawiam

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 - tabele wartosi odrzywczych Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą [...]

przez forumowiczow sa zrobione te tabele adrewa ( wiem ze zle napisalem ) i jeszcze jednego ( przepraszam niepameitam ) im sie nalezy milego "maly" termitek let's the 4s be with U

Zobacz sobie na tabele wartości odżywczych i skład produktu i będzie wszystko jasne czy produkt dobry czy nie ;-)

Kamiru nie wydaje mi sie aby to byl dobry plan. Do autora: Jedz 5-6 posilkow dziennie, znajdz tabele wartosci odrzywczych i uloz sobie sam diete. Na kazdy posilek bialko 30g, ww 80g, tluszcze 20 tylko najepiej z ryb, oliwy z oliwek. Pij duzo wody -conajmiej 3 litry.

Jakiś program do tworzenia diety np dietetyk, google lub poszukaj na forum zapewne tez gdzież będą takie tabele najpierw poszukaj później zakładaj nowy temat.

poszukaj sobie w google wpisz tabele wartości odżywczych i zobacz ps.kasz to raczej źródło węgli Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-04-05 13:27:12

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/

aa to te tabele myslalem ze inne ale i tak dzieki :D milego "maly" termitek

http://www.sfd.pl/Prosty_sposob_na_obliczenie_zapotrzebowania_kcal_trudnym_wzorem-t637074.html drugi link, na dole tematu, poprawiony jest jak co. Sprawdz sobie jeszcze czy dobrze wyliczyles zapotrzebowanie, nizej masz tabele. bialka daj 2g/kg a tluszczy 25-30% zapotrzebowania, weglowodany wyjda same :>

http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html .:Kazdy komentarz = zloto:.

tak tu bym patrzył z przymrużeniem oka na tabele, te marketowe zawsze będzie bardziej tłuste, te z targu bardziej mięsne.