słodzik

[...] w sumie jakieś głodówki nie ma bo w dt BTW 270g+aminy 40g 400g Ale może więcej mięsa jak rok tmeu na redu to i większe ssanie ;d NO i teraz tez napenwo mniej warzyw jem, słodzik zredukowany conajmniej o połowe jak nie wiecej. Posiłki tez raczej mało objętościowe staram się robić. Wszystko dla tych j**naych moich flaczków :D [...]

tutaj mysle ze jak flaki ok to nie poczujesz roznicy ;-) ale słodzik tez ograniczyłem 3 słodziki do kawy 3 do herbaty i 4-6 do jajecznicy na słodko Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-08-05 09:50:59

Pytanie tylko na jak długo? Ja z 6 słodzików do kawy na 3-4. Najlepiej by mi pasowało 3,5 :-P. Też kwestia tego, że słodzik słodzików nierówny. Niektórego muszę dać 1 tabs więcej, innego mniej.

Dzis niby dnt ale ale cały dzień zabiegany dopiero w sumie teraz luz. Mialem cos dziś dłużej pospać to o 7.04 telefon z urzędu pracy mnie obudził xD wk***ilem sie bo juz potem nie zasnąłem a to w zasadzie jedyny dzień gdzie mogłem cos dużej kimnąć no ale potem wybaczyłem Pani bo chodziło o te wnioski z tarcza no i znów cos tam wpadnie :d wiec [...]

[...] fazę i powchodziło spoko. Micha stabdard, no jedna zmiana w sumie ostatnio i do sniadania zamiast truskawek banan bo wiecej węgli a nie chciałem już objętosci posiłku zwiększać 1. płatki ryżowe wpi banan 2. ryż, truskawki, tosty, wpi 3.ryż indyk 4, mąka ryżowa, twaróg, białka jaj, kakao słodzik-omlet z piekarnika 5.ryż indyk 6, jajecznica

Mariusz kiedys robilem podobny posilek pre. Platki ryzowe woda slodzik i 2 min do mikrofali, wyjmowałem dolewałem białek jaj i powrót na 3-5 min do mikrofali, tam sie fajnie ścięły i posilek gotowy. Na górę wpi jakis owoc i mega w smaku i nic nie leżało na kichach nawet jak zrobilem wieksza objetosc.

[...] według mnie ;) Tych dwóch jeszcze nie próbowałam dlatego wziąłem Adwoakt mam otwarty już że 3 tyg i jeszcze z połowa została xD Jak robię posilki na slodkonto leci słodzik plus jakiś cynamon lub odżywka ewentualnie aromat i jakoś tych sosów też nie ma do czego aż tak używać ale to akurat plus bo u mnie poliole średnio są akceptowane :d [...]

[...] że teraz się zmieniło i można kupić wejście a nie trzeba od razu karnetu plus to że licencja za free od ręki. I wczorajszy omlecik Maka ryżowa białka jaj Twaróg wpi Kakao słodzik maliny trochę sosu z AN czekolada-masło orzechowe i bardzo dobry smak /SFD/2021/3/21/d5d1977a8e674ca1987cb668bb1c56ce.jpg [...]

[...] u mnie standard za wiele się nie zmienia 1.platki ryżowe wpi maliny 2.kliek ryżowy platki kukurydziane wpi 3.ryz kurczak 4.j/w 5 omlet białka jaj maka ryżowa borówki cynamon słodzik 6.ogolnie jajecznica ale dziś mam w tym posiłku dodatkowo 40g wegli więc zjem Wafle lub chelb tostowy Tak to wygakda na tych 180g węgla w dt;) bałem się że będzie że [...]

Zmielony słodzik %-)

[...] 50 g białka 3. 100g ryżu białego, 200g piersi z kurczak, 4. 100g ryżu białego, 200g piersi z kurczak, 5. 100g płatków owsianych, 400g białek jaj, 50g żółtek, cynamon, słodzik 6. 130g chleba tostowego, 250g twarogu chudego, 20g wiórków kokosowych, słodzik, 30g orzechów Suplementacja: Rano i wieczorem witaminy i minerały Whey C-6 po [...]

to w tym momencie pod placebo mozna wszystko podciągnąc. Zawsze znajdzie sie ktoś komu podasz słodzik i powiesz, ze to meta i zrobi na nim wynik . Ja zawsze powtarzam: "to, ze na mnie coś nie zadzialało nie znaczy, ze na Ciebie nie będzie działać".

Powiem ci ze fajna opcja;-) białka jaj, twaróg i odrobine maki/skrobi ziemniaczanej styknie(bo bez maki czy skrobi źle sie piecze)do tego słodzik no i zalezy jaki smak chcemy ale ja zazwyczaj daje albo cynamon albo kakao, ewentualnie odzywke białkową, a jak miałem aromaty to dawałem aromaty, kokosowy rozp*****ylał system%-) dawniej jeszcze jak [...]

[...] pożeczek, 25g żelek, 50g pudinggu AN 5.70g ryżu, 200g piersi. 10 kaps omega 3 6. 70g płatkow jaglanych, 280g białek jaj, 50g twarogu, 170g czerwonej fasoli, 10 tabs omega 3, słodzik, kakao +2 śliwki, i mały baton z paczki z Kilec w końcu przetestowałem te fasole, bronie nigdy nie robiłem, ale omlet kurde petarda. Mega miłe zaskoczenie, dużo lepsz [...]

[...] kuraka), ziemniaki z piekasrnika 300g, cukinia, 10 tabs omega 3 6. BROWNIE 250g białek jaj, 15g wpc, 65g jaglanych, łyżeczka kawy, troche fasoli, łyzka jogurtu naturalnego, słodzik proszek do pieczenia, 10tabs omega 3 SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i [...]

[...] piersi, 10g omega 3 5.mąka gryczana 100g, mleko 200g, maliny 100g, wpc 20g, białko jaj 200g, , 20g masło orzechowe 6.90g płatki owsiane, 230g twaróg, 15g wiorki koksowe, słodzik, kakao SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin [...]

[...] TRENING 3.110g ryzu, 300g kwiwi, 65g bialka 4.45g ruzy, 230g piersi 5.45g maki ryzowej, 65g bialka-budyń 6.160g bialek jaj, 30g wpc, puszka fasoli, 20g maki ryzowej, kakao słodzik Wpiski suche o nie ma co dawać, ale mysle ze za 2-3tyg bede mógl sie chwalic posilkami:d /SFD/2017/5/7/87416b1f0c7c4ae990a33ffb7494d753.jpg [...]

Mariano dostanę przepis na to coś ze zdjęcia ?;) Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-05-07 22:27:55 160g bialek jaj, 30g wpc, puszka fasoli, 20g maki ryzowej, kakao słodzik, proszek do pieczenia białkka jaj na piane potem reszta blender, piekarnik termoobieg-180-200* około 30min

[...] to jest na jedno kopyto, produkty pod swoje btw dobieram ale chyba mowisz o tym posilku drugim potreningowym to składniki masz tam wypisane, do tego proszek do pieczenia słodzik wszytsko blendujesz i do foremki, piekranik i daje 200* termoobieg około 30min ~~~~~~~~~ wczoraj kolejna wizyta u fizjio, głownie pracował nad klatka i plecami, [...]

[...] 50g puddingu 4.110g mąka ryżowa, borówki 300g bialek jaj, 15g wpc, 8g wiorki 5.75g ryzu, 200g piersi, 10g oliwa-posilek w maku:D 6. 50g wafki ryżowych, 200g twaorgu, wiorki, słodzik, kako, aromat, troche wody http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg przed treningiem 5g kreatyny na treningu 5g kreatyny, 30-40g bcaa po [...]