sztangi i obciazenia

Czesc. Planuje kupić jakiś zestaw treningowy do domu. Lawka obciążenia hantle sztangi. Jestem całkowitym laikiem w temacie. Zestawy widziałem na allegro i w sklepach netowycy ale nie wiem co i jak wiec jestem tutaj. Najlepiej żeby to było w 1 zestawie wszystko i moglbyn to kupić jednym kliknięciem. Hajs jaki mogę wydać to 2000-2500. 

Mam pytanie - czy są gdzieś do nabycia sztangielki krótkie do ćwiczeń, które mają średnice gryfiku 27 lub 28mm i są gwintowane, czyli zacisk jest w postaci gwiazdki? Bo mam obciazenie do dlugiej sztangi i chcialem przekladac sobie te male obciazenia na sztangielki itp. a moje obciazenie ma srednice 29mm, czyli ketlera sztangielki 30mm mi nie [...]

Witam. Kupię dwa gryfy od hantli z obciążeniami do 15 kg, gryf do sztangi z obciążeniem do 60 kg i ławeczkę z jak największą regulacją (może być z prasą do nóg). Obciążenia tylko żeliwne. Najchętniej kupiłbym cały sprzęt w zestawie, ale odkupię też pojedyncze egzemplarze, oczywiście w rozsądnych cenach. Szukam czegoś w okolicach Ostrołęki lub [...]

Witam Cwicze sobie splitem 2 dniowym Wtorek klatka barki triceps Sobota plecy nogi biceps Cwicze w domowych warunkach mam dostep do sztangi laweki drazka obciazenia i sztangielek, ale problem w tym ze na plecy mam tylko 1 cwiczenie podciaganie Dlatego ze nie potrafie wykonac poprawnoe martwego czy wioslowania i tu pyyanie czy moge zamiast tego [...]

Witam, szukam zestawu 2 Sztangi + 2 Hantli z obciazeniami na allegro, szukam czegoś do 300 zł Czy to bedzie dobre: http://allegro.pl/zestaw-80kg-obciazenia-sztanga-gryf-lamany-hantle-i4476003343.html i szukam jakiejs taniej ławki i trafiłem na: http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-z-modlitewnikiem-307-okazja-i4471567746.html oplaca sie to kupic [...]

Cześć wam!! chciałbym kupić obciążenia do sztangi 25m...najlepiej z jakiegoś prywatnego chowu....; ponieważ byłem w sklepie i za 1 krążek 10kg wołają 7 zl...paranoja jakaś, chciałby kupić 2 sztuki obciążeń obojętnie jakich od 5KG ... w jakiejś rozsądnej cenie i 2 sztuki tych samych a nie jeden tależ Moje GG to: 3735594

Witam, mam pytanie czy w treningu domowym lepiej wykonywać trening dzielony czy wszystko w jednym dniu? Mam do dyspozycji dwie sztangi z dużymi ilościami obciążenia, i hantle? Jestem dosyć zielony w tym i prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego.dzięki

siema . potrzebuje plan ćwiczeń na siłę jeżeli koś mugł by mi napisać taką rozpiske . płeć.mężczyzna wiek:17 niedługo 18 waga :77 wzrost:173 cel treningowy zwiękżenie siły staż treningowy:: prawie 1 rok dostęp sprzętu: ławeczka, sztangi, hantle,186kg obciążenia osiągnięcia : 96kg na wycisk Chemia i inne wspomagacze: brak ale moge zkupić .

Witam!Zaczynam nowy trening po tygodniowej przerwie z nowym planem i potrzebował bym rady odnośnie dobrania odpwiedniego obciążenia...Na wycisk sztangi biorę 120 kg,a hantle po 25 kg (jeden)na wycisk...i co proponujecie na martwy ciąg także. Waże 88 kg a mierze 182 cm,mam 18 lat. Czekam na propozycje i rady...Pozdrawiam Urban007

nie mam zbyt duzo obciazenia a w planie treningowym mam martwy ciag, obciazenie ktore posiadam jest zbyt male abym zmeczyl sie martwym ciagiem, wiec moja prosba jest taka abyscie podali mi inne cwiczenie, na te same partie miesni co MC z wykorzystaniem jedynie sztangi, abym mogl zmeczyc sie tym cwiczeniem z mniejszym obciazeniem

mam pytanie, mając ławkę i wyciąg, sztangi i obziążenia można rozwijać wszystkie mięśnie? I czy można rozwinąć mięśnie nóg mając tylko sztangę, da się rozwinąć mięśnie czworogłowe bez suwnicy? bo mam zamiar sobie kupić laweczke i obciążenia i wyciąg. i nie wiem czy kupować czy lepiej chodzic na siłownię??

Witam!! Jak radzicie procentowo dobrac obciążenia w cyklu na mase jeśli chodzi o progresje na klatke w wyciskaniu sztangi Czy jest to juz mozę sprawa idywidualna i musze sam pokąbinować czy też moge sie wzorować na jakiś "podpowiedziach" procentowych 12,8,8,6

Witam,pomozecie mi obliczyc jakie mam zastosowac obciazenia w poszczegolnych cwiczeniach,bo jakos nie potrafie dac sobie z tym rady.Chodzi mi o PROGRAM DLA POCZĄTKUJĄCYCH O CHARAKTERZE MIESZANYM, Z UŻYCIEM SZTANGI, SZTANGIELEK I MASZYN DO ĆWICZEŃ(NA 6 TYGODNI):http://www.sfd.pl/temat31907/.Waze 67kg.

Witam was. Mam zamiar kupić do siłowni trochę obciążenia ok 50 kg. Na allegro znalazłem taka oferte http://allegro.pl/zestawobciazenia-stalowe-i-zeliwne-hantle-sztangi-i2743865927.html . Co o niej sądzicie czy warto kupywać obciążenie stalowe czy lepiej poczekać na kasę i kupić żeliwne??

witam Mam zamiar robic przysiady w domu bez obciazenia.Nie opanowalem dobrze techniki siadu ze sztanga i chce robic wolne siady nie narazajac kregoslupa na jakikolwiek uraz.Dreczy mnie tylko jeden szczegol,czy po przysiadach bez sztangi na sucho nogi beda rozwijac sie jak w siadach z obciazeniem? ile mam robic serii i powtorzen ?

Witam, potrzebuję plan treningowy, najbardziej chciałbym wzmocnić mięśnie klatki piersiowej, brzucha i pleców. Mam ławeczkę rzymską, hantle dwa ponad 7 kg, jeden hantel 10 kg, gryf do sztangi do ławeczki z około 50 kg obciążenia. No i potrzebuję plan na dwa dni. Kto mógłby ułożyć z góry dziękuje. Dodam że waże 73 kg i wyciskam seriami ponad 50 kg.

Mam do was prośbę, chcę kupić cały potrzebny sprzęt na siłownię, ławki, hantle, sztangi, stojaki i obciążenia itp, mam na to 2tyś zł, czy możecie mi pomóc w zrobieniu siłowni? Proszę o konkretne pomysły. Zmieniony przez - Daxx w dniu 2008-10-26 21:59:03

hej mam 19 lat 178 wzrostu 65 kg wagi prosze o ułożenie planu ćwiczeń w warunkach domowych. Mam ławeczkę 2 sztangi 2 hantelki modlitewnik ,obciążenia jakieś 100 kg. Zależy mi głównie na rzezbie całego ciała ale mase też wartałoby podbić. wyciskam 65kg na klatke

Jak na zdjęciu.. Do sztangi i sztangielek dorzucam obciążenie. Obciążenia to krążki: - 4x 10kg - 2x 6kg - 2x 5kg - 4x 2,5kg =250zł Poznań /SFD/2017/7/28/f1ef7157aa1e4a948df3d2dfef1d80c3.jpg Zmieniony przez - bokserx w dniu 2017-07-28 20:32:43

Witam, mam jedno chyba dość proste pytanie ale za trudne dla mnie :] a mianowicie niemam odpowiednio dużo ciężarów na sztangi żeby móc sobie zwiększać obciążenia jak to w progresji jest może można coś zamiast tego robić ?? dodatkowe serie ? więcej powturzeń ? czekam na rady Pozdro