szpagat

W samoobronie wszystko może się przydać. Nawet jak kolesiowi zrobisz szpagat na ulicy to pomyśli, że jesteś jakiś Brus Lee i da ci spokój :)) Na pewno mt, kick, czy bjj sprawią, że twoje szanse w samoobronie drastycznie wzrosną.

[...] na MP w Clicker(nie śmiać mi się, jestem niepełnoletni jeszcze ) - Start w walkach reżyserowanych(jak wyżej ) - Rzeźba, czyli 0 tłuszczu - Poprawne tobi-ushiro-mawashi ze szpagatem(bo to co robie teraz jest jakieś takie pokraczne jeszcze ) - Do końca roku zdać na 6 kyu w Kyokushin - We wrześniu wrócić na treningi Judo - Szpagat turecki na [...]

Przykro mi :) Mam to samo, blokada nóg i niżej się nie da. Lipa straszna, niewiem czy kiedyś uda mi się zrobić pełny szpagat.

czy to prawda ze ten szpagat turecki jest znacznie trudniejszy od sportowego?

1.Kiedy można zauważyć ze twoja budowa nie jest odpowiednia dla szpagatu męskiego i po prostu ze względów genetycznych go nie zrobisz? * Słysząc odgłos pękającej miednicy a tak na serio szpagat może zrobić każdy, kwestią jest po jakim czasie. 2. Czy kawa przed rozciąganiem pomaga? * Nie? 3. Dla dogrzania mięśni robię również przysiady, czasami [...]

[...] ale przy rozciąganiu statycznym własnie od tego miesiąca nie widzę progresu (punkt odniesienia materac <- ciulowe ale zawsze coś ;p) I pytanie, czy w tym momencie mogę już stwierdzić że nie należę do tych 5% populacji u której jest to możliwe?( szpagat męski ) rozciąganie 15-30 min dziennie prawie codziennie + trening kb co 2 dzień

A cos wiecej w temacie tego szpagatu? Z jakiego powodu nie mozesz zrobic wiecej niz kat prosty? Cos boli, blokada jakas, nie chce Ci sie rozciagac systematycznie tylko odrazu walnac szpagat do konca?

Czegoś tu nie rozumiem. Mówisz, że robisz rozkrok na kąt prosty a później piszesz, że robisz szpagat po rozgrzaniu. Zawsze się trzeba rozgrzewać. JAk byś mógł to wyjaśnij o co Ci chodzi? Asia_Asia

[...] na youtube, sfd, i innych jest tego pełno poszukaj , a i w lafayu było o rozciąganiu fajnie opisane z tego co mi się wydaje . i rozciąganie to nie tylko np jakiś szpagat czy naciąganie rąk to też wymachy różne itp są chyba dwa rodzaje rozciągania izometryczne i dynamiczne tam pisało w tym pierwszym . jak chodziłem na akrobatyke i judo [...]

Teorii nie znam, ale z tego co mi mówił fizjo, niektórym po prostu szpagat nie jest pisany - tzn. często to, że nie możesz przekroczyć pewnej granicy rozciągnięcia oznacza, że dla twojego organizmu dana mobilność jest odpowiednia (przez wzgląd na budowę stawów, elastyczność więzadeł). Nie zawsze im elastyczniej, tym lepiej. Do tego dochodzi [...]

http://www.sfd.pl/Rozci%C4%85ganie_n%C3%B3g_do_szpagat%C3%B3w-t28540.html Tu masz sporo o rozciąganiu (wiem ,że nie chodzi Ci o szpagat, ale tam różne metody są poruszane). Na pewno to ból w stawi,czy może chodzi o mięśnie / ścięgna? Jesteś młody, więc zmiany zwyrodnieniowe Ci jeszcze nie grożą, bo te akurat objawiają sie bólem stawu w końcowych [...]

Hehe, mam dopiero 15 lat i jestem w takiej samej sytuacji jak 2x up. Normalnie ledwo kopne na wysokość bioder z rozgrzewka ciskam highkicki, ale potem ostry ból. Kiedyś robiłem szpagat(no nie kiedyś bo 3lata temu) zrobiłem sobie przerwe i dupa :( Teraz gorzej jest, ale z low kick pomaga ^^

[...] gruby (90cm w pasie), co uważam za osobisty sukces (kiedyś ważyłem 120kg i 105cm w pasie, ale na prochach). Od roku interesuję się też sportami walki (właśnie próbuję zrobić szpagat, ale jeszcze dużo mi brakuje :). Trochę biegam zarówno na długie ( 1000m ), jak i na krótkie ( 100m ) dystanse. Mój największy wyczyn w bieganiu to obiegnięcie [...]

[...] że rozciąganie (i siła) to nie kwestia mięśni czy stawów, ale uk. nerwowego. Na przykład Pavel Tsatsouline na pytanie, dlaczego jedynie promil społeczeństwa potrafi wykonać szpagat turecki odpowiada z mrugnięciem oka : "Podejdź do stołu i połóż na nim wyprostowaną nogę tak aby była ułozona prostopadle do podłogi. Potrafisz? Teraz to samo zrób [...]

zalozylem sie o 60 zl ze w ciagu 2 miesiecy zrobie szpagat teraz po zakladzie zaluje :P czeka mnie duzo intensywnych treningow :P:D

aaa no i nie wszyscy mogą zrobić szpagat! uwarunkowane jest to w jakiś sposób genetycznie... na pocieszenie ci powiem że nie trzeba robić szpagatu by wysoko kopać

mam zamiar zrobic szpagat w jakies 2 miesiace wiem wiem ..... pewnie niezrobie ale warto sprobowac

dzieki za pocieszenie ! predzej czy pozniej i tak zrobie szpagat ale fajnie bybylo wygrac 6 dyszkek

szpagat(z jez. niemieckiego)-sznurek a wiec roznica jest taka ze ten drugi to sznurek z Turcji "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Ale jest jeszcze szpagat 3 bedacy rownierz nazywany spzgatem tureckim, jednak jest on praktykowany przez szkoly baletowe (te prawdziwe). A wyglada on tak ze jkabysmy duami do przodu byli na noga jest inna powiezrchni do gory niz przy bocznym Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.