Noworoczne postanowienie.....

Witajcie,
Od Nowego Roku planuje podwyzszyc intensywnosc swoich treningow fizycznych. W PON i CZW chodze od wrzesnia na modern ju-jitsu. We wtorki, piatki i niedziele chce chodzic na silke:
WTO: Klatka i biceps
PT: Plecy i triceps
NDZ: Barki i nogi.
Oprocz tego w dwa pozostale dni planuje rozciaganie. Nie wiem czy nie skonczy sie na postanowieniach, ale mam nadzieje ze nie bo przeciez "ninja nie moze byc mietki" jak mawia moj sensei.
Chcialbym abyscie powiedzieli mi czy przy takim rozplanowaniu zejec mozliwe jest zdobywanie masy i sily, bo na tym rowniez mi zalezy. No i za wszelkie korekty rowniez bede wdzieczny.
Pozdrawiam,
Puschkin.

"Kochaj Boga i rób co chcesz..."

OK! No to jak i wy. To ja też sobie coś zacznę tranować, tylko co? Hmmmm? Może na dzień dobry, kondycha i wygląd troszkę polepszyć. Ooo! Właśnie, bo już sam się na siebie patrzeć nie mogę. A co i jak w dalszych postanowieniach na strone mojej. O właśnie. Stronkę Internetową sobie zrobię. Zaprasza na www.wieja.prv.pl Tylko z góry mówię że koło lutego powinna się pojawić jakaś jej full wersja. Papa

Wieja

Ja sobie co roku na koniec roku szkolnego powtarzam ze w nastepnej klasie bede sie uczyl

"Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
"Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

ja też se co roku to powtarzam "będę się już uczył" ale jakoś nigdy nie mogę się zmobilizować ... ale w 2003 zacznę się uczyć
...o i jeszcze zaczynam od stycznia na pakernię systematycznie i na kreatynie jecheć bo jakoś teraz zaniedbuję siłownię !!!!!!!!!!!!

>>> ...:::Mafia DBZ:::...<<<
>>>...:::SeBeK PL:::...<<<
>>>...::::::...<<<

hehe Adam lepiej zebys nie wiedział co ja se obiecałem .. tyle tego jest ze przegięcie jak narazie tylko skutecznie rzucam palenie :) co do treningu to ja juz sie pytałem o cos takiego tylko ze nie w tym dziale i chłopaki polecili mi trening obwodowy 1 lub 2 razy w tyg lub tzw Hit-a w sumie sam nie wiem co to :). A z masą to chyba ciezko bedzie moze gdybysmy nie mieli takich rozgrzewek jakich mamy to było by inaczej ,ale co ja sie tam bede rozpisywał ...śmigaj do działu trening :)

"Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."

No wlasnie zamiescilem to do dzialu trening. A z tymi rozgrzewkami to rzeczywiscie bylby problem ale chyba tak z 73 moglbym wazyc do wakacji. Przynajmniej na to licze. A co do twoich zalozen to musisz mi powiedziec, zoabczymy potem co sie sprawdzi.

"Kochaj Boga i rób co chcesz..."

Zbilansowana dieta mi sie marzy.

Pozdrawiam
M.
Pierwsze Polskie Radio Internetowe
http://www.e-stacja.pl
BJJ -studying the art, living the life, having the passion
GDYNIA

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Vanderlei, moderator na sfd.pl, jest zlodziejem.

a to ci powiem moje postanowienia w sumie to nie tajemnica
- rzucie raz na zawsze palenie
- wróce do cwiczen siłowych
- dojde do 6 dana
- wezme sie do nauki
- bede robił szpagaty takie ze Van Damme mi bedzie zazdroscił
jest jeszcze troche ale reszte zostawie dla siebie


"Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."

Pushkin, pozwolilem sobie zmodyfikowac lekko twoj plan treningowy z silowni, rzuc okiem. Jezeli chodzisz na silke 3 razy w tyg. to:
1 dzień: Barki + Biceps
2 dzień: Grzbiet + Triceps
3 dzień: Klatka piersiowa + Biceps i Przedramie.

Nogi i brzuch wrzucisz wg wlasnego uznania. Jezeli chcesz moge przygotowac ci sensowny zestaw cwiczen ?

GARY_25, Pozdrawia.
Moderator dzialu Combat / Samoobrona.

"Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

Znasz regulamin forum ?
https://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp

No to i ja coś od siebie dorzucę
- 100kg na płaskiej
- Wyjazd i zdobycie miejsca na podium na MP w Clicker(nie śmiać mi się, jestem niepełnoletni jeszcze )
- Start w walkach reżyserowanych(jak wyżej )
- Rzeźba, czyli 0 tłuszczu
- Poprawne tobi-ushiro-mawashi ze szpagatem(bo to co robie teraz jest jakieś takie pokraczne jeszcze )
- Do końca roku zdać na 6 kyu w Kyokushin
- We wrześniu wrócić na treningi Judo
- Szpagat turecki na stojąco trzymany siłą mięśni
- No i zdać do następnej klasy ze średnią powyżej 4...

Życzę wam i sobie szczęścia w spełnianiu noworocznych postanowień.

Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

- robic wejscia w nogi jak Mark Kerr
- sama rzezba przy obecnej wadze

Pozdrawiam, g4bb3r

Gary jesli tak bedzie lepiej to sie zastosuje. Ale ponawiam moje pytanie: czy dam rade zbudowac mase przy takim rozkladzie zajec?

"Kochaj Boga i rób co chcesz..."