kasprzak
Witam ! czy moge rozciagac sie 2 razy dziennie rano i wieczorem ?
czy raczej miesnie potrzebuja odpoczynku ?
czy raczej miesnie potrzebuja odpoczynku ?
NIKT NIE JEST DOBRY PRZEZ PRZYPADEK
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
56
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
152
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
56
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
152
dzieki za pocieszenie ! predzej czy pozniej i tak zrobie szpagat ale fajnie bybylo wygrac 6 dyszkek 
NIKT NIE JEST DOBRY PRZEZ PRZYPADEK
...
Napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
a po co chcesz się rozciągać 2 razy dziennie ? balet trenujesz ?
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
56
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
152
chce wgrac zaklad pewien
NIKT NIE JEST DOBRY PRZEZ PRZYPADEK
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
chce wgrac zaklad pewien
nie wiem OCB
nie wiem OCB
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
King89
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44469
nie polecam...
Trenując Muay Thai rozciągałem się codziennie (średnie efekty) teraz mam przerwe wakacyjną i robie to co 3 dni i efekty są dużo lepsze zwłaszcza gdy robisz cały zestaw ćwiczeń (STRECHING) poszukaj na forum (rozciągnięcie całego ciał ok 50 min + rozgrzewka) w sumie ok 60 minut schodzi!
co do zakładu jeżeli w krótkim czasie, wcześniej tego nie robiłeś to szkoda zdrowia... o kontuzje nie trudno
Trenując Muay Thai rozciągałem się codziennie (średnie efekty) teraz mam przerwe wakacyjną i robie to co 3 dni i efekty są dużo lepsze zwłaszcza gdy robisz cały zestaw ćwiczeń (STRECHING) poszukaj na forum (rozciągnięcie całego ciał ok 50 min + rozgrzewka) w sumie ok 60 minut schodzi!
co do zakładu jeżeli w krótkim czasie, wcześniej tego nie robiłeś to szkoda zdrowia... o kontuzje nie trudno
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
56
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
152
zalozylem sie o 60 zl ze w ciagu 2 miesiecy zrobie szpagat
teraz po zakladzie zaluje :P czeka mnie duzo intensywnych treningow :P:D
teraz po zakladzie zaluje :P czeka mnie duzo intensywnych treningow :P:D
NIKT NIE JEST DOBRY PRZEZ PRZYPADEK
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
rozumiem
poszukaj w wyszukiwarce o szpagacie , było wiele
2 miesiace to bardzo krótki okres jak na dojście do szpagatu. Nie wiem jeszcze jakie masz warunki , ile ci brakuje itp itd, ale czuje że będzie cieżko w razie czego służe pomocą.
pzdr
poszukaj w wyszukiwarce o szpagacie , było wiele
2 miesiace to bardzo krótki okres jak na dojście do szpagatu. Nie wiem jeszcze jakie masz warunki , ile ci brakuje itp itd, ale czuje że będzie cieżko w razie czego służe pomocą.
pzdr
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
56
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
152
do pelnego szpagatu brakuje mi jakies 30 cm
NIKT NIE JEST DOBRY PRZEZ PRZYPADEK
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44469
aaa no i nie wszyscy mogą zrobić szpagat! uwarunkowane jest to w jakiś sposób genetycznie... na pocieszenie ci powiem że nie trzeba robić szpagatu by wysoko kopać
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
56
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
152
NIE DOLUJ MNIE !
NIKT NIE JEST DOBRY PRZEZ PRZYPADEK
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
56
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
152
mam zamiar zrobic szpagat w jakies 2 miesiace
wiem wiem ..... pewnie niezrobie ale warto sprobowac
wiem wiem ..... pewnie niezrobie ale warto sprobowac
NIKT NIE JEST DOBRY PRZEZ PRZYPADEK
