kasprzak

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

152

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Leszno

O mnie b.d.

Zainteresowania SIŁOWNIA, SZTUKI WALKI

Dieta JEST

Uprawiane sporty MMA, SIŁOWNIA

Ostatnia aktywność 24.04.2008 (13:37)

Data rejestracji 25.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kogel Mogel siema! mam pytanko dotyczace kogel mogelu! myslicie ze kogel mogel jest dobrym zrodlem bialka ?! z gory dzieki !	17	2007-04-26 21:22
Trening dla początkujących	Dopasowanie treningu ! witam ! moj trening wyglada tak : poniedziałek siłownia wtorek bjj środa siłownia czwartek kick boxing piątek bjj sobota siłownia niedziela siłownia robie normalny trening kulturystyczny na mase.	5	2008-04-17 19:59
Trening dla zaawansowanych	Motywacja cześć chłopaki ! ćwiczę już około 3 lat i czuje ze sie wypalam ! powiedzcie mi jak temu zapobiec ?! coraz nie chętniej chodzę na siłownie... ;/ jakieś rady ?! lepiej zapobiegać niż leczyć... zmieniony przez - kasprzak w dniu	15	2008-04-07 19:49
Trening dla zaawansowanych	Jak dopracować bicepsy ? chcialbym sie podzielic z wami tym artykulem poniewaz zainteresowal mnie ;] <br><br> duże, pękate i ładnie dorzeźbione bicepsy - któż z nas o takich bicepsach nie	3	2008-01-07 20:58
Scena MMA i K-1	Ochraniacz szczeki mam pytanie czym sie rozni ochraniacz na szczeke podwojny od pojedynczego.	13	2007-09-18 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	----------------ROZCIAGANIE 2 RAZY DZIENNIE ---------------- witam ! czy moge rozciagac sie 2 razy dziennie rano i wieczorem ? czy raczej miesnie potrzebuja odpoczynku ?	12	2007-07-27 17:06
Trening dla zaawansowanych	PODCIAGANIE NA JEDNEJ RECE witam ! znacie moze jakis dobry trening aby osiagnac ta sztuke ?? :) jak dojsc do tego ? jakie cwiczenia sa skuteczne ? pozdrawiam !	6	2007-06-30 14:23
Trening dla zaawansowanych	-------------------------------REGENERACJA------------------------------- witam ! regeneracja! jak i co zrobic aby wstawac wypoczetym i pelnym sil ? jak w miare szybko regenerowac miesnie ! thx za odpowiedzi! (slyszalem ze dobry jest zmienny prysznic raz ciepla woda przez 15 s a potem zimna i powtorzyc to pare	3	2007-06-28 23:45
Trening dla zaawansowanych	---------TRENING Z WLASNYM OBCIAZENIEM CIALA --------- witam panowie ! mozecie mi pomoc i wymienic cwiczenia jakie znacie z wlasnym obciazeniem ciala ja znam takie cwiczenia jak : podciaganie , pompki , przysiady	3	2007-06-27 22:46
Trening dla zaawansowanych	---------------MAŁE BICEPSY---------------- witajcie panowie ! prosze was o porade dotyczaca bicepsow ! od dluszego czasu bicepsy wogle mi nie rosna ;/ znacie moze jakis dobry trening ?dzieki z gory !	48	2007-06-17 23:16
Trening dla zaawansowanych	--------------------PODCIAGANIE------------------ witam ! mam takie pytanko dotyczace podciagania sie ?! wiem ze sa rozne sposoby ale niewiem ktore na co dzialaja , mozecie opisac je ? np. podciaganie sie w szerokim = plecy	7	2007-06-21 13:11
Sztuki Walki	--------- ULICA*STRACH --------- witam,widze,ze tematow jak moj troche juz bylo,ale moj problem jest troche inny. ostatnio kiedy szedlem na ulicy zapatrzylem sie calkowicie przypadkiem na kolesia. oczywiscie ten gosciu musial podejsc do mnie i sprzedac 3 ciosy w twarz. najgorsze	4	2007-06-09 10:19
Trening dla zaawansowanych	----------------- KOLKA ----------------- siamano wszsytkim ! mam probleb dotyczacy kolki ! dosc czesto chwyta mnie podczas treningow znacie moze jakies sposoby na pozbycie sie jej ?! z grory dzieki !!!!!!!!!!!!!!!	15	2007-04-27 13:25
Odżywki i suplementy	------------------ WPC OSTROWIA ------------------ siema ! co sadziecie o wpc ostrowia ? ktos moze bral to ? jak je oceniacie? zastanawiam sie nad kupnem	14	2007-04-26 23:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dopasowanie treningu !	2008-04-18 21:23
Trening dla początkujących	Dopasowanie treningu !	2008-04-18 16:02
Trening w domu	poczatki-14lat	2008-04-12 22:25
Trening w domu	poczatki-14lat	2008-04-12 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Proporcje ciała, zła waga	2008-04-10 15:48
Trening dla zaawansowanych	Motywacja	2008-04-08 12:29
Trening dla zaawansowanych	Motywacja	2008-04-07 20:57
Trening dla zaawansowanych	Motywacja	2008-04-07 20:20
Scena MMA i K-1	Ochraniacz szczeki	2007-09-19 19:37
Scena MMA i K-1	Ochraniacz szczeki	2007-09-19 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	----------------ROZCIAGANIE 2 RAZY DZIENNIE ----------------	2007-07-30 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	----------------ROZCIAGANIE 2 RAZY DZIENNIE ----------------	2007-07-30 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	----------------ROZCIAGANIE 2 RAZY DZIENNIE ----------------	2007-07-28 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	----------------ROZCIAGANIE 2 RAZY DZIENNIE ----------------	2007-07-28 09:38
Odżywianie i Odchudzanie	----------------ROZCIAGANIE 2 RAZY DZIENNIE ----------------	2007-07-28 00:07
Odżywianie i Odchudzanie	----------------ROZCIAGANIE 2 RAZY DZIENNIE ----------------	2007-07-27 19:38
Po siłowni, o siłowni	Mega Lolowa rozmowa na GG	2007-07-23 20:38
Trening dla zaawansowanych	wzmocnienie uchwytu	2007-06-27 23:07
Trening dla zaawansowanych	---------------MAŁE BICEPSY----------------	2007-06-21 23:04
Trening dla zaawansowanych	--------------------PODCIAGANIE------------------	2007-06-21 17:00
Trening dla zaawansowanych	---------------MAŁE BICEPSY----------------	2007-06-21 08:47
Trening dla zaawansowanych	---------------MAŁE BICEPSY----------------	2007-06-20 22:29
Trening dla zaawansowanych	---------------MAŁE BICEPSY----------------	2007-06-20 21:01
Trening dla zaawansowanych	---------------MAŁE BICEPSY----------------	2007-06-20 13:08
Scena MMA i K-1	ćwiczenia pod MMA ze SPORTU DLA WSZYSTKICH	2007-06-20 00:11
Scena MMA i K-1	Co lepsze: KRAV-MAGA czy BJJ ?	2007-06-20 00:10
Scena MMA i K-1	szpagat w krotkim czasie	2007-06-20 00:08
Scena MMA i K-1	szpagat w krotkim czasie	2007-06-20 00:06
Trening dla zaawansowanych	---------------MAŁE BICEPSY----------------	2007-06-19 23:52
Trening dla zaawansowanych	---------------MAŁE BICEPSY----------------	2007-06-19 17:27