---------------MAŁE BICEPSY----------------

kasprzak - z tej fotki co wkleiłeś wcale mi nie wynika jakoby twój biceps odstawał od reszty- szkoda, że go napiąłes w ten sposób a nie na nie do końca zgiętej ręce- jednak oprócz tego, że jest krótki/tego raczej nie zniwelujesz/ wygląda nawet dość ładnie[jedynie siłą rzeczy na wyprostowanej ręce przez to traci wygląd- ale to nie wada]
ogólnie brak ci jeszcze wszystkiego- więc nie wyszczzególniaj bo nie odstaje ci nic.
tylko ogólnej masy brakuje co zrozumiałe- przykładając sie jednak do treningów i odżywiania- i będąc cierpliwym widzę, że mogą być z ciebie "ludzie"

racja barki troche olewam

a ćwicz barki bo fajnie to wygląda <lol> ... koszulka na barkach u mnie jest napięta a na bicu nie... < no tez zalezy jaka , połowa na tym i tym > ... a mam pytanie który jesteś rocznik?1992 czy 1993? bo ja 1992 ale mam 14 lat bo koncze 15 w paźdierniku.... kurde z tymi fotami troche kijowo bo brat nie wie gdzie ładowarka i kabel do kompa , ale jak zrobie to wkleje... pozdro... życze przyrostów...

1992

ja tez 1992

1990 :P żałuje okropnie że nie zacząłem cwiczyc w waszym wieku ;(

Hehe Mauryc widze że już na SFD sie wypowiadasz, co do twoich biców urosną w czasie treningu zresztą reszte powiedzieli ci już koledzy. Ważne jest żebyś troche zmienił plan i azacznij trenować barki bo to jest jedna z najważniejszych partii.

Zmieniony przez - Dyzio_S w dniu 2007-06-21 08:31:10

POWIEDZCIE MI JESSZCZE PRZY JAKIM PODCIAGANIU DZIALA NAJWIECEJ BICEPS ?
(chyba przy podchwytem, ale niejesetm pewny )

ja jestem 1991r :) nawet niezle wygladasz jak na swoj wiek ja juz trenuje 15 miesiecy...ale w obw jestesmy podobni:) a co do tego podciągania to jeszcze jedziesz z plecami wiec na bicka rob co innego wedlug mnie...
pozdro

UNOSZENIE SZTANGI PODCHWYTEM STOJĄC- TO NAJSKUTECZNIEJSZE ĆW. NA BICEPSY.

dobrze by było może zakonczyc to spamowanie!
bez uwag merytorycznych w temacie -za wypowiedź rozwazymy banana...