szkole

Mogę np. zapijać gainerem posiłek w szkole ??

Moja była z przed 5 lat, kupiona na 180, teraz chodzi w niej dziecko, bo rękawy skończyły mi się zaraz za łokciami, niestety potem jeszcze wiele osób niało z nimi problem. Wcześniej kupiłem Kwona i jest OK, ale wole mizuno lub noriska. Tylko, że w mizuno w zimie jest mi za ciepło, na sali w szkole grzeją za dobrze :D

Ja kupowałem na allegro, i jestem zadowolony, szybko, sprawnie, od gościa, który miał wtedy wyłączność i dobrą szkołe sztuk walki (chyba Judo- ukłon w stronę eksperta Saidy ;D). Ale możesz spróbować w Wojowniku w Katowicach, może coś będze, choć tam byłem raz i dawno. Saida, ja jestem tylko zwykłym amatorem a ty profesjonalistka, ale dużo osób ma [...]

[...] bialko i tluszcze wywal te mleko daj 4 jajka i oliwa lub garsc orzechow pozniej 2i 3 posilek twarog daj na noc zamiast tego piers ryba lub odzywka bial;kowa jak jestes w szkole ja tak robie jestem w pracy niestety nie mam inaczej zjesc lub piewrs i orzechy wsumie wegli tez nigdzie u ciebie nie widac po treningu standard piers i bialy ryz na [...]

Możesz brać ostrożnie (przysiady na jednej z podwyższenia( nie pistolety) powoli zwiększaj zakres. Unikaj zaokrąglania pleców podczas dnia( np leżac na łóżku będąc opartym o ścianę, czy podczas siedzenia na krześle np w szkole - nie garb się.

[...] troche ilosc mleka,za malo bialka dodaj jajka/odzywke i orzechy/pestki 12.00 - drugie śniadanie 100g Tuńczyk w oleju, konserwa 27,1 9 0 85g Rodzynki 2,3 0,5 71,2 to w szkole tak?? rodzynki wywal daj chleb razowy/grahamka,tine jerdz w sosie wlasnym dodaj oliwe i warzywa 14.30 - posiłek przedtreningowy 100g Ryż brązowy 7,1 1,9 76,8 100g [...]

[...] przybranie masy może spowodować pogorszenie wady. Jak dotąd nic takiego nie miało miejsca, wada ustała, z 60kg mam 77kg (kreatyna, wysypianie sie ile moge chociaz mam szkole, duzo nabiału kurczak, ryby itd)Oczywiscie ci którzy maja wade wzroku i cwiczą lepiej zeby sie nie za bardzo przemeczali + czestsz wyniki u okulisty. Pozdrawiam PS [...]

[...] 150g B=1g T=0g Ww=14g Kcal=60 SUMA: B=39g T=32g Ww=92g Kcal=819 Śniadanie ok tylko ten soczek zbędny, zamiast niego możesz dać rodzynki II śniadanie (w szkole) ok. 11.00 Chleb żytni razowy 100g B=5g T=2g Ww=46g Kcal=223 Masło roślinne kubkowe 10g B=0g T=8g Ww=0g Kcal=67 Szynka z indyka 20g B=3g T=0g Ww=10g Kcal=16 1 [...]

1 posiłek(B37/T45/W65/kcal750) 3 jaja kurze, kanapka z szynką, troche majonezu 50 g orzechów, jeśli do tego dodam jeszcze rodzynki około 100g, uzyskam ok 60g węgli"porażka" OWSIANE, ORZECHY WŁOSKIE, JAJECZNICA, WARZYWA 2 posiłek(B40/T25/W130/kcal1000) 250ml mleka, 100g płatek owsianych, serek wiejski(200g), lub twarogowy(100-120), [...]

Ma jakąś szkołę w Havrze. Kuleje mi na operze jego stronka, nie wiem czy się da przełaczyć na jęz. angielski, jak ktoś zna francuski, to niech tu poszpera: http://www.jerome-lebanner.com/

[...] pierwszy kontakt 1 stopnia z kawą na początku mi jakieś fusy przeszkadzały Jak troszkę ostygła to powiem wam...... ;]"' nie była taka zła Rano jak zwykle nie wyspany i po 30 minutach było wszystko ok Było w pełni wporządku Zwykle w szkole jestem zaspany tak 2 lekcje Przekonałem sie do kawy ;] gdybym nei wypił całej nie smakowała by mi ;]

Mleko 200g Płatki owsiane 70g Rodzynki suszone 30g Orzechy włoskie 30g 2 jajka 150g OK B:33g T:41 W:74g kcal:803 2. Śniadanie 9:00 - 10:00 Chleb żytni razowy 200g Pierś kurczaka 50g dorzuć warzywa i oliwę z oliwek - w formie sałatki B:22g T:4g W:91 kcal:496 3. Obiad 12:00 - 13:00 niech będzie... Ziemniaki 100g Piersi kurczaka 50g Surówka [...]

U mnie jest zonk bo sa tacy starsi w szkole ze szok ... Kumpla Ojciec wzioł do szpitala i sprawdzał czy nic nie bierze . Wiec są obawy do tego poszla fama ze mają stac z alkomatem Tylko wtedy nikt by sie chyba na tym balu nie zjawil . Dlatego sie pytam ale dam kolezance "Stringi to tajna broń Kobiety XXI wieku" !! by Wojewódzki

Zbyt dużo błędów by poprawiac,z ilustruje Ci dlaczego:to tak jakbys oddał nauczycielce w szkole pustą kartke tylko z podpisem i kazał szukać w niej wiadomośći chocby na dopuszczający Trzymaj linka i niech to będzie twoja encyklopedia http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

[...] mniej czasu niz przecietny gimnazjalista trenujacy w klubie na rogu, nie mowiac o tym, ze energii na to tez ma mniej i mu to mniej potrzebne w zawodzie, niz gimbusowi w szkole. %-) Moglbys zdradzic tajemnice anatomiczna, pod jakim jedynym katem i w ktora czesc oka wpychac palec by uzyskac maksymalna skutecznosc w walce wrecz? :-) Zmieniony [...]

[...] chce mase z głową z nadwyżką mysle 200-300 kcal I nie wiem jak przyjąć na początek, Waże 65, 175cm wzrostu i raczej spora aktywność, teraz 3 razy w tygodniu trening, wf w szkole, i mieszkam na wsi także jakaś praca, niecodziennie ale jednak coś tam sie robi. Według kalkulatora na potreningu wychodzi 2969 kcal by utrzymać wagę, wiem że ani [...]

od 6-stego roku zycia uprawialem wyczynowo siate i od tego czasu moja pasja bylo m.in. cwiczenie skocznosci. nie chce sie zgrywac na jakiegos cwaniaka, ale w szkole podstawowej mialem najwyzszy wyskok dosiezny w wojewodztwie i... na tym poprzestane. Z reszta do dzisiaj chetnie mierze sie w dosieznym z mlodszymi od siebie i niezle sobie radze. Pzdr [...]

Witam, jestem fizjoterapeutą po szkole licencjackiej. Obecnie studiuję na Uniwersytecie Rzeszowskim - studia uzupełniające magisterskie. Piszę pracę magisterską na temat: „Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego – ocena wyników leczenia pooperacyjnego.” Szukam osób, które przebyły taką operację minimum 1,5 - 2 [...]

nie pisz że masz dietę bo jej nie masz......... Massacra a Whey to dwa osobne tematy zajmij się dietą bo w szkole też możesz ją mieć potem ewentualne braki możesz uzupełniać gainerem

[...] 4 tygodnie o 0,5cm . Nie wiem ile ja bym musiał jeść żeby się mocno zalać. Nawet jak chodziłem do szkoły to mogłem dużo jeść i sie nie zalewałem. Teraz 8 godzin siedzenia w szkole zamieniłem na 8 godzin chodzenia w pracy, więc teoretycznie jeszcze ciężej będę miał sie zalać ;) A masę będę robił jakościową, a nie świniomase :D Zmieniony przez - [...]