szkole

Nie uśmiecha mi się trochę ten trening wolał bym jakoś to rozłożyć aby też wypadał na weekendzie bo w tygodniu mam szkołe i pracę. I brakuje tu barków Zmieniony przez - Aragh w dniu 2010-01-24 14:16:39

[...] -80gr Płatki kukurydziane 6/2/61 owsiane, lub musli wlasnej roboty-20gr rodzynki suszone -mleko 3,2 % 300gr / 10 / 10 / 14 -orzechy włoskie 30gr 4/19/1 II posilek (w szkole) 9-12 -grachamka 8/2/51 -szynka z indyka 60g 9/3/0 -ser gouda 50g 13/10/0 -pomidorek lub inne warzywo -banan 1/0/22/ ew.jabłko 0.4/0.4/10 III posilek 14.30 -ryż [...]

[...] kalorie: 2600 I posiłek (śniadanie) 7.30 -100gr płatki owsiane 12/7/62 -20gr rodzynki suszone -mleko 3,2 % 300gr 10/ 10/14 -orzechy włoskie 30gr 4/19/1 II posilek (w szkole) 9-12 -grachamka 8/2/51 -szynka z indyka 60g 9/3/0 -ser gouda 50g 13/10/0 -pomidorek lub inne warzywo -banan 1/0/22/ ew.jabłko 0.4/0.4/10 III posilek 14.30 -ryż [...]

[...] 7.30 -100gr płatki owsiane 12/7/62 -20gr rodzynki suszone -mleko 2% 300gr 10/6/15 -orzechy włoskie 30gr 4/19/1 -omega3 gold olimp (1 kaps) 26/32/78 II posilek (w szkole) 9-12 -grachamka 8/2/51 -szynka z indyka 60g 9/3/0 -ser gouda 50g 13/10/0 -pomidorek lub inne warzywo -jabłko 0.4/0.4/10 30/15/61 III posilek 14.30 -ryż biały 125gr [...]

no ale np czasami w szkole siedzisz nauczyciel tam cos gada i siedzisz tymi oczami nawalasz za tym mentem bo ucieka...czasami to tak wkur.wia

[...] Okinawskie Karate ma się całkiem dobrze. I osobiście uważam, że tam głównym elementem treningu jest utwardzanie. W rejonie w którym mieszkam Goju Ryu to najpopularniejsze Karate, jest dosłownie w każdej szkole. Co do skuteczności, to jak do każdego Karate można mieć obiekcje. Ale chłopaki z sukcesami startują w otwartych turniejach Karate.

[...] robic, narazie, bo to tylko moge bo z hantelkiem to wiecej nie zrobie, do tego tam na klate biore u kolegi, drazek sobie kupie do domu, bo ogolnie to sie podciagam przy szkole na drazkach. a dieta "jem ile sie da" to chodzi mi ogolnie ze mase trzeba nadrobic, bo nie jest ciekawie z bicepsem 29 cm... i nie ma czego na miesnie [...]

Wiatam wszystkich... Mam kumpla z podstawówki który dla chcecy skakał na pociągi... No i niestety udawało mu sie do czasu.. Pewnego dnia dowiedziałem sie w szkole ze niesety mateusza nie bedzie przez majbliższe.. niewiem ile. Co sie później okazało podwinała mu sie naga i 2 wagony towarowego pociągu przerjechałomu poniej... Chłopak ma teraz [...]

[...] też bym go poparł ;pp Wnioskuję że ćwiczenie na mase nie jest mi w tym momencie potrzebne. Moim celem jest wykonanie z 10 podciągnieć 15 pompek na takim jakby też drążku w szkole na ocenie. Jednak na to mam zbyt mało siły. Chyban nie jest tu wskazana silka na mase. Co w związku z tym polecacie, aby przybylo mi troche siły, dodam że narazie waże [...]

PrzeGibon - muszę najpierw skończyć szkołę i później będę próbował załapać się gdzieś za granicę albo u taty żeby pracować i mieć własną kasę bo tak to nie ma sensu. Ogólnie to z mamą głównie są ciągle spiny, o sporcie ona nawet nie chce słuchać itd. Jak będę miał pracę to wyprowadzę się do babci i jakoś sobie będę radził... Z tatą się dogaduję i [...]

Teraz pare pytan: tunczyk w sosie wlasnym czy w oleju? w sosie posilek w szkole - jesli ryz to koniecznie brazowy (IG)? najlepie daj tranu i nawet ok

bystrzak sarkastycznie o kimś mało inteligentnym czy malo bystrym (od gry "królik bystrzak") -zobacz, zajalem 5 miejsce w konkursie matematycznym! -co ty nie powiesz, ale z ciebie bystrzak... Cebulak: Cebulak to typ człowieka, który jest pełen zachowań wyniesionych ze wsi. Cebulak najczęściej jest osobą zawistną i zazdrosną. Cebulakiem [...]

Ale to juz nie rozumiem czy ty jestes cebulaz czy wszyscy na forum? Bo albo nazywasz tak innych albo chciales podkreslic swoje pochodzenie. Bo ja znalem do tej pory tylko ze chlop ze wsi wyjdzie a wies z chlopa nigdy. Ale dzieki temu dzialowi zawsze to mozna poszezyc slownictwo jak sie w szkole myslalo o dupie Martyny.

[...] tematu - nie ma innej ewentualności? troche poogladalem te video z tym pakerem i nawet nie wiedział co to FBW. co do fbw - to jest liceum, nie zawodówka. tu nie ma tak że po szkole masz cały dzień wolny. a jeszcze pasuje trochę więcej tego mięsa jeść i jak mi nie starcza czasu muszę siedzieć do późna, co jest do dupy i dla treningu i dla szkoły. [...]

[...] robisz sobie sam krzywde na własne życzenie, skupienie na treningu do podstawa i bezpieczeństwa i efektow. co do fbw - to jest liceum, nie zawodówka. tu nie ma tak że po szkole masz cały dzień wolny. a jeszcze pasuje trochę więcej tego mięsa jeść i jak mi nie starcza czasu muszę siedzieć do późna, co jest do dupy i dla treningu i dla szkoły. [...]

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY poczytaj i popraw może 2 i 3 posiłek

Po platkach owsianych mam wzdecia. Nie mam czasu na robienie posilku przedtreningiem. Znasz moze jakis koktajl przedtreningiem? 2 sniadanie tez jest problem bo to w szkole nie ma jakiegos prostrzej diety czy trzeba na przygotowania posilku dzienie spedzac kilka godzin i jesc to czego sie nie lubi. Moze inaczej czy ta dieta jest tragiczna i nie [...]

Znasz moze jakies stronki o koktajlach po odrazu po szkole lece na silke i nie mam czasu na zrobienie posilku. Szukalem na sfd ale nie moglem znalezc nic odpowiedniego przed treningiem.

Witam! Chce wam dać diete do oceny, jakby cos to piszcie co zmienic. // WITAM O mnie: WAGA - 55 kg WIEK - 18 lat Zapotrzebowanie: 2.2g B, 1.2g T, 6g WW // DAŁBYM 2.0 B, 1,5 T, 6.0 WW Trening: ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I ( Ćwiczę 3 razy w tygodniu (pon, śr, pt), dzisiaj zacząłem CYKL I, wcześniej ćwiczyłem w domu (nie miałem [...]

Śnaidanie: 4 jajka na teflonie OK szklanka płatków owsianych ( licze 100g ) DAJ 120G + Vita-mins Olimp 1 tab. + porcja mono W szkole: 250g twarogu ( półtłusty albo tłusty ) TU DAJ 150G 100g ryżu białego ( zastanawiam się nad większą ilośćią ) 150G WYSTARCZY I LEPIEJ PARABOLICZNY 30g kakao 125g chleba razowego WYWAL Przed treningiem ( często będzie [...]