proste ww tylko w okolicach treningu, w szczególności po staram się jeść, to źle?? ziemniaki tylko wtedy gdy trening siłowy czyli 4 razy w tygodniu co do tych jaj to sobie nie wyobrażam bym w szkole jadł więc zdecydowanie odpada, orzechy włoskie troche drogie a co do oliwy jestem za, i będe ją stosował
Rozumiem, ale dieta która mam polega na tym, że odżywiam się zdrowo i jem każdy posiłek do syta. W szkole mam średnie możliwości dobrego zjedzenia. Na siłę się nie napcham bo jak, a bardzo szybko spalam. Gainer nie pomoże nic?
[...] Osobiście bym trenował na czczo, żeby zaoszczędzić czas. Ewentualnie EAA/BCAA przed i w trakcie treningu. Po treningu odżywka białkowa i posiłek na spokojnie w domu/pracy/szkole. Nie widzę sensu aby ładować w siebie tyle cukrów. Szczególnie przed treningiem. Zdecydowanie sugeruję wrzucić całość diety. Nie sądzę aby wszystko było z nią w [...]
[...] Myslalem ze cwiczenia fizyczne potrafia oslabic napiecie przy tym testosteron i inne hormony nie jest tak ? Moglbym zaprzestac spozywac WW ale nie wiem czy dam rade normalnie funkcjonowac bo roboty mamy od 6 rano do 9 wieczorem wiec trzeba jakosc dac rade przynajmniej chodzic to w szkole czy w seminarium. Za rady bede wdzieczny, dziekuje.
No co Wy. Z dziecinstwa to wyniosl. - mamusiu, a ktos w szkole mowil, ze pil kakao. Co to jest kakao? - nie gadaj tyle tylko wcinaj twaróg! jak już cytujemy mamusię i syna, kumpel obserwował niedawno taką sytuację : Matka krzyczy z okna do syna: -Idź kup chleb! -to daj kasę. -Zamknij mordę! pzdr/
na sniadanie dodaj jaja, tluszcze bialko ) w szkole hmm jak to jest z kurczaka to moze byc, dodaj tez cos z bialka moze byc mleczko nawet 0,2l. Obiad przed treningiem, ryz kasza makaron musi byc jak chcesz miec sile, tak samo po treningu uzupelniasz wegle +bialko , po trneingu nie mleko tylko wegle, mozesz nawet platki kukurydziane aczkolwiek [...]
Trzymanie diety chodząc do szkoły lub na studia dzienne to zmora. W szkole wcinaj co przerwę jakąś kanapkę z kilkoma plasterkami szynki, a jak przyjdziesz do domu to jedz normalnie.
pompki nie wiem jak na laweczce to sie robi ale moze maja jakas specjalna do tego tak jak u mnie w szkole jest Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-09-13 10:00:23
[...] powie na****** i tak nie masz wyjscia, to co polecisz połamiesz jednemu, drogiemu nos i lota ze szokly??, dlatego jak już pisały osoby wyżej, daj se spokój. W mojej byłej szkole była 3/4 takich pajaców ;o Wszyscy pokolei są mądrzy w gembie a jak już co do czego doszło to pierwsi koledzy, i tak sie zaczynało 10 na 1 Zmieniony przez - Oli220 w [...]
[...] się co robisz po lekcjach i jest takie "WOW, ale nic mi nie zrobisz?". Pozostawie to bez komentarza. Gdybyś zareagował fizycznie jestem bardziej niż pewna, że w szkole byłaby opinia szczególnie wśród n-li : no tak, te sztuki walki to nic dobrego. Najlepiej by było w ogóle ich zabronić. Nic mnie bardziej nie wnerwia jak takie teksty [...]
Jasne, medytuj przez cale gimnazjum, pozniej liceum, a na koniec bedziesz najbardziej obijanym kolesiem w szkole, z wrzodami żołądka i nerwicą. Powodzenia Aleksandra,chodzi właśnie o to by zrobił wszystko z głową, a nie głupio. Najpierw pedagog, w razie czego będziesz miał podkładkę, że sprawę zgłosiłeś gdzie trzeba.Pamiętaj też o tym aby on [...]
[...] przeciwieństwie do oponentów ty myślisz nad konsekwencjami i dlatego nie powinieneś się przejmować. Kiedyś co prawda nie potrafiłem walczyć i niestety wywiązała się bójka w szkole. Dostałem niezły wklep, ale wszystko się rozwiązało na drodze dyplomatycznej, poprzez nauczycieli. Taka bójka to błędne koło. Ty uderzysz innego, on ciebie. Następnego [...]
Dawno bym tak zrobił ale nie mam niestety miejsca w pokoju żeby go zamontować. Poza tym mieszkam u rodzców a Oni nie patrzą zbyt przychylnie na wiercenie dziur w pokoju, zwłaszcza że za 1,5 roku kończę szkołę i przeprowadzam się, wiec zostaną im dziury w pokoju. Tak źle i tak też nie dobrze.
Spytaj zapaśników i karateków którzy trenują w tej szkole akurat zajęcia są jedne po drugich. Ewentualnie u góry tych z tkd lub od mastersa. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2013-01-28 09:50:03
[...] Jeśli chodzimo diete to: posilek 1 7.30 platki owsiane 100g mleko 200g 2 jajka lub jogurt z serem bialym 100g Daj jajka możesz dodać orzechy włoskie posilek 2 10.30 w szkole ryz 100g piersi z kury 100g oliwa z oliwek 10g warzywa Ryż brązowy/kasza gryczana, zamiast piersi proponuję np. wołowinkę, reszta ok posilek 3 13.30 graham 70g [...]
"Trochę" się zalałem
