Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ważę około 45kg , jedzenie próbuje ograniczać , więc jem rano 1 kanapkę z wędliną i ogórkiem przykładowo , w szkolę 1 kanapkę też coś z wędliną , w domu obiad , po obiedzie zjem jakiś owoc i na wieczór płatki corn flakes lub coś innego :)
Sluchajcie i doradzcie mi czy taka dieta jest dobra: 9:00 3 kanapki z chudom wedlinom pol litra mleka +90g musli 13:30 obiad w szkole 17:30 100 g kaszy + 150 smazonej piersi z kury + surowka z 50 g 20:30 placek z 8 bialek + 90 g platkow owsianych + banan 23:00 tunczyk 100g + 2 kromki pieczywa ----------------------------- ***
Nowienkij ! Wreście ktoś dostrzegł ogrom moich aspiracji. Czuję się dowartościowany. Dzięki. Zasadniczo nie zaprzeczasz moim twierdzeniom tylko stwierdzasz że : - to czysta pragmatyka - są to teorie podchwytywane przez brukowce - nie może być inaczej - podobne wzorce są kształtowane przez inne mechanizmy społeczne. Zgadzam się że to wynika z [...]
[...] że są lepsze, o czym niejednokrotnie mogliśmy się przekonać. Jako ciekawostkę powiem że w ostatniej "Angorze" jest tekst o szkołach w Łodzi. M.in. jest tam coś o szkole odzieżowej, która kupuje jeans od tego samego producenta od którego bierze Wrangler. Nie mają kosztów w postaci robocizny (szyją uczennie w ramach praktyk), nie mają [...]
Zgadzam sie z Esco - namnożyło się kupe "combat ultra hiper super extra" sekcji. Szkoda że nie idzie to w parze z umiejętnościami. Ale w tym wypadku nie one są najważniejsze - dobry marketing, kilka reklamek.. i kasa się kręci... A w końcu o to chodzi... Jeśli znajduje jeszcze na to frajerów - to czemu nie? Dziś każdy może sobie założyć [...]
Ile bd mieć lat gdy wyjde za mąż. 13 Ile lat bd razem ? 1 Jak bd mieć moje dzieci na imie ? helga Gdzie pierwszy raz spotkam mojego męza ? w szkole Ile on bd miał lat ? 7
Może i mało ale jeden trening jest intensywniejszy niż 3 treningi mma. Przynajmniej w moim mieście. Wiem bo trenowałem. Mimo wszystko nogi chciałbym robić w środe, w szkole ponieważ zawsze jest ktoś do pomocy, asekuracji. A w domu ćwicze sam. Może ewentualnie przenieść tricka na niedziele? Dzięki za odp ;) Zmieniony przez - fajny0gosc w dniu [...]
[...] owoc ? 1 posilek płatki z mlekiem 50g obojetnie jakie platki i 50 g owsianych plus 1 banan tłuste mleko ? z 300ml oczywsicie na zmiane np inny dzien jajka. 2 posilek w szkole kanapki 4-5 kanapek szynka z kuraka z pomidorem ogorkiem do tego pokroione jajko w plasterkach dalej obiad ziemniaki /ryz 100 g /150 zalezy co miecho schab kurak/ [...]
NO TAK MYSLALEM ZE BEDZIE MOZNA TAK ZROBIC.RANO WYMIESZAM TO Z ZIMNYM MLEKIEM I OK 13 WYPIJE SOBIE W SZKOLE W PLECAKU CHYBA WYSTARCZAJACO ZIMNO HEH WIELKIE DZIEKI ZA POMOC POZDRO I GRANDE YO PAKIERY !!!
[...] treningu nie czuje za bardzo glodu. Jedynie puszke tunczyka sobie wcinam. Jesli sie nie czuje glodu to chyba nie ma katabolizmu:P? Ja tylko doradzam zeby najpierw zalatwic szkole a potem cwiczyc:P. I lepsze samopoczucie bo nie masz swiadomosci ze cos tam jeszcze na ciebie czeka. Po treningu kapiel, jakies bialko i poczytac troche na sfd by [...]
W Katowicach Zespół Szkół Zawodowych i Ogólnokształcących nr 5. Jest to raczej VI. Nie wiem on niej za dużo, ja jestem z Zabrze.. I może orientujesz się czy jest to dobra szkoła? Chodzi mi o tą szkołę: http://www.zszionr5.katowice.pl/index.php?d=oferta Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2008-01-25 15:35:03
[...] obejmować jazdę na rowerze, pływanie, czy ćwiczenia ogólnorozwojowe). Gdzie jest najlepsze miejsce, żeby rozpocząć bieganie? Jeśli możesz, zacznij na bieżni w miejscowej szkole lub ścieżce w pobliskim parku. Trawa tez będzie dobra, ale upewnij się, że teren jest równy. Urządzenie do biegania w miejscowej siłowni też może zapewnić dobry [...]
Oczywiscie wiesz ze przy SAA powinienes jesc duzo bialka ? Nie wiem ile jestes w stanie dostarczyc go z pozywienia...ale obstawiam 2-3 x 30g...Np. w szkole po treningu i przed snem. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
Tux.Jak będziesz chciał abym Ci pomógł przy technice ćwiczeń kulturystycznych to nie ma sprawy. Pogadaj z wuefistą w szkole. Myślę że Ci pomoże. Pozdro
POSTANOWIENIA 2010 !
