szkole

juz po szkole i co weekend masz :P

Yebać szkołę

Jeśli Vitalij naprawdę da szkołę boksu Solisowi,to robię przerwę od forum,bo wstyd mi będzie pisać na SFDPo takich wyebach... Mi sie tylko nie podoba,że Ahmet Oener tak mówi o zniszczeniu Kliczków,a to nie on,ale jego zawodnik będzie walczył... Co do walki zdeklaruję się dokładnie kto wygra po warzeniu... Jeśli Solis nawet mimo porażki nie [...]

[...] że marcową walkę Kubańczyk zakończy jako zwycięzca. – Solis to absolutnie czołowy bokser świata, mistrz olimpijski, który wyszkolony został w kubańskiej szkole boksu. Nie mogę się nadziwić Witalijowi, że mając niemal 40 lat zdecydował się z nim walczyć. Zaznaczam jednak, że jeśli Odlanier przegra, to raz na zawsze stracę [...]

[...] że „La Sombra” ma realne szanse na zwycięstwo nad pięściarzem z Ukrainy, a jego największym atutem są umiejętności zdobyte w najlepszej jego zdaniem szkole boksu na świecie, która znajduje się na Kubie. - „Tak, daję Solisowi realne szanse. Musimy pamiętać, że zawodnicy z kubańskiej kadry uczyli się boksu od [...]

Dieta tragedia;/ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Matura unieważniona z powodu telefonu komórkowego W jednej z dolnośląskich szkół unieważniono egzamin maturalny, ponieważ jednej z osób zadzwonił telefon komórkowy - poinformował dyrektor Okręgowej Komisji Egzaminacyjnej we Wrocławiu, Wojciech Małecki. Dyrektor nie chciał powiedzieć, o którą szkołę chodzi. Nie udzielił też informacji, czy [...]

Za 45 min gym! A reszta w szkole

[...] mi pomagasz i motywujesz:) takich ludzi tu potrzebuje:) mam licznik i moge jechac non stop tepem 20km/h lub 30km/h lub innym. juz niestety mnie dzis nie bedzie ale jutro po szkole wpisze jak poszedl trening uwagi itp;) dzis dietka jak to zwykle bywa poszla gladko do jajek dodalem szynki zamiast kielbasy po treningu nie zjadlem bananow lece czesc

Dzisiaj w szkole wybiłem sobie palca, myślę że do poniedziałku się zagoi ;/

No to chyba ze u ręki I gdyby był to palec środkowy to bym sie zabardzo nie przejmował, ale kciuka mam wybitego, nawet na lekcjach w szkole nie pisałem : D

[...] zrobić Tabate i trochę brzuch poćwiczyć, ale motywacji brakło Co dzisiaj jadłem: 7:00 150g płatków ows 500ml mleka 2% 15g odżywki białkowej 15g orzechów 11:30 (posiłek w szkole) jakaś zupa + chleb mleko 250ml 15:00(przed treningiem) 100g piersi z kurczaka 100g ryżu 50g warzyw 18:00 (po treningu) 100g makaronu 4 jaja 20:00 100g płatkow ows [...]

TOYSY - gratulacje zdania egzaminu :-). Teraz ciśnij dalej z treningami, chyba, że ze szczęścia będziesz chlał do końca wakacji :-D darknes17 i NextOne - czemu narzekacie na szkołę? przecież to najlepszy i najbardziej lajtowy okres w życiu...

Dobra słuchajcie taki rozkład byłby najlepszy dla mnie Rano Płatki Owsiane 50g Mleko 3,2 350 ml Tran 5g Wpc Ostrowia 20 g Szkoła Bułki z serem +jakąś szynką Po szkole Obiad (to nie ode mnie ) Vita-Min Omega3 Przedtreningowy Ryż 100g Mięso 150g-/Mintaj 100-200g Potreningowy PO odrazu carbo 30g Następnie Mutant 50g Następny posiłek Jaja kurze [...]

Rano Płatki Owsiane 50g Mleko 3,2 350 ml Tran 5g Wpc Ostrowia 20 g Szkoła Bułki z serem +jakąś szynką warzywa Po szkole Obiad (to nie ode mnie ) Vita-Min Omega3 Przedtreningowy Ryż brązowy 100g Mięso 150g-/Mintaj 100-200g troche oliwy i warzywa Potreningowy mutant Następny posiłek Jaja kurze 120g włoskie Orzechy 50g razowiec warzywa Kolacja [...]

[...] Rano Płatki Owsiane 50g Mleko 3,2 350 ml Tran 5g (ostrowi nie mogłem wypić z rana więc wyrzuciłem ją ) Szkoła Bułki z serem +jakąś szynką i z masłem xtra 30g warzywa Po szkole Obiad (to nie ode mnie ) Vita-Min Omega3 Przedtreningowy Ryż 100g Mięso 200-/Mintaj 100-150g/pierś 150g Potreningowy mutant Następny posiłek Jaja kurze 120g Orzechy [...]

no ok :D a jak z tym teflonem ?ujdzie ? Dieta : Rano :mleko 3,2 + płatki owsiane+1 jajo W szkole : 4-5 bułek z szynką +20 g wpc OBIAD NIE MOJA SPRAWA przed trenem :piers +ryz po treningu : mutant +carbo (carbo daje bo to jednak pare ww wiecej ) podwieczorek :jaja +oliwa+orzechy kolacja :serek wiejski +chleb+wpc

ujdzie w szkole daj orzechów jescze i warzyw pieczywo razowe przed treningiem dodaj warzyw i oliwy po sam mutant potem jaja razowiec oliwa warzywa kolacja serek razowiec warzywa

[...] i się motywować,a co nam ćwiczenia dadzą... Któż to wie, na pewno będzie lepszy stan niż jest teraz :) Zastanawiam się jak to będzie na siłowni, będę chodziła od razu po szkole, bo będę miała towarzystwo - kolegę z klasy i o zgrozo chłopaka. Sama chodzić nie chcę, a i oni doradzą jak będę robić źle, choć zaawansowani też nie są. Dziwnie będę [...]

eliminuj po kolei rzeczy, ktore moga je powodowac - kalafior, brokuly, groch, fasola, orzechy, jajka.. metoda prob i bledow ja np. zauwazylam, ze od dlugiego siedzenia (np. w szkole) mi wlasnie brzuch wysadza. poza szkola zadnych problemow.