Początek Jedwabnej

czy na bolesne miesiączki nie jest czasem krwawnik czy jakoś tak?

Martucca, dzisiaj taka pani na siłowni (drugi raz ją spotkałam, bardzo przyjemna) podeszła i to samo powiedziała, poradziła mi abym po prostu wzięła sztangę i pilnowała by plecy były proste robiąc przysiad jeśli mi zależy na tym.
W ogóle mówiła mi o stronach technicznych niektórych ćwiczeń i dobrze na przyszłość (MC, spacer farmera z obciążeniem itd.)

Miesiączka normalna, taka jak zawsze. A wzdęcia pojawiły się niedawno, wcześniej ich nie miałam, ale są naprawdę uciążliwe, brzuch jest jak balon :/

Oooo, super, super z tą panią. Będziesz miała kogoś, kto Ci pokaże jak wykonywać ćwiczenia wielostawowe, kiedy nadejdzie Twój czas

Na bóle miesiączkowe możesz pić napar z liści malin, kozłka lekarskiego, melisy. Możesz też zrobić sobie mieszankę


Wymieszaj 50g następujących ziół:
1. Kwiat ślazu (Flos Malvae)
2. Kwiat jasnoty białej (Flos Lamii albi)
3. Liść mięty pieprzowej (Fol. Menthae piper.)
4. Liść melisy (Fol. Melissae)
5. Kwiat wrzosu (Flos Ericae [Callunael])
6. Kwiat nagietka (Flos calendulae)
7. Koszyczki rumianku (Anth. Chamomillae)
8. Ziele krwawnika (Hb. Millefolii)
9. Ziele dziurawca (Hb. Hyperici)
Napar z 1 łyżki na szklankę wrzątku. Zaparzaj pod przykkryciem przez 10 minut i pij 2x/dzień po 1 szkl. przed posiłkiem.

Aga, krwawnik jak najbardziej

pamietam wlasnie, ze mama pila krwawnik, ale to przy obfitych miesiaczkach.. moze na bole tez pomoze
ciesz sie, ze przynajmneij masz okres bo ja mojego od poltora miesiaca przywrocic nie moge..

Cieszę się, cieszę, ale czasami mam dość tych bóli, które jednak ograniczają :(
Właśnie krwawnik kojarzyłam z obfitymi miesiączkami.

O, to trochę tych ziół trzeba nakupić, wybiorę się do zielarskiego. Ale to pić cały miesiąc, prawda? Nie tylko przed i w trakcie miesiączki?

Też cieszę się z pani, muszę wyczaić w jakich godzinach chodzi. Jest po ciąży, ale figura super, takie plecy... W ogóle mówiła, że kiedyś zajmowała się na poważnie fitnessem ;)

Nie musisz cały miesiąc, zacznij pić kilka dni przed miesiączką

A jak poskromić te wzdęcia? Szczerze mówiąc nie mam pojęcia czym są spowodowane.

eliminuj po kolei rzeczy, ktore moga je powodowac - kalafior, brokuly, groch, fasola, orzechy, jajka..
metoda prob i bledow
ja np. zauwazylam, ze od dlugiego siedzenia (np. w szkole) mi wlasnie brzuch wysadza. poza szkola zadnych problemow.

Jajka powodują wzdęcia? Nie wiedziałam! Mam nadzieję, że nie w moim przypadku, bo uwielbiam je jeść. A może te wzdęcia są spowodowane okresem, choć tak nie miałam jeszcze.
Dzięki za rady :)

Mogą być powiązane z okresem Ale przyjrzyj się może swojej diecie, czy nie pojawiło się w niej coś, czego przedtem nie jadłaś lub jadłaś bardzo mało.