szerokie biodra

[...] lecz proporcjonalnie zbudowane nogi. Prezentowała właściwy stopień odtłuszczenia jak na zawody, delikatnie zarysowane mięśnie. W postawie przodem uwagę przyciągają dość szerokie barki, które dodatkowo zwężają optycznie talię, wąskie biodra i nogi proporcjonalnie zbudowane, atutem są drobniutkie kolana i proporcjonalne łydki. W postawie [...]

[...] głowy mięśni czworogłowych na całej długości ud, separacja nie jest jeszcze głęboka (GRAND PRIX PEPA 2017). Bokiem - bardzo dobrze prezentuje się cała sylwetka, szerokie barki, wąska talia, bardzo ładna linia bioder i pośladków – widoczny pośladkowy średni (są dołki w pośladkach), naprężacz powięzi szerokiej, smuga [...]

[...] delikatnie zaznaczona. W obrębie talii rysują się mięśnie proste brzucha, skośne i zębate. Biodra tej zawodniczki są kobiece - nie bardzo wąskie. Widać naprężacze powięzi szerokiej oraz rysunek mięśni czworogłowych uda - przydałoby się je dopracować (jakość, gęstość, separację) i wypełnić okolice kolan. W "pozie bokiem" – barki [...]

[...] tylko dla wybranych. Bogdan zawsze w świetnej formie. Pomimo upływu lat, jak widać, nie brak mu zapału, konsekwentnie doskonali swoją sylwetkę. Klasyczne proporcje – szerokie barki w stosunku do talii i bioder, długie nogi w stosunku do tułowia, i forma startowa (z wiekiem) co raz lepsza. Dokładniej - „przodem”: dobrze [...]

[...] – ramiona prezentują się doskonale, bicepsy są duże, pełne na całej długości, oddzielone grubą bruzdą od tricepsów, wąska talia jest „podkreślona” przez szerokie plecy – mięśnie najszersze grzbietu i obłe doskonalą proporcje poziome sylwetki. Wyraźne mięśnie brzucha, szczególnie zębate. Nogi bardzo dobrze [...]

[...] Swoją sylwetkę zawdzięcza ciężkiej, treningowej, świadomej pracy w siłowni. Proporcje pionowe i poziome są bardzo dobre. W “postawie przodem” barki są szerokie, obręcz barkowa wypełniona mięśniami. Tułów ma kształt trójkąta odwróconego podstawą do góry, mięśnie klatki piersiowej - szczególnie części obojczykowej i mostkowej [...]

[...] dystansem, przełamał właśnie ten element. Magdalena, jako zawodniczka, ma dobre proporcje pionowe i poziome, drobny układ kostny. W “postawie przodem”: szerokie barki w stosunku do bioder, wąska talia, w obrębie której widać mięśnie proste brzucha, a tuż nad biodrem skośne zewnętrzne (niepotrzebnie), dość wąskie biodra, [...]

[...] Magdalena to piękna kobieta, o wyjątkowej urodzie, niepokojącej i dynamicznej osobowości scenicznej, radosna i szczęśliwa na scenie. Dobre proporcje pionowe i poziome ciała, szerokie barki w stosunku do pasa, długie nogi w stosunku do tułowia, dość wąskie biodra. W postawie przodem sylwetka bardzo dobrze się prezentuje, widać zarys mięśni [...]

[...] modelka XXI wieku. „Modelowy” typ fitness, w Europejskim guście (wysoka, długonoga). A szczegółowo: w postawie przodem - dobre proporcje pionowe i poziome, szerokie barki w stosunku do talii, gładki brzuch z widocznymi pionowymi „rysami” powierzchni ścięgnistych łączących mięśnie proste brzucha i skośne zewnętrzne [...]

Hej Jakieś 5 lat temu zrzuciłem ok 20kg do 76 waga się utrzymuje chociaż były wahania. Chce wrócić na siłownię ale nie mam pojęcia czy zrobić masę której się boje bo już teraz jestem zlany i długo utrzymywałem ujemny bilans kaloryczny bo dość mało jadłem próbując nie udolnie zrzucić kawałek brzucha co skończyło się efektem że wyglądam jak flaczek, [...]

Witajcie. Jestem tutaj nowy. Mam 15 lat i problem ktory może wydać się dla niektórych bardzo dziwny. Mianowicie chodzi mi o moje biodra. Są duzo szersze od klatki piersiowej i czuje sie z tym troche niekonfortowo. Ćwicze od okolo roku i efekty są zauważalne ake niestety nieposzerzyłem się tylko wyrzeźbiłem. Chodzi mi o to że chcialbym rozbudować [...]

Witam Przychodzące do was, aby dowiedzieć się co myślicie o moich biodrach. Mi wydają się zbyt szerokie. Co wy o tym sądzicie? Czy moglibyście dać mi jakieś porady w jaki sposób sprawić, aby wydawały się one węższe? Aktualnie mierzę 195 cm, ważę 82 kg i mam zawartość tkanki tłuszczowej 17,3%. /SFD/2021/4/2/cca6b8f95334498c9d77f3259a27cf16.jpg [...]

Czy mam szerokie biodra? Co zrobić żeby tak nie odstawały 18 lat 176 cm 66 kg biodra obwód 79 cm Street workout i boks. Rower bieganie /SFD/2020/9/1/8d1e383161014d6b99682f0193e103d7.jpg

Siemka, Mam taki problem, że mam wrażenie że moje biodra są za szerokie (100w biodrach, klatka 89, 26lat). Ogólnie nigdy nie ćwiczyłem, wgl nie uprawiałem żadnego sportu bo tego nie znoszę xd ale postanowiłem pójść na siłkę, mój problem to brak siły, praktycznie nie daje rady na niczym bez żadnych obciążeń :-?

Cześć. Czy jest jakaś możliwość (proszę napiszcie, że jest :D) aby wyszczuplić biodra nie chudnąć z całego ciała? Ważę 48kg przy wzroście 160 i mam w biodrach 96 88-O}:-(((... w talii ok. 62.. Da się coś z tym zrobić? :-(

[...] do dzialu trening. Cos o mnie -cwicze rok czasu, jednak postanowilem sie troche bardziej przylozyc do trenigow i diety stad moja prosba o ocene sylwetki (moj problem to szerokie biodra 97 i uda 58 cm a waska gora klatka 100, barki 114cm). Dlatego tez nie wiem w jaki sposob dobrac trening nog,aby ich juz bardziej nie rozbudowywac, i tak aby [...]

[...] do dzialu junior. Cos o mnie -cwicze rok czasu, jednak postanowilem sie troche bardziej przylozyc do trenigow i diety stad moja prosba o ocene sylwetki (moj problem to szerokie biodra 97 i uda 58 cm a waska gora klatka 100, barki 114cm). Prosze spojrzcie na zdjecia,trening i diete i goraco prosze o instruktarz czy cos zmieniac czy pozstac [...]

Mam szerokie biodra ( chyba tak to się nazywa ) i odkłada mi się tłuszcz na bokach i to w taki sposób, że wygląda całkowicie... Jak z nim walczyć? Aktualnie robię redukcję, chudnę z całego ciała, ale chciałbym się i tego pozbyć. Osoba o mojej budowie nie powinna, podobno , ćwiczyć skośnych brzucha, bo to by tylko pogorszyło sytuację No to jak to [...]

Witam, mam następujący problem. Otóż... Mam dość szerokie biodra i dużą dupę, a przy tym mam wąski pas, co wygląda nieproporcjonalnie, a dla mnie nieestetycznie. Trochę mnie to drażni, ponieważ gdy bylem szczuplejszy też był ten problem, teraz jestem w okresie masy (ważę ok. 91kg przy 192cm wzrostu). Rysunki poglądowe: BIODRA: [...]

Witam, mam 23 lata, 173 cm wzrostu. Zawsze byłem chuderlakiem. W wieku 18 lat ważyłem ok. 58 kg, a później lekko tyłem i przez okres 21-23 lat miałem ok. 62-64kg. W ostatnie pół roku przytyłem ok. 10kg i ważę obecnie 73kg. Jem niezdrowe rzeczy i to jest przyczyną. Przez praktycznie całe życie mało się poruszałem, głównie siedzenie przed [...]