szerokie biodra

[...] ankiety: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 94 kg endomorfik Wzrost : 180 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 97 ( metr w pasie ale nie ma brzucha za to są szerokie biodra) Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : jak niżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Split [...]

[...] nic przez 6 miesięcy tylko utrzymywałem to co już miałem. Obniżenie bilansu kalorycznego powodowało spadki siły…… ZDJECIA ( z sylwetki właśnie jestem najmniej zadowolony *szerokie biodra *duża dupa i gube nogi bez rzeźby *małe plecy *Bic mały (39) *klata mala *duzo fatu…….. *trica nie widać bo FAT. [...]

[...] mam problem gdyż mam problem z mięsniami skosnymi brzucha i biodrami biodra mam szersze niż mięsnie skosne brzucha,moim zdaniem głupio to wygląda bo wygląda to jak u kobiety,prosze o pomoc gdyż jak mam gdzieś sciągnąc koszulke np.na basenie to czuje sie troche głupio że mam szerokie biodra a jestem mężczyzną,i czy występuje to u endomorfików

[...] ruszam na nowo, ale tym razem dokupiłem jeszcze XENADRIN Cytogenix Coś o sobie: Wiek: 22 Staż: Na siłowni po przerwie będzie 5 mc regularnych treningów Pas: 90 (szerokie biodra) Klata: 95 Bic: 35 Suple: Xenadrina tylko w dni treningowe. Zaczynam od 2x2 z perspektywą dojścia do 3x2. W DNT nie biorę wcale. Aktualna waga ( 1 kg doszło [...]

[...] obwód). Motywacja: Jak widać na poniższych fotkach potrzebuję konkretnej redukcji tłuszczu. Martwi mnie to, że mam strasznie szeroką kość biodrową co znaczy, że będę miał szerokie biodra. Zakładam ten dziennik, ponieważ kilkakrotnie (od wakacji) brałem się za redukcję, jednak zawsze po pewnym czasie sięgałem z powrotem po słodkie napoje (coca [...]

Witam! Mam pewien problem.. mianowicie mam 15lat 191cm wzrostu kiedy byłem trochę młodszy byłem troche grubszy i myślę, że też przez to mam teraz..tak szersze biodra dokładnie 92cm.. chce wiedzieć jakie ćwiczenia robić żeby tak rozbudować sylwetkę żeby zagryć szerokie biodra i przynajmniej wyrównać je z linia klatki.. Z góry dzięki

[...] 70kg dzis 110kg Jakies przyrosty sa ale rewelacji nie ma.Poza tym mimo trzymania diety zlapalem tfoche brzucha a raczej boczkow.Brzucha nie ma tylko boczki .Mma dosyc szerokie biodra i to pewnie tez zwieksza obwod pasa.Ale panuje rzezbe na kwiecien, na razie chce maksymalnie wykorzystac najblizsze 2msc n a maksymalne powiekszenie [...]

[...] chciałbym nawiązać kontakt z kimś, kto mógłby mi udzielić / udzielać porad. Moje cele: - zwiększenie siły ogólnej - poszerzenie pleców i klatki piersiowej ( jestem ekto, mam szerokie biodra a wąskie barki i pomijając już kwestie satysfakcji z treningów, ogólnego zdrowia itd itd... chciałbym wyglądać zdecydowanie lepiej) - dojście do etapu, kiedy [...]

Witam, Mam problem, ponieważ mam szerokie biodra i troszkę brzuch i boczki przy brzuchu, poradzicie mi jakieś ćwiczenia na mięśnie tych partii?? Mam 17 lat, ważę 65kg przy wzroście 166 cm, obwód brzucha około 84 cm jutro rano zmierzę to podam dokładnie biodra troszkę szersze..

[...] tym samym planem przez jakis czas. Stosowalem wiele panow i zaden nie byl skuteczny Moje wymiary nie sa zadowolajace gdy zdejme koszulke :) bic ok 40 cm 107 cm klata. mam szerokie biodra i uda (wybaczcie nie oge znalezc cholernej metrowki a chcem jak najszybciej sie czegos dowiedziec ) Oprocz tego ma problemy z kregoslupem i stawami przez co [...]

[...] 70kg dzis 110kg Jakies przyrosty sa ale rewelacji nie ma.Poza tym mimo trzymania diety zlapalem tfoche brzucha a raczej boczkow.Brzucha nie ma tylko boczki .Mma dosyc szerokie biodra i to pewnie tez zwieksza obwod pasa.Ale panuje rzezbe na kwiecien, na razie chce maksymalnie wykorzystac najblizsze 2msc n a maksymalne powiekszenie [...]

[...] barku przy złej technice wyciskań i unoszeń na barki (MC I OHP raczej odpadają, chyba że martwy ze sztangą umieszczoną na stepach) Budowa - Endo, nogi zawsze spore i ubite, szerokie biodra, chude ramiona Lubię ćwiczyć bardziej splitowo, barków, klatki i trica na jednym treningu jak widziałem w niektórych planach jakoś sobie nie wyobrażam. [...]

[...] Nie wiem czy to że mam ten cały zespół Klinefeltera to jeden wielki strzał na oślep, czy po prostu jestem słabo umięśnionym zalanym tłuszczem człowiekiem który ma tylko wcięcie w talii i szerokie biodra. Proszę o pomoc. Moje sylwetka jest na tych zdjeciach: http://www.bankfotek.pl/image/1253910.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1253910.jpeg

[...] gainer Vital max, Nano Vapor i Mono.- vital max a oto moj trening, prosilbym o jego ocene. Priorytet MASA,SIŁA, Barki, Plecy ( chce rozwinac glownie te miesnie poniewaz mam szerokie biodra a tzw. "V"-ka to maskuje ) PONIEDZIAŁEK - Klatka , Triceps Klatka. 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 8 2.wyciskanie sztagni na ławce skośnej 3 x [...]

Witam serdecznie! Jestem nowa na tym forum, specjalnie założyłam konto, by zasięgnąć porady od osób, którzy mieli podobny problem , a jednak udało im się go przezwyciężyć. Mam 165 cm i ważę 59 kg - wiem, nie jest to jakoś specjalnie mocno dużo, zdaje sobie sprawę,że moja waga mieści się w granicach normy (przelicznik prawidłowej masy ciała ) , [...]

[...] tam. Chciałabym go zamienić na mięśnie, aby wyglądać zdrowiej, mieć lepszą sylwetkę. Przede wszystkim zależy mi na umięśnieniu brzucha, pośladków oraz ud. Moim problemem są szerokie biodra, z którymi raczej nic niestety nie zrobię :( Jestem gotowa na dodatkowe zobowiązania, jednak dość istotną przeszkodą jest kontuzja kolana (boczne przyparcie [...]

[...] i rezultaty w skrócie: -191cm wzrostu 87kg wagi - wyciskanie kl. płasko max 105kg -obwód w bicepsie 37 przed siłownią po treningu rąk dochodzi do 39cm - W pasie 92cm (szerokie biodra) - przysiady ze sztangą 90kg 5seri po 8-9p. na raz nie wiem ile pójdzie bo zawsze obawiam się dużego ciężaru na plecach heh. Dieta: nie mam konkretnie [...]

[...] i jem duzo miesa , vitamin , owocow , kupilem sobie bialko WP 80 ktore jem 2 razy dziennie po 30 g a efektow dalej nie mam ;/ Geny ? ;/ Mam dosyc dziwno budowe ciala ;/ szerokie biodra , uda 53 cm ;/ waska gora chude rece ;/ chcialbym to zmenic tylko nie wiem jak ;/ a no i jeszcze ten potworny tluszcz na brzuchu ktorego jest okropnie duzo ;/ [...]

[...] ok ( 3 lata temu ) Klatka 118 Ramie 43,5 Lydka 43,5 Udo 70cm Talia 98 Obecnie przy ok 15bf Klatka 115 Ramie prawie 42 Lydka 42 Talia 88 ( wydaje sie duzo ale mam szerokie biodra i pas, wizaualnie jest ok ) Udo 60cm ( smieszne ale nog nigdy nie cwiczylem a wygladaja jakby byly priorytetem, moze dlatego ze ojciec byl pilkarzem i zawse [...]

[...] ktore wlasnie zaczalem ta waga nieco spadnie. Obecnie moim najwiekszym problemem jest brzuch. W pasie mam 91-92cm. Czego nie widac za bardzo bo mam dziwna budowe ciala (szerokie biodra). I w ciagu ostatnich dwoch tygodni waga mi wskoczyla o niecale 2kg, chociaz prowadzilem diete w 80% ( i to na redukcje! rybka, makarony, platki owsiane, [...]