Mam problem, ponieważ mam szerokie biodra i troszkę brzuch i boczki przy brzuchu, poradzicie mi jakieś ćwiczenia na mięśnie tych partii?? Mam 17 lat, ważę 65kg przy wzroście 166 cm, obwód brzucha około 84 cm jutro rano zmierzę to podam dokładnie biodra troszkę szersze..
...
Napisał(a)
Witam,
Mam problem, ponieważ mam szerokie biodra i troszkę brzuch i boczki przy brzuchu, poradzicie mi jakieś ćwiczenia na mięśnie tych partii?? Mam 17 lat, ważę 65kg przy wzroście 166 cm, obwód brzucha około 84 cm jutro rano zmierzę to podam dokładnie biodra troszkę szersze..
Mam problem, ponieważ mam szerokie biodra i troszkę brzuch i boczki przy brzuchu, poradzicie mi jakieś ćwiczenia na mięśnie tych partii?? Mam 17 lat, ważę 65kg przy wzroście 166 cm, obwód brzucha około 84 cm jutro rano zmierzę to podam dokładnie biodra troszkę szersze..
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
biegaj 3 razy w tygodniu i nie bedzie problemu
"Człowiek leniwy nie orze jesienią, toteż nic nie znajduje choć szuka w czasie żniwa" Księga Przysłów
...
Napisał(a)
jesli masz tluszcz ktorego chcesz sie pozbyc to kazdy poleci Ci aeroby... do tego trening silowy jesli chcesz... a6w nie rob jesli juz cos to ABS II, ale cwiczenie samego brzucha nie ma najmniejszego sensu ;)
"Człowiek leniwy nie orze jesienią, toteż nic nie znajduje choć szuka w czasie żniwa" Księga Przysłów
...
Napisał(a)
jesli chcesz zredukowac tluszcz to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + trening aerobowy i silowy
...
Napisał(a)
Na wakacjach redukowałem poszło 5kg,[ z 70kg na 65], na razie nie mam co redukować przy wadze 65 i wzroście 166, ale chodzi mi o jakieś ćwiczenia wyrabiające brzuch, boczne mięśnie brzucha, biodra i pośladki :)
...
Napisał(a)
Trening siłowy z uwzględnieniem treningu partii wyżej wymienionych + aeroby.
Dieta na zero lub lekki minus na początek
Dieta na zero lub lekki minus na początek
Polecane artykuły