majkel29

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

146

przeczytanych postów

3149

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Papeye

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta niebawem ;)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2025 (07:48)

Data rejestracji 18.10.2011 (19:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Technika MC, przysiad witam, mam na imię michał. bywałem już tutaj kiedyś a teraz wracam bo zacząłem znowu ćwiczyć i mam nadzieje, że szybko stąd nie uciekne :) ćwiczę w domu, mam trochę sprzętu, który dla mnie jest wystarczający. zacząłem tradycyjnie od fbw. no i tutaj	4	2016-04-30 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Witaminy i coś na stawy co sądzicie o tych witaminach activlab vitality complex? cena bardzo przyzwoita w porównaniu do witamin z olimpu. druga sprawa: chciałbym trochę zadbać o stawy tyle że nie zadnych supli, bardziej wolałbym cos naturalnego. praktykuje z was ktoś na	7	2014-01-28 23:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia witam, ostatnich pare dni duzo czytałem na temat diety i robie drugie podejscie do tego by wrzucić ją w życie ;) do przed treningowego i po treningowego jakis sosik by pasowało dodac czy cos w tym stylu zeby za sucho nie bylo (czekam na	10	2014-01-25 17:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	odżywki witam! własciwie to wracam do cwiczen, mam juz za soba pare tygodni, i zamowilem sobie krete od vitalmax. teraz cwicze fbw, dieta w trakcie układania, jakos w weekend sie pojawi do sprawdzenia. pocwicze jeszcze miesciac fbw i przejde na splita, i w	3	2014-01-22 15:57
Odżywki i suplementy	jaka kreatyne wybrac pytanie do doswiadoczonych którzy mieli przyjemnosc testowac te krety ;) bez owijania: 1.activlab creatine beta alanine 2.witalmax creatine (ta zielona) 3.olimp creatine mega caps 1250mg jak widac wszystkie z dolnej polki cenowej, gdyz na	21	2013-09-10 18:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase dla uczniaka siemanko ;) od razu przechodzę do konkretów. jest to moja pierwsza dieta którą sam ułożyłem. usłyszałem pewnego dnia hasło "zrób źle,ale zrób!" i wreszcie się zmotywowałem do ułożenia tej oto diety. 4 posiłek jest w ogóle nie tknięty gdyż nie miałem	34	2013-02-21 19:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Do oceny i ewentualnej poprawki ;) fbw wtorek/sobota nogi przysiad ze sztangą na barkach - 2 serie po 12 powtórzeń uginanie nóg na maszynie - 2 serie po 12 powtórzeń plecy podciąganie nachwytem - 2 serie, max powtórzeń unoszenie	13	2012-08-21 18:26
Po siłowni, o siłowni	Motywujmy się na wzajem!! ;) filmiki motywacyjne ;) pomyślałem żeby założyć tego typu temat ;) z tego co widziałem to chyba nie było... to ja pierwszy ;) filmik mojego autorstwa, który wczoraj skończyłem ;) mam nadzieje że dobry dział i rzeczywiście tematu z tego typu filmikami nie było, a jeśli był	6	2012-10-06 22:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie i FBW witam ;) fbw cwicze od miesiaca i póki co efekty są wiec nic nie zmieniam... cwicze 3 razy w tygodniu (wt/czw/sob). jestem w drugiej klasie liceum wiec za niecale 2 lata wybieram się na awf(fizjoterapia dokladniej). no i tutaj jest problem ;/ na	13	2012-09-18 20:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie i trening witam ;) jako,że jestem jeszcze mało doświadczony w tych tematach zwracam się do was z prośbą. do rzeczy ;) w wakacje chciałbym poprawić kondycje i przez te 2 miesiące przygotować się lekko do fbw (mam na myśli podstawowe ćwiczenia bez przyrządów,	10	2012-07-02 22:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Technika MC, przysiad	2016-04-30 22:24
Trening dla początkujących	Technika MC, przysiad	2016-04-30 21:48
Trening dla początkujących	Martwy ciąg	2016-04-28 18:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile kosztuje domowa siłownia?	2015-10-01 16:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile kosztuje domowa siłownia?	2015-10-01 12:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile kosztuje domowa siłownia?	2015-10-01 12:09
Galeria Zdjęć	Ocena Sylwetki Crossfit lat 19.	2014-02-09 19:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny	2014-02-03 20:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny	2014-02-02 20:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wstępna dieta	2014-02-01 21:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	;D	2014-02-01 20:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wstępna dieta	2014-02-01 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białka	2014-02-01 16:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa/siła	2014-01-31 20:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Choroba	2014-01-31 19:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa,Masa	2014-01-31 16:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zbudować masę ? 16 lat 177 wzrostu oraz 57 kg	2014-01-30 21:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Układanie diety	2014-01-30 19:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Postępy do oceny	2014-01-30 15:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Witaminy przy diecie	2014-01-30 15:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jajeczka!	2014-01-30 15:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu treningowego + inne pytanie	2014-01-30 15:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jajeczka!	2014-01-29 21:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu treningowego + inne pytanie	2014-01-29 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co sądzicie o tym?	2014-01-29 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu treningowego + inne pytanie	2014-01-29 20:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jajeczka!	2014-01-29 20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu treningowego + inne pytanie	2014-01-29 20:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Polecać	2014-01-29 12:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Polecać	2014-01-29 12:11