WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

majkel29

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
146
przeczytanych postów
3149
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

Technika MC, przysiad

witam, mam na imię michał. bywałem już tutaj kiedyś a teraz wracam bo zacząłem znowu ćwiczyć i mam nadzieje, że szybko stąd nie uciekne :) ćwiczę w domu, mam trochę sprzętu, który dla mnie jest wystarczający. zacząłem tradycyjnie od fbw. no i tutaj
4 2016-04-30 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Witaminy i coś na stawy

co sądzicie o tych witaminach activlab vitality complex? cena bardzo przyzwoita w porównaniu do witamin z olimpu. druga sprawa: chciałbym trochę zadbać o stawy tyle że nie zadnych supli, bardziej wolałbym cos naturalnego. praktykuje z was ktoś na
7 2014-01-28 23:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dieta do sprawdzenia

witam, ostatnich pare dni duzo czytałem na temat diety i robie drugie podejscie do tego by wrzucić ją w życie ;) do przed treningowego i po treningowego jakis sosik by pasowało dodac czy cos w tym stylu zeby za sucho nie bylo (czekam na
10 2014-01-25 17:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

odżywki

witam! własciwie to wracam do cwiczen, mam juz za soba pare tygodni, i zamowilem sobie krete od vitalmax. teraz cwicze fbw, dieta w trakcie układania, jakos w weekend sie pojawi do sprawdzenia. pocwicze jeszcze miesciac fbw i przejde na splita, i w
3 2014-01-22 15:57
Odżywki i suplementy

jaka kreatyne wybrac

pytanie do doswiadoczonych którzy mieli przyjemnosc testowac te krety ;) bez owijania: 1.activlab creatine beta alanine 2.witalmax creatine (ta zielona) 3.olimp creatine mega caps 1250mg jak widac wszystkie z dolnej polki cenowej, gdyz na
21 2013-09-10 18:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dieta na mase dla uczniaka

siemanko ;) od razu przechodzę do konkretów. jest to moja pierwsza dieta którą sam ułożyłem. usłyszałem pewnego dnia hasło "zrób źle,ale zrób!" i wreszcie się zmotywowałem do ułożenia tej oto diety. 4 posiłek jest w ogóle nie tknięty gdyż nie miałem
34 2013-02-21 19:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Plan Do oceny i ewentualnej poprawki ;)

fbw wtorek/sobota nogi *przysiad ze sztangą na barkach - 2 serie po 12 powtórzeń *uginanie nóg na maszynie - 2 serie po 12 powtórzeń plecy *podciąganie nachwytem - 2 serie, max powtórzeń *unoszenie
13 2012-08-21 18:26
Po siłowni, o siłowni

Motywujmy się na wzajem!! ;) filmiki motywacyjne ;)

pomyślałem żeby założyć tego typu temat ;) z tego co widziałem to chyba nie było... to ja pierwszy ;) filmik mojego autorstwa, który wczoraj skończyłem ;) mam nadzieje że dobry dział i rzeczywiście tematu z tego typu filmikami nie było, a jeśli był
6 2012-10-06 22:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Bieganie i FBW

witam ;) fbw cwicze od miesiaca i póki co efekty są wiec nic nie zmieniam... cwicze 3 razy w tygodniu (wt/czw/sob). jestem w drugiej klasie liceum wiec za niecale 2 lata wybieram się na awf(fizjoterapia dokladniej). no i tutaj jest problem ;/ na
13 2012-09-18 20:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Bieganie i trening

witam ;) jako,że jestem jeszcze mało doświadczony w tych tematach zwracam się do was z prośbą. do rzeczy ;) w wakacje chciałbym poprawić kondycje i przez te 2 miesiące przygotować się lekko do fbw (mam na myśli podstawowe ćwiczenia bez przyrządów,
10 2012-07-02 22:36
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla początkujących Technika MC, przysiad 2016-04-30 22:24
Trening dla początkujących Technika MC, przysiad 2016-04-30 21:48
Trening dla początkujących Martwy ciąg 2016-04-28 18:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Ile kosztuje domowa siłownia? 2015-10-01 16:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Ile kosztuje domowa siłownia? 2015-10-01 12:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Ile kosztuje domowa siłownia? 2015-10-01 12:09
Galeria Zdjęć Ocena Sylwetki Crossfit lat 19. 2014-02-09 19:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Do oceny 2014-02-03 20:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Do oceny 2014-02-02 20:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Wstępna dieta 2014-02-01 21:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie ;D 2014-02-01 20:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Wstępna dieta 2014-02-01 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie białka 2014-02-01 16:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Masa/siła 2014-01-31 20:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Choroba 2014-01-31 19:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Masa,Masa 2014-01-31 16:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Jak zbudować masę ? 16 lat 177 wzrostu oraz 57 kg 2014-01-30 21:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Układanie diety 2014-01-30 19:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Postępy do oceny 2014-01-30 15:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Witaminy przy diecie 2014-01-30 15:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Jajeczka! 2014-01-30 15:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Ocena planu treningowego + inne pytanie 2014-01-30 15:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Jajeczka! 2014-01-29 21:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Ocena planu treningowego + inne pytanie 2014-01-29 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Co sądzicie o tym? 2014-01-29 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Ocena planu treningowego + inne pytanie 2014-01-29 20:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Jajeczka! 2014-01-29 20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Ocena planu treningowego + inne pytanie 2014-01-29 20:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Polecać 2014-01-29 12:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Polecać 2014-01-29 12:11

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

majkel29 1 Początkujący