szerokie biodra

co ćwiczyc , zeby zniwelować szerokie biodra , jakie cwiczenia wykonywac

Mialem tyen sam problem co ty szerokie biodra waskie barki.Rob sklony brzuchy duzo jedz,przykladaj najwieksza uwage do barkow klaty i motyli a zobaczysz ze nie bedzie juz aż,tak widac tych bioder.

a w pasie 90 to nie wiem dlaczego mam taka budowa szerokie biodra spasiony nie jestem powoli wychodzą kostki.

Mozłiwe że masz szerokie biodra inic z tym nie zrobisz, czy rozbudowane za bardzo skośne brzucha, lub siedzi tam tluszcz i bez redukcji się nie obejdzie.

Szerokie biodra to wynik zbyt dużego poziomu tkanki tłuszczowej . Aeroby są dobrym rozwiązaniem . Jeśli chcesz być szerszy w górnych partiach to musisz popracować nad najszerszymi pleców , klatką i bocznymi aktonami barków. Ale staraj się ćwiczyć całe ciało jak napisał Motherf***er Zmieniony przez - zajkosz w dniu 2015-08-26 18:37:05

[...] z węglowodanów złożonych. Jakby nie było każdy chce "złapać" jak najwięcej masy mięśniowej, a nie tłuszczowej . Jeżeli jesteś endomorfikiem <krótka szyja, szerokie biodra, łatwość odkładania tkanki tłuszczowej> aeroby są jak najbardziej polecane. Co do glukozy/carbo to nie należy przeszadzać. ok. 30-50g wystarczy, polecam [...]

Masz nie typowa budowe ciała , ale czesto spotykana masz szerokie biodra co jest np zabujcze dla kobiet , no ale co do treningu zalezy wszystko co chcesz osiagnąć co do odzywke , narazie pomyśl o dicie która potrafi zdziałać cuda

Po galeriach zdjęć masz wielu chłopaków z 10% BF, skośnymi, 90 cm w obwodzie pasa bo SZEROKIE BIODRA. Tak, da się wyglądać estetycznie. Jak dopakujesz nogi i jesteś szeroki w plecach to chyba normalne że SZEROKA TALIA w niczym nie przeszkadza...

Jeśli masz szerokie biodra, a na nich nie masz żadnego tłuszczu, to możliwe, że masz po prostu skłonności genetyczne do takich bioder. Asia_Asia

w pasie mam okolo 93cm, ale ogólnie mam dość szerokie biodra. Zrobiłem juz sobie odpoczynek i dalo rade teraz juz drugi raz dalem sobie z bicepsami spokoj przez 2 tyg. Nie bede klamal, ze jak to ciekaw jestem wszystkiego zezarlem kiedys troszke mety co bylo czysta glupota, ale nawet w tym okresie nie dobilem do 45cm. Zaraz jak skonczylem brac to w [...]

Szerokie biodra-mam ten sam problem

A może porostu szerokie biodra dają taki efekt?

to rozpiszczcie prosze na poniedizlek srode i piatek, barki na priorytet nogi sa duze w porownianiu do roszty d otego mam szerokie biodra i duze uda, wiec neicwicze, jedyne c oto biegam

dokladnie, wszyscy oni maja szerokie biodra i grube stawy,mimo ze sa wyrzezbieni i muskularni,mezomorfowie to np ronnie,arnold,haney,sergio dorian,,a ekto to flex,frank zane,darem charles,

masz w atlasie sklonów bym dał z 15 ale ciezarem aby zrobic przynajnnje ze 20. chyba ze masz szerokie biodra i probujesz to zabudowac

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie było cykli wcześniej 11. POZIOM BF%: ok. 10-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik, szerokie biodra, mocne naturalnie nogi 13. STAN ZDROWIA: bdb – regularnie badania w pracy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekka do łysienia 15. PPM [...]

Młody, rozbuduj górę ciała i dół ciała, zredukuj do kraty na brzuchu i będzie dobra sylwetka. Mało który pros zaczynając miał IDEALNĄ sylwetkę, chyba każdy ją rozbudowywał i rzeźbił latami. A problem to jest mieć reumatoidalne zapalenie stawów a nie SZEROKIE BIODRA, litości.

Też mam szerokie biodra, niestety ;) Nie katowałeś nigdy samego brzucha? Dosyć ładnie rozbudowany w stosunku do reszty. Rozbuduj reszte ciała i będzie git. Nie zapominaj o nogach :)

[...] uważam iż człowiek powinien spożywać rózne rodzaje białka>. Jeżeli jestes osobą łatwo łapiącą "masę" <czytaj tłuszcz, czyli jesteś typowym endomorfikiem <krótka szyje, szerokie biodra,..> to nie przesadzaj z kalorycznościa posiłków>. Jeżeli interesują Ciebie inne dania to powinieneś ich przepisy znaleźć na tym forum.

jeśli masz szerokie biodra to daruj sobie skośne brzucha, bo optycznie jeszcze bardziej je powiększych, a na mase 6packa allachy przy wyciągu. Spróbuj a nie pożałujesz