szerokie biodra

[...] osoby początkującej która nie za bardzo wie o co tu chodzi. Grube kości ud na pewno nie masz (no chyba że posiadasz jakieś zdjęcie na dowód, np. rtg) co najwyżej możesz mieć szerokie biodra i kobiece kształty ale to już nie są uda, na udach możesz mieć po prostu dużo tłuszczu ew. masy mięśniowej nie mniej jednak podałeś za mało informacji żeby [...]

efekty wporzadku . 7 Kilo , lapa nic nie spadla , w pasie -4 cm. Niestety nie umiem sobie poradzic z tylkiem. Endomorfik i wiadomo , szerokie biodra i tylek. Wszystko jest wporzadku gdyby nie to:) nie wiem co na to poradzic... dieta nie pomogla , aeroby tez nie:(

[...] chodzi o zawodników którzy mogli by go wygryzc to mi sie wydaje ze Badell od 2 lat powinien byc na jego miejscu. Moze jescze wiecznie nie doceniany Gunter ale on ma chyba za szerokie biodra i chyba wogóle nie ćwiczy łydek. Ja w tym roku jestem za Branchem warrenem powinien wejść do finłu:)). Sylwetka Cutlera na zawodach nie jest zachwycająca [...]

u meni chyba nie obedzie sie bez wizyty u dietetyka, bo u mnie jest pewien problem, w zasadzie nei wiem czy robic mase czy redukcje :P Problem polega na tym ze jem ju zmalo itd a mam szerokie biodra, troche szerze nawet od klatki piersiowej, z tendejca do odkladania tluszcuz na bokach, troche powyzej bioder i klatce piersiowej....

jesteśmy tego samego wzrostu, tyle, że ja mam wiekszy staż i dźwigam duzo większe cieżary, wagowo jest około 10 kg różnicy. Najgorsze jest to że własnie mam bardzo szerokie biodra :/ do tego dośc mocno trenuje brzuch i skośne. Mysle żeby ograniczyć teraz trening brzucha do 1 raza i nie robić skośnych ?

ocencieprosze czy mam predyzpozycje: szerokie biodra i barki, dlugie rece, krotki enogi, dlugi tulow, duza dupka, maly penis, powiekszon aprostataa , i jak? mam czy nie?

[...] troche za siebie :D Stad moja obecnosc tutaj :) Mniej wiecej w tym miejscu gdzie autor zaznaczyl na schemacie kolka ja mam wciecia ale moze nie tyle ze tam jest wasko co mam szerokie biodra :( znaczy nie to ze gruby jestem czy cos ale po prostu takie mam kosci miednicy czy czegos tam(sory)... Takze wygladam tak: -barki slabe (ale luz narazie...) [...]

dzieki za soga, to moj pierwszy:D a co do wagi to raczej ciezko, bo jestem "zbity" (116cm w klacie, a to wcale nie sa miesnie, tylko klatka jest duza objetosciowo, do tego szerokie biodra i masywne nogi). nawet trener mi mowi ze ciezko mi bedzie zejsc do kategorii ponizej 81kg. no ale zobaczymy. sry za spam miko

szerokie biodra

nic nie mąćcie ma szerokie biodra i genetyke do łapania fatu na boczkach, 1.chcesz zrzucic fat- aeroby 2.chcesz to zamaskować, ćwicz skośne brzucha i najszersze grzbietu w sumie to tyle

Nie lubię opowiadać bajek;p a wiec tak po prostu zdrowo się odżywiam;p, co do pasa to mam szerokie biodra nie to że brzuch jak św. mikołaj:) Prosiłbym o pomoc z odblokiem:)

[...] 5 kg i od miesiąca wróciłam do ćwiczeń ale bez efektów, waga stoi uparcie. Mam 175 cm wzrostu, 75 kg wagi, budowa typowej gruszki czyli masywne uda, duże pośladki, szerokie biodra i wystający brzuch, nie podobają mi sie rownież moze ramiona, ktore są takie "nabite". Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu z chodakowska głownie kiler i turbo [...]

[...] Nic więcej tutaj nie wymyślisz Pct uzalenione od długości cyklu Przed cyklem komplet badań Osobiście zredukował bym na początku a później masował dopiero ,chyba że masz może taka budowę i szerokie biodra bo jesteś wysoki Jak możesz wrzuc zdjęcie PS Chyba że ze sylwetka to nie priorytet Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-04-12 04:04:05

być może masz po prostu szerokie biodra aby to zakryć musisz zacząć trenować brzuch ze wskazaniem na mięśnie skośne brzucha, podrzucam jeden trening (dostałem od f***mastera ): = spiecia 2xMAX = wznosy nog 2xMAX = wznosy boczne ze sztangielkami 4x12 w pierwszych 2 ćwiczeniach stawiaj na jakość - wiesz - w górnej fazie napnij mięśnie i przytrzymaj [...]

Na pierwszym zdjęciu można odnieść takie wrażenie, ale drugie rozwiewa wątpliwości. Zauważ taki owca z wk też niby miał szerokie biodra, a się wyrobił i wygląda proporcjonalnie.

[...] nastepny jestw okresie "meskiego przekwitania" andropauzy, wtedy moze nastapic kolejna burza hormonalna do tego czasu spij spokojnie i trenuj ja mam genetycznie szerokie biodra wiec staram sie cwiczyc skosne brzucha i miesnie ledzwiowe to optycznie wyrownuje dysproporcje, niweluje efekt "gruszki" Zmieniony przez - OBELX w [...]

redukcja i to taka raczej dluższa żeby te boczki zlikwidować i dopiero dokładać masy chociaz pewnie też szerokie biodra robią swoje Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-10-10 17:37:10

Mam dosyć szerokie biodra, w sumie tylko tam jest trochę tłuszczu, no i trochę na brzuchu. Reszta jest chuda aż do przesady. Jak na razie plan treningowy jest taki i chyba taki zostanie na razie:

po czym można poznac że sie jest endo? chyba nie po ilości fatu. jeżlei ktoś zaczyna, jest endo a bilans kalori wczesniej miał na 0 to chyba spasiony nie będzie??? szerokie biodra, duże stawy po tym chyba idzie poznać? jakbyś ogólna charakterystyke na poczatek wrzucił to by fajnie było

[...] ćwiczeń powinny stanowić ćwiczenia rozwijające mięsień prosty a jedno rozwijać mięśnie skośne oraz międzyżebrowe. Dobra rada dla wszystkich obdarzonych budową endomorficzną (szerokie biodra), unikamy ćwiczeń angażujących mięśnie boczne oraz skośne gdyż one poszerzają talię co przy takiej budowie nie jest pożądanym efektem. Dla porządku wypisze [...]