szerokie biodra

[...] z podkurczonymi nogami i prostujemy jedna nogę w gore, uginamy i prostujemy palce stop 10 x, druga nogę to samo – 10 x na każdą nogę Znów pierwsza noga w gore i wykonujemy szerokie kolka stopa 5x w każdą stronę i druga noga to samo Znów pierwsza noga i ruszamy 10x stopa góra-dol i zmiana nogi. - 10 x na każdą nogę 2. Ćwiczenie mięśni brzucha [...]

Przy pierwszych podciąganiach sylwetka super się prezentuje: szerokie plecy (wystarczająco szerokie) i wąskie biodra! Nie chciałbyś przy wyciskaniach sztangi na ławeczce obejmować gryfu kciukiem - zabezpiecza to przed możliwością wypadnięcia sztangi (był nawet wypadek śmiertelny mimo asekuracji - asekuranci nie zdążyli zareagować!).

[...] MISKA Jadę cały czas tym samym rozkładem od początku czyli 1800 130/85/130. Jestem typową gruszką (gdybym miała większe piersi pokusiła bym się o klepsydrę bo ramiona mam szerokie) a zawsze ciągnie mnie do tłuszczu i tłustych mięs i ryb. Piersi z kurczaka vel indyka i innych suchych mięs nie lubię niemalże od dzieciaka. Myślę że w nowym cyklu [...]

[...] godzinie podjechałam do umówionego zakładu, otworzył mi młody, dobrze zbudowany mężczyzna, przedstawiający się, jako Wojtek. Witając się, zwróciłam uwagę na jego bardzo szerokie dłonie i grube palce. Po chwili pojawił się również Marek zapraszający mnie go środka. Rzeczywiście, była tam sauna oraz stół do masażu. Weszłam do pokoiku będącego [...]

a skad wiadomo kto jest kim, tzn jesli np ktos ma szerokie bary ale i biodra tez to kim jest?, jesli ma male stawy ale jest caly spuchniety i ma wolny metabolizm to kim jest?jesli ktos ma np gore ciala ekto a od pasa w doł endo to jaka dieta?

[...] przez czynniki genetyczne. Purvis, instruktor kinezjologii na Akademii Medycyny Sportowej w Chicago, ostrzega jednak: "Za każdym razem, gdy stosuje się nadmiernie szerokie lub wąskie ustawienie stóp, na rzepkę kolanową działają siły odciągające ją od normalnego położenia. Po pewnym okresie może to prowadzić do chronicznych problemów ze [...]

[...] z podkurczonymi nogami i prostujemy jedna nogę w gore, uginamy i prostujemy palce stop 10 x, druga nogę to samo – 10 x na każdą nogę Znów pierwsza noga w gore i wykonujemy szerokie kolka stopa 5x w każdą stronę i druga noga to samo Znów pierwsza noga i ruszamy 10x stopa góra-dol i zmiana nogi. - 10 x na każdą nogę 2. Ćwiczenie mięśni brzucha [...]

fot coraz wiecej podoba mi sie to! biodra faktycznie szerokie ale tez uwazan to za plus bo jak gora bedzie dobra w proporcjach co mozna zbudowac to fajna sylwetka klepsydry wychodzi. ja mam np waskie biodra:/ cwiczysz na silowni w takim stroju?;) Ej dziewczyny, zamieńcie się w takim razie na biodra %-) Ahh ta genetyka - z nią jak z rodziną, nie [...]

cóż, ja też myśle, że większość bikiniar to ukryte bulimiczki szukajace wymówki do obżerania się. nie sztuka zrobić formę na scenę, sztuką jest utrzymanie przyzwoitego wyglądu przez cały rok, ale kurde, chcę się sprawdzić, ciągnie mnie do tego i nic na to nie poradzę %-). zresztą, jak się na własnej skórze nie sparzę to się nie przekonam, że to [...]

No ok, to co masz dokładnie na myśli pisząc o plyometrii? Bo jak już Hesia napisała to jest szerokie pojęcie, można tam zaliczyć m.in. wszelkie drille biegowe, konkretne ćwiczenia jak wskoki na skrzynię o których wspomniał Fighter i dynamiczne ćwiczenia z obciążeniem. Drille robię w ramach rozgrzewki, więc w sumie plyometria jest cały czas obecna [...]

[...] i masa oraz siła wyciekała im między palcami przyczyniając się do kontuzji. W przypadku przysiadu mówimy tutaj o rozstawie stóp – od klasycznego biodrowego po szerokie sumo. Nie z przypadku – ale z analizy wynikającej z twoich proporcji i wad postawy. Może się okazać że będziemy musieli z początku robić wersje inna niż [...]

Tytuł: Nocny jeździec Za oknami padał rzęsisty deszcz. Gęste małe krople uderzały niecierpliwie o szyby. Jeszcze musiałam napoić konie. Trudno, zmoknę. Ale jak wrócę to wysuszę włosy i ubranie przed kominkiem. Zarzuciłam chustę na głowę i wyszłam na zewnątrz do studni. Szerokie spódnice w mgnieniu oka przemokły a krawędzie stały się ciężkie od [...]

Nie brzuch jest płaski i nie jest wydęty poprostu biodra mam szerokie nawet jak spodnie w sklepach kupuję to każdy mi mówi że mam strasznie biodra szerokie ;P A co do zakupionych środków na cykl to mam już Mutant Massa 6800kg Horse Power i do tego mono z Olimpa i narazie tylko tyle :)

[...] czytałam, zeby wyciskać wąsko, pompki wąsko ale czy cos jeszcze? 2) talia- mogłaby byc węższa, mam problem, ze moje kości biodrowe sa dosc odstające, ale biodra nie sa szerokie, wiec tworzy sie brzydkie "violin deformit" jesli ktos nie wie co to, to niech wpisze w google i wejdzie w obrazki. Jak wiec wyrobić więzsza talie? Niektórzy mówią, [...]

[...] żołądek mam więc nie jest tak źle i wymiary są takie: Barki: 112cm Klatka: 92cm Pas: 99cm (pękła seta %-)) Biodra: 104 Udo: 65 Na początku: Barki: 112cm Klatka piersiowa: 96cm Pas: 105cm Biodra: 108cm Udo lewe: 68cm No i mją najsłabszą partią są biodra, które nadal są szerokie i tylko kilka cm węższe od barków i to mnie najbrdziej dobija...

[...] z podkurczonymi nogami i prostujemy jedna nogę w gore, uginamy i prostujemy palce stop 10 x, druga nogę to samo – 10 x na każdą nogę Znów pierwsza noga w gore i wykonujemy szerokie kolka stopa 5x w każdą stronę i druga noga to samo Znów pierwsza noga i ruszamy 10x stopa góra-dol i zmiana nogi. - 10 x na każdą nogę 2. Ćwiczenie mięśni brzucha [...]

[...] -leżymy na plecach z podkurczonymi nogami i prostujemy jedna nogę w gore, uginamy i prostujemy palce stop 10x, druga nogę to samo, Znów pierwsza noga w gore i wykonujemy szerokie kolka stopa 5x w każda stronę i druga noga to samo. Znów pierwsza noga i ruszamy 10x stopa góra-dol i zmiana nogi. 2. Ćwiczenie mięśni brzucha -leząc na plecach z [...]

[...] -leżymy na plecach z podkurczonymi nogami i prostujemy jedna nogę w gore, uginamy i prostujemy palce stop 10x, druga nogę to samo, Znów pierwsza noga w gore i wykonujemy szerokie kolka stopa 5x w każda stronę i druga noga to samo. Znów pierwsza noga i ruszamy 10x stopa góra-dol i zmiana nogi. 2. Ćwiczenie mięśni brzucha -leząc na plecach z [...]

[...] -leżymy na plecach z podkurczonymi nogami i prostujemy jedna nogę w gore, uginamy i prostujemy palce stop 10x, druga nogę to samo, Znów pierwsza noga w gore i wykonujemy szerokie kolka stopa 5x w każda stronę i druga noga to samo. Znów pierwsza noga i ruszamy 10x stopa góra-dol i zmiana nogi. 2. Ćwiczenie mięśni brzucha -leząc na plecach z [...]

[...] -leżymy na plecach z podkurczonymi nogami i prostujemy jedna nogę w gore, uginamy i prostujemy palce stop 10x, druga nogę to samo, Znów pierwsza noga w gore i wykonujemy szerokie kolka stopa 5x w każda stronę i druga noga to samo. Znów pierwsza noga i ruszamy 10x stopa góra-dol i zmiana nogi. 2. Ćwiczenie mięśni brzucha -leząc na plecach z [...]