szerokie biodra

Jurys ale zmiana góry to tylko siłownia :-) dlatego tyle wyciskam Pierwotnie wychudzona góra 34 i szerokie biodra z bryczesami róż. 40

[...] oraz prostowniki. wszystkie te miesnie robia obwod pasa, gdy masz je mocno rozwiniete talia bedzie szeroka. moim zdaniem nie ma sie czego bac, bo na zdjeciach masz dosc szerokie biodra. tluszcz, czy nawet miesnie mozna spalic, ale kosci niestety nie. melvinem anthony to ty nie bedziesz, takze nie ma sie czego bac - lepiej wyglada nabity [...]

Ja patrząc na zdjęcia (zwłaszcza te z początków) widzę mocne nogi, dosyć szerokie biodra, brzuch też raczej nie jak u sprintera. Raczej sylwetka siłacza, ale to tylko moje zdanie . Dlatego chciałem zapytać o wyniki siłowe. Trenowałeś, kiedyś tylko pod kątem siły? ps. jazyrone - chodzi głównie o szkielet, bo to ,że forma jest świetna i kawał [...]

szerokie biodra Masz

witam faktycznie na tych zdjęciach masz szerokie biodra ale to sie jeszcze wszystko zmieni wiem po sobie górę podciagniesz i bedze dobrze

Sam mam szerokie biodra i jedyny sposobem zamaskowania tego jest zmasowanie gory ciala. Wtedy bedzie spoko. Po twoich fotkach widze, ze masz podobny problem.

Jesteś, podobnie jak ja endo i dlatego masz szerokie biodra i np. górę ud grubą, a tuż przy kolanach - szczupłą. Moim zdaniem zamiast odchudzać nogi, mógłbyć przypakowac plecy i brzuch(zwłaszcza skośne). Wtedy nie miałbyś wcięcia w talii i osiagnąłbyś to, o co Ci chodzi :)

[...] nogi. Po co, po to zeby miec jeszcze wieksze przykurcze, tracic na mobilnosci , a na treningach akrobatyki nie miec sily na własciwy trening? nonsens. Moja noga ma 68 w udzie przy 8-9% bfie, reka niecałe 41,szerokie biodra przez mocno wyrobione skosne, widzisz tutaj jaki kol wiek holizm? Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-02-16 22:00:53

[...] mi tu o procentach bo widziales tylko zdjecie tylu jakbys zobaczyl przod to bys chyba zmienil zdanie bo to ze mam problem TYLKO I WYLACZNIE z dolem brzucha sie zdarza, szerokie biodra tez sie zdarzaja a to ze wrocilem do siebie w ciagu 3 miechow po ciezkiej 8 miesiecznej kontuzji tobie raczej by sie nie zdarzylo bo bys powiedzial pier^^^ [...]

[...] się do końca kwietnia osiągnięcie wagi 60 kg (przy mojej grubokościstej, mocnej budowie będzie ok:) ) Mam pytanie odnośnie treningu. Jestem niby typem gruszki - mam bardzo szerokie biodra i grube uda, przy jednocześnie bardzo szczupłych łydkach, szczupłej talii,średnim biuście (póki co, bo jak schudnę znów będzie mały :D) wąskich barkach, [...]

czlowieku, na pocieszenie Ci powiem, ze ja mam szerokie biodra a strasznie chude lapy patrzac przodem i wygladasz 10x razy lepiej ode mnie :D

Tez mam dosc szerokie biodra Da sie z tym zyc Ja nie mam niczego do skosow, wiec dokladam narazie 40kg(lekko cos) na twistera i jazda. Dodatkowo 2 takie dziwne pozycje, ktore wzmacniaja miesnie skosne i poprzeczne brzucha. Kazda pozycje utrzymuje sie 20-30 sekund. Lap zdjecia: [...]

[...] zamiast porządnie ich wytyrać i zmusic do przyrostu :P,i z tego co czytalem to takie też opinie chodza czesto po forum ze endo powinni trochę więcej powtórzen robić bo to im daje lepsze efekty, no ale czekam na Twoja opinię co o tym myślisz :) dodam ze mam 23% bf, i jestem raczej endo(szerokie biodra, male nadgarstki, wolna przemiana materii)

Źle mnie zrozumiałeś a może to ja się źle wyraziłem. Jak obliczałem zapotrzebowanie wychodziło mi jakieś 2300kcal. Jadłem -300 kcal czyli 2000 a potem zmniejszyłem to do 1800.Jestem typowej budowy endomorfika(szerokie biodra czy jak to tam było i tak zwane duże "boczki") i mam 179cm wzrostu, napisałem gdyby na coś się to przydało.

Gdzie tam szerokie biodra Podrasujesz sylwetkę i będzie cacy, tylko słuchaj dziewczyn

zawsze będziesz miała szerokie biodra, ja też jestem gruszką a do tego mam krótkie i masywne nogi, ty masz długie i szczupłe, to naprawdę duży plus, wydaje mi się że powinnaś ćwiczyć całe ciało, aby je wyrzeźbić ale nie będziesz miała małych, wąskich bioderek, musisz to zaakceptować, tak jak ja zrozumiałam że żadne ćwiczenia i diety nie naciągną [...]

Swietnie bylo.Kategoria juniorow,byla zdominowana przez jednego kolesia znacznie lepszy poziom od reszty zawodnikow.Do 90kg(jesli sie nie myle),wygral Jablonski.Szerokie biodra,strasznie psuly sylwetke.Z tej kategorii najbardziej mi sie podobal zawodnik zajmujacy 3 lokate,waska talia;barki + ramiona niezle sie prezentowal.Zwrociliscie uwage ze jak [...]

[...] wieksze przykurcze, tracic na mobilnosci , a na treningach akrobatyki nie miec sily na własciwy trening? nonsens. Moja noga ma 68 w udzie przy 8-9% bfie, reka niecałe 41,szerokie biodra przez mocno wyrobione skosne, widzisz tutaj jaki kol wiek holizm? Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-02-16 22:00:53 na siłowni tych nóg właściwie nie [...]

[...] diecie redukcyjnej na pewno Twoja pupa tak bardzo nie zniknie, skoro masz tam mało tkanki tłuszczowej. Pozostaje przyłozyć się do ćwiczeń na pupę. Nie napisałaś też czy masz szerokie biodra, czy wąskie (typ fitnesski) Potem napiszę jak wygląda mój trening na pupę i postaram się też o odpowiednie fotki. Najważniejsza kwestia - przekonać sie [...]

Co do typu trudno mi powiedzieć. Z jednej strony mam szerokie biodra i "grube" kości, z drugiej strony jak mówi mój brat "Ty to masz fajnie wpier... jak prosiak a nie tyjesz", z trzeciej strony bardzo szybko regeneruję się po treningu. Jak byłem w podstawówce byłem szczypior (po operacji wycięcia migdałków zacząłem mocno nabierać na wadze). Co do [...]