szerokie biodra

[...] Hormony akurat mam wszystkie w porządku obecnie 2703% natural :) Kwestia rozkładu fatu jest dla kobiet i mężczyzn ogólna, ale dużą część znaczy też budowa ciała, mam szerokie biodra (idealna budowa pod martwy, ch**owa jezeli chodzi o fat na boczkach) Dieta jest trening jest środki są, były też wcześniej, a jeszcze wcześniej była tylko [...]

Hormony akurat mam wszystkie w porządku obecnie 2703% natural :) Kwestia rozkładu fatu jest dla kobiet i mężczyzn ogólna, ale dużą część znaczy też budowa ciała, mam szerokie biodra (idealna budowa pod martwy, ch**owa jezeli chodzi o fat na boczkach) Dieta jest trening jest środki są, były też wcześniej, a jeszcze wcześniej była tylko dieta i [...]

[...] mi tylko 4 kratki a na barkach widac mi te wszystkie paski(wlookna czy jak to sie nazywa) widac mi zebra i wszystkie miesnie na plecach(przynajmniej wiekszosc i mam jeszcze szerokie biodra (nie pamietam jak wasze podreczniki to nazywaja, budowa costam-morficzna ) nie jest zle (kurcze z tego opisu to swiecim ) no tylko mam taka oponke na brzuchu [...]

[...] wszystkie paski(wlookna czy jak to sie nazywa) JELSI DOBRZE KOJARZE - REWELACJA widac mi zebra i wszystkie miesnie na plecach(przynajmniej wiekszosc SWIETNIE i mam jeszcze szerokie biodra (nie pamietam jak wasze podreczniki to nazywaja, budowa costam-morficzna ) NA TO NIC NIE MOZESZ PORADZIC nie jest zle (kurcze z tego opisu to swiecim ) no [...]

Zawsze myślałem, że endo bo mam dość szerokie biodra.

[...] wychudłem naturalnie w 1 gimnazjum ważyłem 72 kgprzy wzroście 171 cm a teraz mam 186 cm wzrostu i waże 78 kg a jestem w trzeciej klasie gimnazjum. Stwierdzam, że endo bo mam szerokie biodra w podług barków i dość masywne uda jak na swą wagę. Czy z wiekiem może się zmieniać się metabilizm czy co? Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-04-06 [...]

ciezko powiedziec, na pierwszy rzut oka - endo meza po chwili namyslu powiedzialbym ekto mezo ale nie pasuja mi tutaj te srednio szerokie biodra w porownianiu do talii.. i rece endo :)

Po obliczeniu ze wzoru wyszło mi 2432kcal w innym 2512. Określisz może typ sylwetki? mam dość szerokie biodra

Edytuj posty, dopóki ktoś nie odpowie, możesz sobie dopisywać, co Ci się przypomni. Na tych zdjęciach to bioder nie widać, tak szczerze. A "szerokie" biodra najłatwiej "poprawić" dobudowując plecy. ;-) Wtedy sylwetka nabiera lepszych proporcji. Moim zdaniem, to masz normalną sylwetkę nieaktywnej osoby - mięśni prawie nie ma, tłuszczu sporo. IFYM i [...]

[...] braku postępów. Wylicz zapotrzebowanie, dodaj 300 kcal i obserwuj obwody. Jak będziesz łapał zbyt dużo tkanki tłuszczowej, to trzeba będzie zmodyfikować dietę. Dlatego trzeba się regularnie mierzyć. Makro białko do 2 g na kg masy ciała, tłuszcze min. 1 g, reszta ww. A co do bioder - żadne szerokie biodra tylko sporo tłuszczu nad nimi.

[...] ale nie do końca zrozumiałeś na czym polega somatotyp budowy sylwetki. Nie jest to coś, co można sobie zmienić. Endomorfik, który ma 160 centymetrów wzrostu, krótką szyję, szerokie biodra i grubszy kościec nie zmieni się wraz z latami treningu. Nie zrobisz z krasnoluda elfa %-) Zawsze będziesz wysoki, o chudym kośćcu i słabej proporcji bioder [...]

Nie po prostu górę masz chudą i stąd złudzenie optyczne że masz szerokie biodra.

tez mam szerokie biodra , ubieram luźne dresy i jest OK :-D

[...] Podciąganie na drążku powinno być wówczas głównym ćwiczeniem w treningu grzbietu jeśli zależy nam na zbudowaniu szerokości. Pamiętać należy jednocześnie, że gdy mamy dość szerokie biodra to aby poprawić proporcje sylwetki warto poświęcić też nieco uwagi mięśniom naramiennym, zwłaszcza ich bocznej części. Rozbudowa tego fragmentu też poprawi [...]

j/w trzeba zredukować, chyba że już chudo jest i jak masz szerokie biodra to z tym nic nie zrobisz.

Ty ale 14tki to juz chyba tylko na kopalniach sa a tanqu nie wejdzie na przodek bo ma za szerokie biodra %-)

No tak ale ona ma szerokie biodra i grubsze nogi a na gorze drobna ogolnie ladna bardzo

No, szerokie biodra są piękne. Ale muszą być naturalne dla mnie, tak jak u wyżej wspomnianej pani Emilii. Nie jak u Nicki Mianj. I cyk drugie zdjęcie jak się umyła. Wcześniej nie wskoczyło w poście. https://legacyd.weebly.com/uploads/8/2/7/5/8275990/9955569.png

Poza tym dzisiaj na siłce widziałem ideał dla was panowie. Szerokie biodra, cycuszki duże, troszkę tłuszczyku i laska cisnęła przysiady. Nie pamiętam ile było na sztandze, ale na pewno więcej jak 60 kg. Zmieniony przez - SzK w dniu 2019-04-10 23:00:33 Imo to już kaszalot , kobieta może być troszkę przy tłuszczyku, ale taka ważąca 80 kg to już [...]

Ja lubię wąską talie i szerokie biodra, im większa różnica tym lepiej, ale w pasie jak jest tłuszcz to lipa. Uwielbiam jak babie między nogami tak dupa zwisa, że widać jak ona się 'ulewa'. https://i.pinimg.com/originals/d5/10/0a/d5100a39b3db1e62db50e2974c128747.jpg https://i.pinimg.com/originals/24/07/06/240706e37451830d831e8dde18400b58.jpg [...]