SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szejk

  • Omlet, szejk, cokolwiek. Nie mówię, że będzie źle ale lepiej coś dać żeby orala wrzucić.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2016-06-02 16:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Rano Trening aerobowy 1.Owsianka 80 gram, WPC protein econo v2 25 gram, 40 gram otrębów 2.Chleb razowy 160 gram, masło orzechowe 20 gram, szynka 100 gram, pomidor, sałata 3.Szejk z białkiem WPC econo v2 30 gram trening siłowy 4.Kotlet z piersi kurczaka 150 gram, ziemniaki 150 gram, jakaś sałatka. Marchewka 100 gram 5.Kasza gryczana 100 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2012-10-05 18:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie basen

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed rannym treningiem jest szejk bialkowy. w dz. nt jest normalne sniadanie. myślisz,że komuś będzie się chciało liczyć kcal,btw? Jeżeli nie chce sie liczyć to nie odpowiadaj.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2014-12-03 11:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa czy węglowodanowa ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No 5min masz na posilek czyli lepiej zjesc na szybko niz pic szejka,druga sprawa cos mi sie zdaje ze autor chcialby tymi zejkami zastepowac wiekszosc posilkow czyz nie?takim w miare rozwiazeniem bedzie zjedzenie sniadania normalnego pozniej w pracy szejk a za pare h w pracy jednak ten normany posilek i po pracy ten jeden czy dwa w zaleznosci jak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2016-06-24 20:45:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Rzeźba - siłownia a aeroby

    Post
    Trening dla początkujących

    Najlepiej to nosić do szkoły własnoręczne przygotowane jedzonko. Pamiętaj, że nie możesz drastycznie obniżyć kcal! Ich ilość musi być proporcjonalna do wysiłku jaki wykonujesz. Do szkoły dobre są kanapki z kurczakiem, ryż w pudełku, szejk białkowy (twaróg, jajka, jogurt i inne cuda) w butelce. W tą stronę kombinuj

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2009-03-26 20:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywka wlasnej roboty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masa idzie ale po nadwyzce kalorycznej. Ten szejk nie jest zbyt dobry, tym barzdiej na posilek potreningowy. Po treningu Same wwzlozone+bialko unikamy tluszczy. Co do szejka to w ciagu dnia ryz tlyko brazowy/paraboliczny, czekolada ZBEDNA,za 2 banany odrobina miodu dla smaku byla by odpowiedniejsza,niz te 2poleczenia razem, reszta w sumie ok.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2008-02-11 16:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do Roberta/ Robert co z Tobą?

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Na to pytanie juz byla odp na Radiokoksu, to prawda nie bedzie mu lato zakwalifikowac sie na Mr. O, tak samo powiedzial Robert. Powiem wam szczerze, ze z pewnoscia wystapi i budzet jego jest na pewno ok, aby przygotowac sie do takich zawodow:) ale to sa prywatne jego sprawy wiec, nie bedziemy sie interesowac czyjas kasa! Moze za rok wystapi :) [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 2012-11-13 22:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieki anubis84 tak zrobię, szejk to dobre rozwiązanie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2019-09-12 06:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niska waga a sporo tłuszczu na brzuchu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    II śniadanie: szejk- płatki owsiane, banan, mleko, orzechy 3 posiłek: kanapki z wędliną obiad: zazwyczaj jakis kurczak do tego ryz albo ziemniaki i jakies warzywa, kolacja to albo to co na obiad, albo jakis omlet

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5176 Data: 2018-06-10 22:25:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Antykatobolik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A skoro mówisz że każdy kęs jedzenia działa antykatabolicznie, to czemu nie podoba ci się mój szejk z całym serkiem wiejskim/ To nie jedzenie?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 2012-05-16 22:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu dorzucam jeszcze szejk z 30g miarką białka BulkPowders pure series:

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2015-12-17 23:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nocna praca, kwestia sniadania..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli kolega będzie miał "zapasy" z dnia może być ten szejk można próbować

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2012-01-22 21:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obliczenie makroskładników- sprawdzenie/porada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za poświęcony mi czas i pomoc. Staram się na bieżąco stosować do porad. Oczywiście wagę kupię na czasie :) Poprawka (z tym, że ten posiłek w szkole, to po prostu omlet zrobiony wcześniej w domu, a ten posiłek po treningowy to szejk złożony z tych składników + 2 kromki chleba :) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99ae937477e043b4bc71d9b095974b9a.png

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2014-03-15 19:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 63 kg dieta redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A kolacja. Z tego co czytałem musi się składać głównie z białka. Czy mogę zjeść np. serek wiejski z rzodkiewką lub zrobić szejk: mleko, twaróg półtłusty lub chudy, banany? Jakiś inny pomysł? Poczytałem trochę na temat kolacji ale są sprzeczne informacje... Mówią żeby unikać owoców ale i tak proponują przepis na kolację z owocami.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3585 Data: 2015-01-18 23:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening rano na czczo - dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wtedy powiemy czy jest ok. Bo tak w ciemno to nie jest latwo okreslic czy jesz dobrze. Ja bym robila tak Rano bulletproof Potem ryz z miesem i warzywami Po jakims czasie szejk ( banan, 3-4 lyzki platkow owsianych, troche wiorkow koko, odzywka bialkowa) Obiad porcja miecha z warzywami, troche kaszy, ryzu albo ziemniakow Podwieczorek np kanapki [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5794 Data: 2016-04-10 08:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie Białko??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z białek całodziennych polecam NitroProGen, smak czekoladowy z mlekiem jest bardzo dobry(białko zawiera kazeine co sprawia że szejk jest gęsty i syci). Ale ekonomiczniej i wcale nie gorzej wychodzi System Protein 80 Olimpa.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2007-03-14 12:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] winogron (b=25, t=20, w=5) IV posilek 17:30 (przedtreningowy) 1 filet z piersi 150 g 2 glukoza 40 g (miód) (b=30, w=40, t=0) V posilek 21.00 1. 25 g MCT( 2 stołowe) 2. szejk bialkowy 30 g (t=25, B=30) VI posilek 22:00 1 filet z kurczaka lub tunczyk 140 g (b= 30) VII posilek 23.30 1 twaróg poltlusty 150 g 2 oliwa z pestek winogron 25g. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4752 Data: 2010-10-25 22:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostatni posiłek-potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na noc, w czasie snu spokojnie sie wchłonie i przez całą noc miesnie beda miały zrodło białka - o to chodzi, a po treningu trzeba dostarczyć szybciej wchlanialnego białka, szejk carbo+wpc po treningu swoją drogą jako szybkie uzupelnienie strat i stworzenie srodowiska anabolicznego (albo jak niektorzy wolą - antykatabolicznego) ale potem mięso ( [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2011-05-01 15:26:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] samo cardio i dietka. Dopiero za tydzień wrzucam 1wszy z nich. Wiem nie ze nie ten dział ale mam jeszcze pytanie odnośnie warzyw na patelnie. Można to jeść na kolacje + później szejk białkowy ? Samzone na minimlanej ilości oliwy + troszkę wody. Nie mam zamiaru uzywać oli oli bo nie jestem kulturysta tylko chcę się podciąć do jakiś 12%-15%bf.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2011-05-05 18:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmien na 4x piers z kurczaka i 1x szejk bialkowy Futrowanie sie prochem nie jest spoko Zmieniony przez - metakreta w dniu 2013-11-24 19:36:09

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2013-11-24 19:35:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)