Zmieniony przez - Norijaki w dniu 2011-05-01 11:59:07
...
Napisał(a)
Trening zaczynam dość późno, tj. w okolicach godziny 19:00, zaraz po nim spożywam suplementy - carbo+wpc, pół godziny później spożywam ostatni już posiłek w danym dniu - dlatego czy może to być makaron+twaróg półtłusty? - zaznaczając przy tym - że białko szybko-wchłanialne(wpc) biorę zaraz po treningu.....czy ten twaróg to nie problem?
Zmieniony przez - Norijaki w dniu 2011-05-01 11:59:07
Zmieniony przez - Norijaki w dniu 2011-05-01 11:59:07
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja bym zjadł miecho z ryzem/makaronem a potem przed samym snem jeszcze twarog
Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.
...
Napisał(a)
to nie da rady jeszcze małego twarożku wcisnąć bezposrednio przed snem, 2h po tym posiłku ;)?
Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.
...
Napisał(a)
w sumie by dało:) - ale po prostu chciałem wiedzieć czy grzechem byłoby zjedzenie jednak tego twarogu:) - ale się nie upieram:)
...
Napisał(a)
twaróg zawiera duzo białka, ten rodzaj białka to kazeina, jest wolno wchłanialne i przydaje się na noc, w czasie snu spokojnie sie wchłonie i przez całą noc miesnie beda miały zrodło białka - o to chodzi, a po treningu trzeba dostarczyć szybciej wchlanialnego białka, szejk carbo+wpc po treningu swoją drogą jako szybkie uzupelnienie strat i stworzenie srodowiska anabolicznego (albo jak niektorzy wolą - antykatabolicznego) ale potem mięso ( np. kurczak, wołowina) + ryż też zjedz, pozdro
Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.
...
Napisał(a)
po posiłku potreningowy do natspnego moaszesz dac spokojnie warzyw i oliwy
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły