szejk

[...] byc spostrzezenia na temat produktow. Czekolada zdecydowanie lepsza od truskawki. Czekolada jest swietna jako dodatek do wszelkiego rodzaju plackow, tostow, batonikow czy szejkow z bialego sera. Intensywny smak sprawia, ze nawet 15g jest dosc wyraznie odczuwalne w gotowej potrawie. Jako osobny szejk z 250ml mleka i 30g wpc wychodzi dosc [...]

Nie kojarzę, by konkurencja miała coś podobnego - ale przyznaję, że nie obserwuje tego na tyle dokładnie, więc może są. Alternatywą jest tworzenie własnych miksów poprzez zakup białka, gainerów, dodatków do tego. I rzeczywiście można zmajstrować naprawdę fajne rzeczy. Natomiast gdy nie ma się czasu/wiedzy/chęci, to ten szejk jest ok. Pozdrawiam

[...] kręcimy w się w kółko 10x patrząc w sufit i sparing 10s 29.05.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png pamiętam że rano(5:00): -szejk 100g płatków owsianych -35g odżywki białkowej miska trzymana,tylko przez załatwianie spraw po prostu zapomniałem zapisać co i ile [...]

[...] pomogło tez, bo gora i tak jest przemeczona. Moj zamysł o którym wspomniałem dąży do trenowania w takim sposob Pon - Akrobatyka, od razu 150g kury 100g ryzu (mogl by być szejk, ale o wiele lepiej mi się cwiczy po normalnym posilku- i tak organizm wchłonie to jak gąbka) 30min dojazdu rowerem, (ogólem wychodzi 1h po treningu akrobatyki) [...]

Dieta Sorka za dietę w osobnym poście ale w 1 się nie wyświetliła nie wiem czemu.W dni treningowe po siłce dodam 2x banan i szejk 30g białeczka między śniadaniem a 2 posiłkiem . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7d6976a178747bdb93b518fc3153559.png Zmieniony przez - nemeskin w dniu 2014-01-05 14:42:51 Zmieniony przez - nemeskin w dniu 2014-01-05 16:21:43

Raczej jem to samo cały czas + czasami czity. Wczoraj po treningu piwko i pizza własnej roboty z dużą ilością mięsa. W ciągu dnia dość czysto, rano szejk (płatki ze 150-200g, białko i masło orzechowe) później mięso z jakimiś ww. Dopiero pod wieczór często zbiera ma na jakieś podjadanie. Ale w granicach rozsądku ;-) Na tej focie nogi wyszły jak [...]

dont, a jak twoj szejk potreningowy? mleko z odżyką? można jeszcze jakoś inaczej tę odżywkę przyrządzić? np. dodać do śniadania do płatków??

Dzisiejsza dieta: 1.platki owsiane + brzoskwinia + 6 jaj ( 2 cale) 2.kasza+ piers kurczaka+ brokuł Przed treningiem: bcaa, creatyna,glutamina Po treningu: tak samo + szejk bialkowy+ wit. C 3. Ryż+ filet z łososia+ pomidor+ olej lniany 4.2 kromki razowego chleba+ pomidor+twaróg+ lyzka oleju 5. 2 kromki chleba+ ogórek+ tuńczyk z wody+ olej lniany

[...] 1.platki owiane + jablko+ 6 jaj (2 cale) 2. Kasza + kurczak+ brokuły 3.ziemniaki+ piers kurczaka + pomidor+ lyzka oleju lnianego Przed treningiem kreatyną+glutamina+ bcaa Po treningu to samo + wit.c i szejk bialkowy 4.2 koromki chleba razzowego+ papryka zielona+ twaróg+ olej lniany 5.tuńczyk z wody+2 kromki chleba+ ogórek+ ogórek+ olej lniany

Dzisiejsza dieta: 1.platki owsiane + 6 jaj w tym 1 cale+ jablko+ 2.ziemniaki+piers kurczaka+kalafior Przed treningiem bcaa+ glutamina+ kreatyną Po treningu tak samo+ wit.c + szejk bialkowy 3.kasza+ pomidor+ piers kurczaka+lyzka oleju lnianego 4.2 kromki chleba razzowego+ pomidor+ twarog+ olej lniany 5.2 kromki chleba+ olej lniany+ tunczyk z wody+ [...]

Dieta: 1.6 jaj (1cale)+ platki owsiane+ananas 2. ziemniaki+ brokul+ losos Przed treningiem bcaa+ glutamina+ kreatyna Po tak samo + wit.c i szejk bialkowy 3.ryż+ pomidor+ piers kurczaka+ lyzka oleju lnianego 4.twaróg+ papryka zielona+ 2 kromki raz owego chleba+ lyzka oleju 5.2 kromki chleba+ lyzka oleju+ ogórek+ tuńczyk z wody

Dieta: 1.platki owsiane + jablko+ 6 jaj 1 cale 2. Ryż+ pomidor+ kurczak Przed treningiem bcaa+ glutamina+ kreatyna Po treningu to samo + wit.c i szejk bialkowy 3.ziemniaki+ brokul+ piets kurczaka+ olej lniany 4.twaróg+ olej lniany+ 2 kromki chleba raz owego+ pomidor 5. Tuńczyk z wody+ 2 kroki chleba+ ogórek+ olej lniany

[...] stojąco 4 x 20 Dieta: 1.płatki+ 6 jaj 1 cale+ jabłko 2.ryż+ szpinak+ kurczak 3.ziemniaki+ wołowina chuda+brokuł+ łyżką oleju lnianego Przed treningiem bcaa+ kreatywną+ glutamina Po treningu tak samo + wit.c i szejk białkowy 4.twaróg bialy+ pomidor+ 2 kromki chleba razowego + lyzka oleju 5.tuńczyk z wody + 2 kromki chleba + lyzka oleju+ ogorek

Dzisiejsza dieta: 1. Platki owsiane + 6 jaj 1 cale+ jablko 2. Ziemniaki+ brokul+ kurczak 3.ryz+ pomidor+ kurczak+ lyzka oleju lnianego 4.ser bialy+ ogorek+ lyzka masla orzechowego+ 2 kromki chlwba razowego Przed treningiem bcaa+ glutamina+ wit.c Po tak samo + szejk bialkowy 5. Tunczyk z wody+ 3 kromki chleba razowego+ ogorek+ lyzka oleju

szejk: truskawki, miod, naturalny, kostka twarogu

a żeście się rozszaleli z tymi truskawkami:D to ja też: szejk białkowy (odżywka + parę kostek lodu) z musem z truskawek:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2c1c4b640854414a77583d63716ad53.JPG

Babcine ciasto z wiśniami:) i szejk proteinkowy (biała czekolada SFD mniam...)

szejk wiejski+chudy+płatki owsiane

twaróg chudy z serkiem wiejskim + banan + mleko 1,5% = szejk

szejk twaróg chudy + wiejski + banany + cynamon do smaku :-)