szejk

*rm_125 - napisałem to: "Spokojnie Panowie. Wierzmy w chłopaków. Myślę, że Biały Szejk zrobi najbardziej rzetelny test. Nie pytajcie dlaczego :)". I gdzie tu kogoś obraziłem? No może faktycznie w szkołach powinni więcej uwagi zwrócić na czytanie ze zrozumienie. Cofnij się chłopczyku do gimnazjum - ucz się, ucz. Nie tylko za mięśnie się bierz. [...]

biały szejk mam nadzieje ze sie zglosci napewno wspomnimy o nim na Radio bo takie zagrywki trzeba tempic

biały szejk mam nadzieje ze sie zglosci napewno wspomnimy o nim na Radio bo takie zagrywki trzeba tempic odwiedzic go trzeba\-) Michal podacie dokladny lub w miare dokladny sklad Muscle Testa?Chodzi o zawartosc epi zalozmy 8-12 mg, dmz 8-12 mg na kaps, wielu chcialoby stestowac tylko jezeli jakiejs substancji jest za malo wtedy efekt nie bedzie [...]

biały szejk mam nadzieje ze sie zglosci napewno wspomnimy o nim na Radio bo takie zagrywki trzeba tempic odwiedzic go trzeba\-) Michal podacie dokladny lub w miare dokladny sklad Muscle Testa?Chodzi o zawartosc epi zalozmy 8-12 mg, dmz 8-12 mg na kaps, wielu chcialoby stestowac tylko jezeli jakiejs substancji jest za malo wtedy efekt nie bedzie [...]

O właśnie, szejk, koktail dałoby się, ale ja nigdy białka proszkowego nie jadłam, kupić? A może z maślanki/kefiru koktajl? Ale wtedy musiałabym zrezygnować chyba z twarogu na noc? Wiecznie chce mi się pić, przy poprzedniej redukcji w ogóle nie chciało mi się pić, choć też miałam zwiększoną ilość białka, a teraz [...]

No wiem przecież};-) Tylko że dla mnie ten szejk to jedyny posiłek przed treningiem. Cały czas jadę na czymś w stylu IF i jest mi z tym świetnie. Nie są to już co prawda hardkorowe posty typu 20 godzin, albo 22 bo i tak bywała na redu, ale 14/16/18 godzin postu najczęściej jest.

z tą przyswajalnością mnie zaciekawiliście dorzucam surowe, bo dzięki temu szejk ma delikatnie inny posmak + zmienia konsystencję, można by i pozbyć się tego jajka aromatu dosłownie kilka kropel, sam w sobie jest tak wyrazisty, że po prostu więcej nie jest potrzebne :-))

No więc jak z tym posiłkiem potreningowym? Szejk czy ryż czy może jakiś baton?

[...] ser . Około 15:00 obiad, wołowina i sałatka z pomidorów, ogórków z majonezem i śmietaną . o 18 :00 kawał kiełbasy wiejskiej od dziadka z sałątką z obiadu koło 20:00-21:00 - szejk - 60g awokado, kapusta włoska 200g, olej rzepakowy 30g zdjęcia jedzenia, bez szejka, bo jeszcze nie piłem %-) ... [...]

[...] 30gr oliwy 4. 150gr piersi, kapusta/marchew, 100gr kaszy gryczanej, 10gr lnianego - przedtreningowy w planach 5. 150gr piersi, kapusta/marchew, 30gr olwiy 6. 4 jajka, wpc (szejk jajeczny ) W sobote zrobilem trening metaboliczny, dieta trzymana. W niedziela lipa, robilem za drivera nie mialem przygotowanych posilkow, zjadlem okolo 1800-2000kcal [...]

WYPISKA 28.03.12 Przysiad ze sztangą 3 serie Wiosłowanie sztangą 3 serie Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie Wyciskanie na barki 2-3 serie Podciąganie na drążku podchwytem 3-5 serii Komentarz: Trening elegancko, jednak czułem jakby spadek mocy w porównaniu do poniedziałku, możliwe, że to przez DOMS'y które utrzymują się jeszcze dzisiaj, może nie w [...]

moze byc szejk wpc/wph/wpi przed porannymi zamiast bcaa? i czy ma znaczenie za rozbilem aeroby na 2 razy czy lepiej na raz poltorej godziny jak sily starczy?

widze ze temat sie konczy to zapytam jeszcze o cos. robie po treningu 20-30min aero wygląda to tak posiłek przedtreningowy> po 1,5h trening>siłka i aero>potem idzie szejk i do godziny posiłek potreningowy czasem na treningu popijam bcaa i pytanie BA i kreatynę dawac miedzy siłowym a aero czy już po całościowym treningu siłka+aero? jak do tej [...]

Co to za szejk ?

ziomek0 Ja tam nie wiem, ręce chude, ogólnie chudy no ale na wadze dokładnie tyle bije 66,5kg. wazzup szejk - 2 banany, mleko 100ml, 1,5 serka naturalnego, 30gr dżemu, 50gr twarogu edit: 9 z podciągania już, zaraz dipsy kleje ;d Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-09-19 17:35:07

Gainery są z piasku i cementu, jak rozpuszczasz w mleku wychodzi szejk, jak w wodzie to zaprawa.

jest taki smaczek do mleka, w wiekszych sklepach spozywczych, za 3,20zł tam jest chyba ok 20 porcji, jak dodajesz to do mleka smakuje jak szejk z Maca, do Ostrowi to dodaje to tez jest super;)

Dzisiaj wiglia także jako że jestem wierzący praktykujący3 posiłki w tym jeden do syta. Z rana szejk awocado, żółtka jaja, banany, owsiane, wpc A na obiad 250g makreli wędzonej, zobaczymy jak to na koniec dnia wyjdzie kalorycznie. Pozdrawiam i życzę Wesołych Świąt! /SFD/Images/2015/12/24/132e8c747fb0402ebc55660b114ce879.jpg

[...] Dieta: bez zmian suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny Śniadanie, jednocześnie przedtreningowy, dlatego ryż. Tak to idą płatki owoce i jakiś szejk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3032374da51445a99e99f8f6a24874b.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-03-03 21:23:52 Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-03-03 [...]

[...] w dni treningowe. W wolne - do 50gr na dobę. Reszta bez zmian. Białka około 200gr, tłuszcze około 100gr. Z supli to kreatyna 5 gr ed, witaminy, kofeina przed a po treningu szejk (białko) 50 gr. Za miesiąc dorzucę beta alaninę. Na razie nic nie mam zamiaru dodawać z supli. Chyba, że jakiś cud środek w tym okresie nadejdzie. Opieram się na [...]