drążki jakieś rozporowe czy przytwierdzane? Z tą skakanką to bymuważał jeśli masz problemy z kolanem wynikające z czegoś niezaleczonego. Na Twoim miejscy zająłbym się tym,póki jeszcze można.
[...] umiałem chodzić(chodziłem jak robokop) takie miałem zakwasy a przez tydzień mi się trzymały. Ogólnie wrażenia z thermy są dobre.Power jest itp. Jedyną formą aerobiku jest skakanka, bo rower i bieganie odpodają.Narazie aeroby robie 15min czyli nie aeroby, ale myśle w przeciągu 1-1,5 tygodnia dojść do 30-40min a następnie w ciągu następnego [...]
Bieganie na poczatek, skakanka pozniej (wieksz intensywosc) Ale przy bieganiu tymbardziej mozesz zwiekszyc intensywnosc poprostu przyspieszając Awiec - obojetnie - tak jak Ci jest wygodnie, ale zacznij od biegania Nigdy na czczo - piszą to osoby zbyt wrazliwe na jego działanie,ktorzy po 1 tabsie przekopią cały ogrodek Dlatego nie powinno sie [...]
[...] stojąc: R12x9kg; 12x17kg,12x17kg; 8x17kg B2. Inverted rows:12 nugx3 C1. wypady:R12x5kg; 12x9kg,12x9kg, 12x9kg C2. wznosy bioder z obciążeniem: R12xcc;12x29kg,12x29kg;12x29kg D. pompki: 11 Dodatkowo skakanka 3 x 30/30, i do 10 min. szybkie tempo. Więcej nie miałam siły. oraz miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/487c6817550543bcb4d1a1fca275b34c.jpg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane