sezonu

okładka 93/2009 Nowy numer w sprzedaży od 27 sierpnia, a w nim m.in. : ROZMOWY RELACJE Czasem trzeba poboksować Baia Mare Największy sukces MMA? zobaczymy DIETA/SUPLEMENTY Raport Specjalny Typy metabolizmu Aminokwasy z krwi Spiżarnia Pakera Pić, czy nie pić TRENING Ćwiczenie miesiąca Trenuję instynktownie Trening odwrotny FORA INTERNETOWE [...]

[...] nas na forum jak i na forach o podobnej tematyce odpowiedzi na nurtujace mnie od jakiegos czasu pytanie! Jak do tej pory moj trenig przebiegał dosc instynktownie pod koniec sezonu czyli w okolicach czerwca budowanie typowo sily czasami polaczonej z masa, koniec wakacji pracowanie nad wytrzymaloscia organizmu zmiana trenigu typowo silowego na [...]

Po wakacyjnej przerwie zapraszamy ponownie na treningi Brazylijskiego Jiu Jitsu,Muay Thai i MMA. Zajecia odbywaja sie: MUAY THAI Żory - Zespół Szkół Budowlano-Informatycznych ul. Rybnicka 5 - rozpoczęcie 7 września w środę o godz. 18.00, treningi: środa, piatek godz. 18.00 - info. tel.: 606 625 223 lub 693 070 158. MUAY THAI Pszczyna - Zespół [...]

Witam wszystkich ;) Chciałbym się Was bardziej doświadczonych ludzi poradzić w pewnej kwestii. Otoz trenuje speedrower czesc bedzie wiedziala co to jest a czesc nie wiec przedstwiam zdjecie jak to mniej wiecej wyglada ... Ogolnie tak jak na zuzlu. Wiec sezon juz sie zakonczyl, moja ocena na 1-6 to 3... no i własnie. Chodzi mi przedewszystkim na [...]

Witam. Niedawno skończył się nam sezon w kosza i teraz praktycznie siedzę w domu. Chciałbym zacząć pracować nad formą już na następny. Zaplanowałem wykonywać ACT w domu, gdyż nie mam dostępu do siłowni, hiit oraz trening rzutowy jak tylko pogoda będzie pozwalać. W niedziele mamy z kumplami wynajętą salę. Trening ACT wyglądałby następująco: [...]

Mianowicie rozpoczelem przygotowania do sezonu (traktuje je bardzo powaznie) i chialem poradzic sie ekspertow czym moge sie wspomoagac?? Moj cykl treningowy na najblizsze miesiace to: silownia 3-4 razy w tygodniu, bieganie (aerobowy) 2-3 razy w tygodniu...5 razy w tygodniu trening silowy na nogi (Air Alert2),4-5 razy w tygodniu trening [...]

w ciagu roku zuzylem: 2kastey, 6 lancuchow, komplet opon, 5detek, 3komplety linek i pancerzy, 4-6 kompletow wkladow do hamulcow, jedna obrecz, w tym roku wymienilem okolo 16szprych, 1piasta Deore tyl(juz na dobiciu), stery (tez na dobiciu), wymiana olej w amorze, oraz korba Deore to wynik na ten rok zurzycia. a teraz jestem w trakcie [...]

Wiek 22 Waga 105 Wzrost 184 Dieta Tak Staż 5 lat W skrócie chciałbym poświęcić okres od 2giej połowy sierpnia do końca listopada na przygotowanie typowo siłowe do sezonu ( Rugby ). Grudzień to będzie przygotowanie do obrony pracy a od stycznia offseason i dużo agility i speed training dlatego taki a nie inny okres. Podzieliłem sobie to więc na 2 [...]

Witajcie zakładam dziennik w którym bede opisywal przygotowania do sezonu 2017. Cel Mistrzostwa Polski za 9 tygodni a pierwsze zawody Słupsk za 7 tygodni. Startuje w Męskiej Sylwetce. Teraz troche o mnie: Jestem trenerem Personalnym mieszkajacym w Stargardzie. W zawodach startuje juz 3 lata. Jestem Vce Mistrzem Europy, 2x finallsta Mistrzostw [...]

Witam Mam 30 lat, waga 90kg wzrost 170cm. Na codzień pracuje od 7 rano do 21 albo dłużej. Z 9 lat temu trochę ćwiczyłem - 120 maks na ławce na klatkę itp. itd. Jednak prowadzenie firmy, rodzina strasznie dużo czasu pochłaniają i nie ma czasu ćwiczyć. Od dwóch lat strasznie spodobała mi się jazda na nartach. Teraz zaczyna się sezon i chciałbym [...]

Witam, jutro zaczynam ligę - pierwszy mecz, godzina 10. Już na początku wątku zadam pytanie, a potem się nieco rozwinę. Czy dzisiaj warto iść na siłownię, myślę godzinka maks, od 18 do 19 - i tu pojawia się kolejne pytanie, czy nie będzie za mało czasu na regenerację do jutra godziny 10? Jeśli poszedłbym to co zrobić, żeby mięśnie były na jutro [...]

z tego co pamietam 20mg efki hcl 200mg cofeiny 250 aspiryny 25g bromelase 100caps cena ponoc bedzie znacznie nizsza niz konkurencyjny produkt cybera wasze opinie?????

Siema! Gram w kosza, na wysokim poziomie, chcę się odpowiednio przygotować fizycznie, do przyszłego sezonu. Mam 18 lat, a gram z seniorami, którzy są profesjonalistami. Na przyszły sezon, chcę nabrać masy mięśniowej oraz dużo siły dynamicznej. Mam juz ułożone pode mnie treningi. Moje pytanie brzmi. Czy, aby odpowiednio przygotować sie do okresu [...]

Witam wszystkich ;) Chciałbym się Was bardziej doświadczonych ludzi poradzić w pewnej kwestii. Otoz trenuje speedrower czesc bedzie wiedziala co to jest a czesc nie wiec przedstwiam zdjecie jak to mniej wiecej wyglada ... Ogolnie tak jak na zuzlu. Wiec sezon juz sie zakonczyl, moja ocena na 1-6 to 3... no i własnie. Chodzi mi przedewszystkim na [...]

Zakładam nowy temat, poprzedni jest do wyyebki. Zwracam się do Was o pomoc, w ułozeniu konkretnego/sensownego cyklu. Zamysł jest taki, by pierwsza część zrobić czysto masowo a drugą część - ubić się, podrzeźbić, zjechać z tłuszczu. 1-10 Sustanon 250mg E3D poźniej przejście na 1-8 Npp 100mg E2D 1-8 Propionante 100mg E2D 2-7 Metanabol 20-30mg ED lub [...]

Witam. Rozpoczynam nowy sezon na siłowni. Wiek: 18 lat Waga: 72 kg Wzrost: 185 cm Cel: głównie masa / siła Staż: 2 lata z przerwami Chciałbym spytać Was grono profesjonalistów o plan treningowy: Klatka - Wyciskanie sztangi płasko 4x 12,10,10,8 - Wyciskanie hantli skos 4x 12,10,10,8 - Przenoszenie hantelki 3x 10 Biceps - Unoszenie [...]

Każdy sezon szkoleniowy Akademii Yiquan rozpoczyna się w październiku. Otwarte zajęcia inaugurujące mają charakter wprowadzenia - prezentując różne elementy treningu. Zapraszamy zarówno zainteresowanych rozpoczęciem nauki, jak i osoby, które chcą skorzystać tylko z okazji do jednorazowego udziału w takich zajęciach. Miejsce: Sala gimnastyczna [...]

[...] miejsce, co uważam ze duże osiągnięcie z uwagi na bardzo wysoki poziom zawodniczek. W tym roku dzięki pomocy otrzymanej od firmy HiTec Notrition rozpoczynam przygotowania do sezonu 2013, w którym planuję start w Mistrzostwach Polski oraz przede wszystkim Mistrzostwach Europy. Na łamach forum opiszę Wam jak bedą przebiegac moje przygotowania. [...]

Wszystkich nie ćwiczących jeszcze Yiquan, a zainteresowanych rozpoczęciem nauki zapraszamy na: DARMOWE OTWARTE ZAJĘCIA Wtorek 4 października, godz. 18:00-19:30 Gimnazjum nr 26, ul. Fundamentowa 38/42, Warszawa Okolica ul. Grenadierów/al. Stanów Zjednoczonych Dojazd autobusami do Przyczółka Grochowskiego lub tramwajami do Ronda Wiatraczna. Decyzję [...]

[...] ze środka do każdego pachołka i z powrotem 4x6 powtórzeń pomiędzy powtórzeniami minuta przerwy, pomiędzy seriami 3 minuty przerwy Uwagi mile widziane. Nie wiem czy nie byłoby lepiej zrobić np do sezonu szybkość tylko, tak że w każdy dzień, gdzie nie ma siłowni. Ale to już mi podpowiecie. Zmieniony przez - Fajansiarz w dniu 2013-02-01 17:53:05