sezonu

[...] "na poważnie" mojej przygody z siłownią. Mam kilka, może kilkanaście pytań i prosze o odp, ale najpierw przedstawię trochę swoją sytuację. Aha i nie jestem kolejnym Jasiem z sezonu "bezkoszulkowego" itd , nie mam zamiaru trenowac tylko bicka i klaty itp Proszę o pomoc a nie o besztanie :P Mam 21 lat, 183 cm wzrostu i ważę 94 kg. 2 lata temu [...]

[...] Trening uzupełniający chciałbym wykonywać w domowych warunkach - wspinanie wystarczającą zużywa zasoby czasowe i gotówkowe. Wstępnie myślałem o czymś takim: Podczas sezonu wspinaczkowego: (Kwiecień - Wrzesień) - Trening ogólnorozwojowy, głównie kalistenika. Zapewne w tym okresie także dieta bardziej redukcyjna, by w szczytowej formie [...]

[...] 2 ligi), oczywiście wchodziłem z ławki na 10-25 minut. Jedyny mój sukces to 2 bramki(jestem napastnikiem) w jednym meczu. Następnie zaczęły się przygotowania do obecnego sezonu, pare treningów, pare sparingów( w wygranym 11:2 meczu strzelone 3 bramki i 2 asysty), obóz piłkarski i zaczęła się liga(wojewódzka juniora młodszego), w pierwszym [...]

[...] w których Francja odpadła w ćwierćfinale. Ronaldinho, zawodnik drużyny mistrzów świata z 2002 roku, odmienił Barcelonę od czasu przybycia na Naou Camp na początku zeszłego sezonu z Paris St Germain. Kataloński zespół jest liderem Primera Division i słynie z najbardziej ekscytującego stylu gry w Europie, głównie dzięki umiejętnościom i talentowi [...]

[...] Wiosna już za pasem - nie pozwól aby zastała Cię w totalnym chaosie i sylwetkowym zaniedbaniu. To doskonały moment żeby rozpocząć przygotowania do sezonu wakacyjnego. Kto wie, może tym razem uda Ci się na stałe poprawić swoje menu i podejście do jedzenia, dzięki czemu w przyszłym roku unikniesz podobnych problemów i [...]

[...] mi jakiś cennych rad :) Redukcję planowałem jakoś do polowy lutego i wtedy chcę zacząc budowanie formy: mam nadzieję ze w 2 miesiące zdąże wstępnie przygotować się do sezonu. Wiadomo, że szczytowa forma nie wypadnie na początek, ale chyba tak ma być :) Boję się, że kiedy skończę CKD zacznę znowu tyć :/ Chciałbym tego uniknąć bardzo. [...]

[...] pośladka jest intensywny przy podnoszeniu kolana podczas biegu, siedzenia na krześle, schyleniu się... Przy normalnych życiowych czynnościach. Zaczynam przygotowania do sezonu na hali, a za tym idą Mistrzostwa Polski. Odpuścić treningi, zacząć kolejną rehabilitacje, a może zacząć stosować słynne tejpy? Ból pleców pojawia się w odcinku [...]

Siemano! Potrzebuje się przygotować i wzmocnić fizycznie do sezonu zimowego w którym spędzam prawie każdego dnia kilka godzin na 'ostrym napinaniu freestyle na snowboardzie'. Mam lekkie skrzywienie kręgosłupa w części lędźwiowej oraz spowodowane - prawdopodobnie właśnie sportem ekstremalnym jakim jest snowboard bądź poprzednim treningiem w wieku [...]

[...] (jakieś pojedyncze treningi wpadały) i 2 tyg. urlopie. Gram amatorsko w piłkę, mam obecnie 6 tyg. przerwę chciałbym wykorzystać ten czas na solidne przygotowanie do nowego sezonu (ligi siódemek piłkarskich) Mam dosyć dobrą wydolność ale chciałbym popracować nad poprawą szybkości i dynamiki której mi brakuje. Dodatkowo chciałbym spalić 3-4kg [...]

[...] zrobić masę i moim celem jest zrobienie w jak najszybszym czasie przy najmniej 75kg. Chciałbym zwiększyć masę ale też przede wszystkim siłę i dobrze się przygotować do sezonu hokejowego. Gotowy jestem na dietę, suplementację i przede wszystkim trening, ale jest jeden mankament, otóż to mam martwicę kości łódkowatej w lewej stopie i nie mogę [...]

[...] wypijam ok 3l wody. Co mi doradzicie w moim przypadku? Wiem, że jem za mało warzyw i owoców ale nie mam pomysłu jak je dodać do posiłków. Chciałbym zrzucić jakieś 6 kg do sezonu czyli na maj. Z góry dziękuję za wszystkie porady i sugestie! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 kg Wzrost: 188 cm Obwód klatki: 99 cm Obwód ramienia: 32 cm [...]

[...] traktowałem treningi i przez 1,5 roku nie opuściłem żadnego treningu!Po tym okresie ważyłem 83kg i wyglądałem b.ładnie.Przez ostatnie 5 lat nie robiłem kompletnie nic!(pół sezonu pograłem w piłkę w amatorskiej drużynie w UK.A od 3 lat głównymi składnikami mojej diety był kebab,wóda,cola,whisky,Kfc,browar i chińszczyzna...Fajki paliłem prawie [...]

Koszykarze Derrick Coleman (Philadelphia 76ers) i Zydrunas Ilgauskas (Cleveland Cavaliers), nie zagrają w pierwszych meczach nowego sezonu NBA. Powodem absencji są kary zawieszenia za czyny popełnione przez nich pod wpływem alkoholu w letniej przerwie. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i [...]

witam wszystkich zaczytanych! postaram się opisywać moje przygotowania sportowe do sezonu 2009. nie przygotowałem sobie jeszcze konkretnego kalendarza startów ponieważ nie ma jeszcze wszystkich imformacji o imprezach w internecie. narazie pierwsza planowa impreza to MARATON KRAKOWSKI-26.04.2009r. nie zamierzam ograniczać się tylko do [...]

[...] biegowy, planuje wystartowac jakims pol-maratonie oraz 2 cel poprawa sylwetki. Zamierzam stracic jeszcze pare kg kosztem sporej masy tluszczowej by osiagnac 77kg. W trakcie sezonu mam strasznie duze obciazenia sciegien achillesa i kolan, stad pomysl diety. Nigdy nie wspomagalem sie zadnymi odzywkami (poza glukozamina) itp, wiec raczej juz nie [...]

[...] na tym rade ? czy lepiej caporeira? Z kondycja nie ma wiekszych problemów, przez 2 lata trenowalem 5 razy w tygodniu pływanie i mam dobra kondycję( ostatnie 2 sezony, od poczatku tego sezonu uprawiałem extremalne sporty rowerowe ). I czy na kick boxing badz caporeire potrzebowalbym dokupic jakies rzeczy? ochraniacze itd? :) Prosze o pomoc ;)

[...] w diecie aby uzyskać zamierzone cele (redukcja masy ciała oraz tkanki tłuszczowej. W przedstawiony sposób odżywiam się i trenuje od początku marca. Przygotowuje się do sezonu od początku roku, w każdym miesiącu zwiększałem intensywność i ilość treningów więc obecny plan (wydaje mi się dosyć intensywny) znoszę bardzo dobrze. Nie odczuwam [...]

Witam, prosiłbym o pomoc w doborze diety. Przygotowuje się do nowego sezonu rowerowego, chciałbym zrzucić parę kilo i poprawić kondycje. W wakacje mam w planach przejechać na rowerze ok. 2000km w przeciągu 20dni. Kondycję staram się zrobić poprzez dłuższe treningi na rowerku stacjonarnym oraz bieżni w średnim tempie. W tym momencie przy wadze 94kg [...]

[...] barki). Nie mam innego sprzętu w domu poza sztangielkami, matą i pasem neoprenowym…może wypada zapisać się na siłownię? 3. bieganie zacznę znów na wiosnę, ale z zeszłego sezonu (sierpień – październik) będzie to ok. 60 km/m-c (biegałem z endomondo ale bez konkretnej diety i efekty były ale mało zadowalające) Dieta od 2 stycznia 2013: 5-6 [...]

[...] Lampe przez New York Knicks, a z numerem 35 Szymon Szewczyk (Milwaukee Bucks). Jedynie Lampe zagrał w NBA, najpierw w Knicks, potem w Phoenix Suns, a pod koniec obecnego sezonu regularnego w New Orleans Hornets. Szewczyk, koszykarz Alby Berlin, był zapraszany na obozy Bucks i uczestniczył jedynie w rozgrywkach ligi letniej NBA. Czołowa "10" [...]