sezonu

[...] Stwierdzilem ze odstawiam saa Ale moj brachol przejmuje paleczke I bede mu pomagal Zrobimy tak : 1-4 Metanabol 25mg/ed ( z wejsciem 15mg i 20 mg po 2 dni ) I teraz hit sezonu Bedzie to cykl na sucha mase Dzieki wykorzystaniu arimidexu i odpowiedniej diety oczywisie, tylko teraz mam prosbe bo niewiem ile a-dex przyjmowac dziennie ????? [...]

[...] proszę o ocenę mojej diety :). Moje parametry: Waga: 77 Wzrost: 180 Oprócz siłowni, trenuje jeszcze piłkę nożną 2x w tygodniu + raz w tygodniu gram mecz. Moim celem do końca sezonu piłkarskiego (początek czerwca) jest utrzymanie aktualnej wagi, lub ewentualne jej podniesienie. Zapotrzebowanie wyliczone to: 3200 kcal, B: 162g T: 77g W: 474g [...]

[...] młodych zawodników. W tamtym roku los się uśmiechnął i założono drużynę trampkarzy z mojego rocznika. Dołączyłem do klubu na rundę wiosenną(cały zespół grał już od początku sezonu).Niestety trener był słaby ,olewał zespół ,odwoływał treningi. Drużyna nie była zgrana , przegrywaliśmy prawie każdy mecz.Tylko dwa mecze wygrane.Rocznik został [...]

[...] inny rozpis trenungu.Czy gazety piszą takie bzdury czy Ci sportowcy mówią co im ślina na język przyniesie.Ja przedstawię niżej dwa plany treningowe które stosuję(zależnie od sezonu) i proszę o wypowiedzi który jest lepszy. Trenig A Poniedziałek: klatka Wtorek: biceps i triceps Sroda: nogi Czwartek: wolne Piątek: barki i kaptury Sobota: plecy [...]

[...] Interwaly 8400m ( 700*6 szybko i 700*6 luźno na zmiane po każdej Niedziela : owb1 12 km Taki mocniejszy tydzien ;) Moze byc? A moja stara życiówka jeszcze z zeszłego sezonu to 1.43 lub 1.42 :/ Już nie pamiętam, z maja lub czerwca ; pp Jeszcze wtedy tak nie trenowałam, dopiero od 5/6 miesięcy zaczęłam solidnie treningi ;) A i pytanko [...]

Witam po dłuższej przewie. Dość opierdzielania się i pora wracać do ciężkiej pracy. Od dziś zaczynam przygotowania do nowego sezonu, celem i priorytetem są Mistrzostwa Polski federacji IFBB pod koniec kwietnia 2014r. Dłuższa przerwa od zawodów spowodowana była tym, że chciałem dołożyć trochę więcej mięsa na siebie, w szczególności na nogi. Coś [...]

[...] Smith, Roque, O'Donnell - Hobbs, Barnett (71 min. - Platt), Peltier, Calliste - Mannix, Nardiello (46 min. - Barratt). http://sport.onet.pl/1185876,wiadomosci.html Mój komentarz: Gdyby w odpowiednim momencie (zaraz po zakończeniu sezonu) poszukałby sobie klubu, to by grał w Lidze Mistrzów, a nie gdzieś na peryferyjnych angielskich ligach...

[...] w dwumeczach awansują do finałowego turnieju, który rozegrany zostanie 7-8 marca w Kielcach. Po raz pierwszy w tej fazie występują po cztery zespoły najlepsze po I rundzie sezonu zasadniczego PlusLigi. Drużyny, które awansowały z rundy wstępnej tworzą pary meczowe z zespołami rozstawionymi, zgodnie z wcześniej ustalonym diagramem rozgrywek. Do [...]

[...] Sprawa o tyle irytująca, że rok temu dyplomatycznie wybroniłem kumpla z kryzysowej sytuacji i... ok, byłem w pełni przygotowany aby kolesiowi zedrzeć mordę, natomiast tego 'sezonu' dało mi się słyszeć od tych samych gości z osiedlowej ławki "no prosze, prosze... >". I osowiałem na resztę dnia. Stres zaczyna mnie chłonąć, zamiast skupiać się na [...]

Witam! Czytałem już dużo na forum, ale odnośnie typowego przygotowania fizycznego dla piłkarzy tematu nie widziałem. Chodzi mi o poradę... Chcę się dobrze przygotować do sezonu. Treningi będą trwały raz lub 2 razy dziennie przez 6-7 dni w tygodniu. Jest to trening bardziej wytrzymałościowy, siłowy i skocznościowy. Chodzi mi o to bym przed [...]

[...] temat ze warto sobie zrobic dłuzszą przerwe w roku od zelastwa ??? Planuje od lipca do wrzesnia wogole nie tykac żelaza, co nie znaczy że nie planuje cwiczyc. Po zakonczeniu sezonu siłkowego, chciałbym zrobic ze 2 tyg. kompletnego odpoczynku od cwiczen, a potem katowac trening z ciezarem ciała jak pompki, drążki, ale od zelastwa chce odpocząc. [...]

[...] kb, stale jem jakies odżywki białkowo-węglowodanowe ( uzupełnienie diety). Co jakiś czas robie cykl i wtedy kupuje więcej odżywek w celu przybrania masy. W ciągu zeszłego sezonu (2004) rok przybrałem około 10 kg. Teraz małe pytanie do fachowców: Mam zamiar wziaść : Kreatyna ( nie stosuje fazy nasycenia ) (co do firmy prosze o rade: [...]

[...] ile na MC) -Klata: 125 -Przysiad: 110 -Mc: - 12 . Czy masz dietę? Nie Zakup ktorego planuje dokonac sklada sie z: NitroBolonII 2x1100g Jakis monochydrat kreatyny MassXXL 2x4800 L-Glutamina Dieta w moim przypadku wyglada tak ze podczas sezonu staram sie poprtostu jesc wartosciowo i w miare uzupelniac braki. Z gory dziekuje za wasze odpowiedzi

[...] został wybrany przez Philadelphię z pierwszym numerem draftu w 1996 r. Siedem razy brał udział w meczu gwiazd, cztery razy był królem strzelców NBA. W 2001 r. został MVP sezonu zasadniczego i doprowadził Philadelphię do finału NBA (porażka 1:4 z LA Lakers). Potem nie udało się już powtórzyć tego osiągnięcia. W ostatnich trzech latach drużyna [...]

[...] w rolkach są w idealnym stanie ale na ich metce jest napisane że są na 48. Posiadam oryginalne pudełko z rolek, oraz kluczyk do ich rozkręcenia. Przed wystawieniem łożyska przeczyściłem, wiec rolki są przygotowane do nowego sezonu. Ewentualnie chętnie zamienię na mniejsze rolki 43 - 44... Na więcej pytań odpowiem na maila bądź na gg 2350661.

[...] a waga stoi w miejscu tj. 80-83 kg. Wystarczy 2 dni sobie poluzować i pas rośnie a z nim waga. 187cm 80-83kg 85-87cm w pasie 23 lata. Postanowiłem, że z racji z otwarciem sezonu wrzucę b. dużo cardio w postaci roweru (3-4 wycieczki rowerowe po >50km w tygodniu), oprócz tego 3 treningi siłowe. Myślę nad wrzuceniem 2500kcal, może nie zaleje. [...]

[...] lepiej - mówi Grzegorz Sposób. - Mam więc minimum i czas, aby spokojnie przygotowywać się do igrzysk. - Jestem na pierwszym miejscu na świecie, ale to dopiero początek sezonu. Nie twierdzę też, że już znajduję się w szczytowej formie. Pobiłem rekord życiowy, ale jeszcze mam do usunięcia kilka mankamentów, choćby poprawić rozbieg. Uważam, że [...]

[...] zaczęła się od 87kg ( Niestety nie mam fotek z tamtego okresu ), po 6 miesiącach doszedłem do 63kg. Była zima trochę urosłem i mam nadzieje, że to utrzymam do końca sezonu - aktualnie wazę 72kg. Nie mam diety rozpisanej, ponieważ ta spowodowana leczeniem jest bardzo trudna do zrealizowania w czasach gdzie wszędzie dodawany jest cukier i [...]

[...] cm okolo 77 kg. Nie chce za bardzo stracić na szybkości , zwinności itd...Prosze o ocene czy dobrze ,że mam "taki zestaw ćwiczeń". Stosuje to w okresie przygotowawczym do sezonu (gdzieś do 1 marca). Więc o to konkrety: Poniedziałek : Ręce(wyciskanie na sztandze ,rozpiętki itd) Trening na mięśnie brzucha ABS Wtorek: Trening w klubie (Są to w [...]

Witam, szykuje sie wlasnie do sezonu w ktory zacznie sie w sierpniu i potrzebuje jakiegos dobrego spalacza ktory pozwoli mi zrzucie troche cialka :). CENA-ok 50zł, wazne by mi starczyl na 20-30 dni, Dzieki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 181 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 80 Obwód uda: 61 [...]