sezonu

[...] A tak poza tym to planuje powrót do starego dziennika, bo testowego i tak nikt poza mną nie prowadzi regularnie (no jeszcze Rutkow ;-) ) a przygotowania do kolejnego sezonu chce mieć w jednym miejscu a nie tak porozwalane po różnych dziennikach. Akurat leci ostatni tydzień wprowadzenia i od poniedziałku startuje kolejny etap czyli wczesna [...]

Ciopson tak dałem sobie spokój wraz z końcem tego sezonu. Nie zamierzam dalej grać, zrobiło się to dla mnie bardziej uciążliwe i nie czerpie z tego żadnej frajdy. Wczoraj brak neta i brak wypiski ale już uzupełniam wraz z dzisiejszą: Trening: Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 4-5x max z progresją ciężaru 12xcc/9x2,5/7x5/6x7,5/5x10 [...]

Niee, udało się z mamy tableta, co wcześniej było niemożliwe. A co do sezonu to nie bede przecież klaty robił :-D

[...] z płatkami ryżowymi i popiłem olejem bo orzechów nie chciało mi sie obierać wiem wiem leń:D powiem wam masa może nie jest tak droga jak redukcja choć teraz nie ma sezonu na warzywa i to chyba one mnie najdrożej wychodzą ale jednak w taką pogode wole dostarczać więcej warzyw/owoców by choroba nie chwyciła :D [...]

[...] tak i najpierw musi się "poskładać", bo ciągle łapie jakieś kontuzje, więc z ciężkim treningiem wolą zaczekać. To jest rozsądne, ale rzadko spotykane. No ale z drugiej strony, w klubach (w firmach właściwie też tak jest), trenerzy są rozliczani za wyniki z ostatniego sezonu i kogo obchodzi, że tam za parę lat ktoś coś więcej osiągnie...

[...] mniejsza objętość, większa masa. Wiadomo staż określa przydatność tej metody oraz potrzebna jest cykliczność zmiany ukierunkowania treningu (na przykład w czasie sezonu letniego na redukcje, sprawność, objętość) Co do powtórzeń wolę się trzymać dolnej granicy tj. 10-4 niż 8-15. Jest bardziej masowa ze względu na to jakie włókna [...]

Kombinują z tymi systemami #-P w ogóle nie wiem po co, ten który był do sezonu 2011 był przecież ok ;-) ale ten jest na pewno lepszy od zeszłorocznego, bo w większej ilości polskich miast zagra nasza kadra ;-)

[...] we 2 bo 3 juz leci do ataku. Patrze na gre Serbii i wychodiz, ze Skra popelnila blad oddajac Atanasijevica czy jak to sie pisze. Zreszta wiedzialem to od razu bo w koncowce sezonu byl wiodaca postacia i powinien dostac nowy kontrakt czy cos tam, a Wlazły lawa lub zmiana. bo lada moment wlazly bedzie mial duzo poand 30, a tu mloda armata, ktora w [...]

[...] Tour de France Amerykanina Floyda Landisa. Szef UCI przyznał, że samo podejrzenie Landisa to najgorszy możliwy sposób zakończenia najważniejszej imprezy kolarskiej sezonu. "Zrobimy wszystko co można, by zyskać przewagę w walce z dopingiem. Oznacza to rozpoczęcie krucjaty przeciwko stosowaniu niedozwolonych środków. Jestem bardzo [...]

Hej ;) Super przemiana ! Jak dla mnie najlepszą formę miałaś na Pucharze Polski w 2013 r. Gratuluję kolejnego sezonu startowego, progresu no i przede wszystkim zazdroszczę tego bezstresowego podejścia będąc już na scenie ;) Będę zaglądać i życzę kolejnych sukcesów !

Redukcja, dzień 14 (za wczoraj), WOLNE Dziś dzień obijania - zaczęło się późniejszym wyjściem z pracy, poprawione zostało obejrzeniem Sezonu na misia 3 (słaaby..;p), zakończone nauką (bleeeh). Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/241975c9e76d4657b022a028e6732cc2.png

[...] wtorek o godzinie czternastej, na trybuny Orła przybyło wielu kibiców, a lwią cześć z nich stanowiły grupy młodzieży szkolnej z całej Polski. I nieważne, że jest to końcówka sezonu letniego, bo nie brakowało dobrych wyników i mocnych wrażeń, które zapewnili nam startujący. Wielu nie wierzyło w to że impreza będzie udana. Jednak zostałem bardzo [...]

[...] krajowych zawodach,w tym samym czasie pełniłem obowiązki trenera z bardzo dobrym efektem, dwie moje podopieczne wygrały swoje zawody, a Agata została najlepszą zawodniczką sezonu wiosennego zdobywając dwa pierwsze miejsca w kategorii fitness! http://imageshack.us/a/img13/8427/img8720ck.jpg http://imageshack.us/a/img32/5633/corkg.jpg W ostatni [...]

btw. kto ogladal walking dead? wczoraj bylo zakonczenie 4 sezonu

Moim zdaniem druga część tego sezonu była słaba, każdy odcinek opierał się tylko na jednej grupce ocalałych i nie pokazywali co z innymi. Podobnie jak 2 sezon było bardzo spokojnie. Szczerze to mnie trochę zaskoczyli z tym Terminusem bo myślałem, że oni są na prawdę przyjaźnie nastawieni

masti moj kumpel tez oglada falling skies i sie jara nonstop, ja doszedlem moze do 10 odcinka 1 sezonu i sobie odpuscilem, w kolko walkowanie tego samego :D mi sie kiedys serial sf podobal(nie pamietam tytulu) byly 2 sezony, jakis wirus wybil wszystkich ktorzy byli starsi niz 15lat na calym swiecie, jest cos jak fallout, i akcja toczy sie 20 lat [...]

The 100 1 sezon zaliczony, obecnie do obejrzenia mam 9 odcinek sezonu 2. Co do serialu, dobry przed spaniem do posiłku.

Pojawiły się już dwa nowe odcinki z nowego sezonu serii s-f : Wrogie Niebo. Jeszcze nie oglądałem ale na pewno obejrze-starym zwyczajem pomijając fragmenty moralizatorsko-wychowawcze :) (już mnie nie dotyczą :) )

[...] siłownia i aeroby. Wrzuce interwały na orbitreku i skiergu, od czwartku będę miał do tego sprzętu dostęp. Być może to bezpiecznie przygotuje organizm do cięzszych wyzwań i sezonu sprzętowego na powietrzu jak się zrobi cieplej. Póki co nie mam ochoty na szarpanie. Początek zeszłego roku był też delikatny, nie ma co się spieszyć. Pozdr. Zmieniony [...]

[...] siłownia i aeroby. Wrzuce interwały na orbitreku i skiergu, od czwartku będę miał do tego sprzętu dostęp. Być może to bezpiecznie przygotuje organizm do cięzszych wyzwań i sezonu sprzętowego na powietrzu jak się zrobi cieplej. Póki co nie mam ochoty na szarpanie. Początek zeszłego roku był też delikatny, nie ma co się spieszyć. Pozdr. Zmieniony [...]