sezonu

[...] urlopem,w poniedziałek lece do naszej kochanej ojczyzny We wtorek z samego rana wskakuje w samochód i kierunek POZNAŃ, jestem umówiony z Radziem na konsultacje i trening. Musimy ustalić plan działania na końcówkę tego roku,żeby najpierw maksymalnie zwiększyć masę mięśniową a później powoli rozpocząć przygotowania do wiosennego sezonu startowego.

[...] o walkę ADAMEK vs HAYE i będzie to walka o nie oficjalne 3 miejsce w kategorii ciężkiej. KUBINHO, można powiedzieć,że w tym miesiącu zacząłem pierwszy etap przygotowań do sezonu Wiosennego 2012. Przez najbliższe 3/4 miesiące będę starał się maksymalnie zwiększyć masę mięśniową i na początku przyszłego roku zacznę już właściwy okres [...]

Górskie smakołyki :-) i też tarta dyniowa :-) oraz ostateczne zakończenie sezonu grillowego :-D /SFD/2019/10/29/dcd200e76e174f7fb5551810308dd70d.jpg /SFD/2019/10/29/3f7b586f5bde4df7a5afcfe76a11f8ff.jpg /SFD/2019/10/29/cdb02ba4614b4edba6f6780f216435d0.jpg /SFD/2019/10/29/7b456de312b0480fbeb38f5659e09791.jpg [...]

[...] 12powt martwy ciąg na prostych nogach 2 serie po 10powt wspięcia na palce 3 serie po 15powt Jutro ruszam na urlop.Wracam w lipcu i zaczynam bezposrednie przygotowania do sezonu jesiennego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3fdd2c423ae49208dd8820d531a64f3.GIF /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d10ff7fab34643f0b5caa82d6db9c3b0.GIF [...]

Na pewno się wytrzyma.Nie pierwszy i nie ostatni raz chociaż wiele razy na koniec sezonu wykończony mowiłem sobie,że to ostatni raz....Potem nie mijał nawet miesiąc i zmienialem zdanie:-) Dzisiaj nogi prostowanie nóg 1 seria 30powt 2 seria 15powt 3 seria 12powt przysiady 3 serie po 10powt z progresją wykroki po 15powt na nogę wyciskanie na suwnicy [...]

Wiesz Tomek.Z takim stażem jak mój powtórzenie formy zyciowej to już jest sukces.Ja oczywiscie będę chciał ją poprawic.Minimum to dla mnie wygląd pod koniec sezonu jesiennego w ubiegłym roku. Dzisiaj nogi Ostatnio odpusciłem rower na rzecz bieżni i trochę wypoczete nogi strasznie się napompowały:-) przysiady na maszynie 1 seria 20powt 2 seria [...]

[...] z ostatecznym szlifem zwlaszcza dolnych partii.Na analize błędow i wyciąganie wnioskow będzie czas pozniej.Teraz muszę walczyc dalej i zrobic wszystko żeby w dalszej częsci sezonu było lepiej.Gratulacje dla całej naszej kadry a zwłaszcza dla finalistów i medalistów. Dzisiaj trening po 6 dniowej przerwie.Cwiczyłem nogi prostowanie nóg 1 seria [...]

podpatrując zdjęcia i filmiki to Andrzej z sezonu na sezon coraz lepszy do boju i szacun pełen:)

Bery @ roboty jest sporo ale nikt nie mówił że trzeba się spieszyć do najbliższego sezonu się chyba wyrobimy a jak nam nie pyknie z mega artem, to zawsze jakieś teksty zostaną i będzie co wklejać w nowych postach Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-11-17 20:59:23

Co do przemijania sezonu, to jest prawda ;) w zeszłym roku przegapiłem moje ukochane czereśnie ;D. Anittat - będę zaglądał :) Trzymaj się dalej :)

Miałam taki problem na początku przygody z bieganiem, szczególnie po zawodach paznokcie cierpiały. Do końca sezonu 2017 problem był regularny a później przeszło. Akurat w tym okresie nabyłam kilka nowych par butów i starałam się kupować już luźniejsze. Jedne mam bardziej dopasowane i po dłuższych dystansach czasem problem wraca. Co ciekawe problem [...]

No właśnie z tym rampowym bywa różnie. Nasz klient w rampie przy właściwym wykonaniu zaliczył FTP na poziomie 270w, a w 20min na poziomie 240w. To jednak już bardzo duża róznica. Niektórzy źle znoszą krótkie kroki, jak np. ja. Co daje za przykład rekord z 20min mam z zeszłego sezonu 341w, a z 90min 303w. Im dłużej tym lepiej, że tak powiem ;-)

Małe podsuwanie sezonu. Wpadły dwa biegi. Puszczygórek zrobiony był na luzie i bez żadnych założeń - wyszło fajnie i przyjemnie Maraton - założenia udało się zrealizować i weszło poniżej 3:30. Kosztowało mnie to trochę, bo treningi w pewnym momencie okazały się dość nużące, a akcenty w ostatnich tygodniach dawały całkiem w kość. Zarówno z [...]

Ostatnie zawody sezonu zakończone. Jeszcze raz przepraszamy za obsuwę z koszulkami, nie nasza wina, mam nadzieję, że zorganizowane naprędce nagrody ( podziękowania dla sklepu SFD i Takedown.pl ) częściowo to zrekompensowały. Kalendarz imprez ADCC i Shooto na 2010 już z grubsza ustalony, przynajmniej w kwestii tych najważniejszych. Jak już [...]

U mnie właśnie od pon. pojawił się koleś który ma parę stoisk, ale zawsze rozkłada się na sam koniec sezonu truskawkowego.., bo ma naprawdę pyszne, wyczekane ale i drogie..., zrobiło się gorąco ale i sucho:-(, więc powoli się będziemy żegnać.. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-06-23 14:57:44

[...] spotkalem się zeby ktoś tyle pochłoną w czasie pół dnia po zawodach a Ty to określasz " nie wpadło tego jakoś mega dużo". Dla mnie to MEGA dużo szczególnie że to nie koniec sezonu. Ogarnij głowe na punkcie jedzenia a kwestią czasu będzie kiedy Ty tam bedziesz stał zamiast Blessinga. Ja Ci naprawde dobrze życzę ale nie moge się nadziwić temu co [...]

A mozna polecic aakg pilkarzowi w okresie przygotowania do sezonu(bardzo duzego wysilku)(trening 7 x tydz + raz silownia )?

[...] dostarczenie glikogenu do mięśni w dnień finału. Zrobiłem tyle ile dałem rady(dałem z siebie wszystko), na nastepny rok będzie lepiej, trzeba zrobić troszeczke mięcha ale to trzeba czasu jestem jeszcze młodym zawodnikiem i mam czas. Z debiutu jestem bardzo zadowolony! Za 2 tyg zaczynam przygotowania do Nowego sezonu. Powoli do celu:)

zycie im wyjscia z grupy albo chociaz gdy w pucharze uefa ale tez mysle ze to raczej druzyna jednego sezonu tak jak to było np.z Lokomotivem czy Basel

Witam po malej przerwie.Mialo startow w tym roku nie byc ale jak to w zyciu bywa... Pare zdjec z tego sezonu po 10ciu tygodniach diety. Moze I krotko ale najwazniejsze ze forma lepsza niz w tamtym roku. Poniewaz startowalem 5 razy to moglem sobie troche poeksperymentowac z ladowaniami,diuretykami,tanem itp. Na drugim zdjeciu ja z numerem 37 a po [...]