sauna

Zostało 16 dni, zrzuciłem już 12kg i zostało około 5-6kg. Macie jakieś porady? Jak myślicie sauna 3 ostatnie dni po godzince to dobry pomysł? :) Nigdy nie byłem na saunie, ktoś z okolic Katowic może jakąś polecić? Ile kosztuje wizyta w saunie? Jaką dietę zastosowalibyście na ostatni tydzień? :P Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-28 19:14:22

[...] 1tab przed aerobami) + Lipo 6 (została końcówka na kilka dni, 1tab przed aerobami) - Alpha Burn (czysta johimbina) 1tab dziennie - CLA (biorę od 2 tygodni codziennie 3,6g) - ZMA, witaminki Centrum Ostatnie 2-3 dni: - sauna - dzień przed ważeniem minimalne tylko ilości napojów Jakieś komentarze? Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-29 19:18:25

[...] 3 razy w tygodniu (będę go robił 4-6 tygodni) - HIIT na bieżni, 3 razy w tygodniu - aero w postaci biegu (między 10 - 20 kilometrów czyli do nawet ponad 2 godzin - lubię biegać), 1 raz w tygodniu - sauna w miarę czasu Fajnie byłoby utrzymać teraz tempo spadku obwodów z pasa i pod pasem na poziomie 1 cm na tydzień...chociaż przez kilka tygodni

Wyniki 4 lipca: - waga 76,4 kg - obwód brzucha dół (pod pępkiem) 82,0 cm - obwód brzucha w pasie (pępek) 78,0 cm 5-cio dniowy wyjazd w góry poszaleć Wyniki 18 lipca: - waga 77,0 kg - obwód brzucha dół (pod pępkiem) 83,0 cm - obwód brzucha w pasie (pępek) 78,0 cm Nie jest źle Po samym powrocie było gorzej ale szybko wróciło (prawie) do normy. [...]

jeszcze jedno 400kcl to zaduzo ja bu proponował 268kcl + diuretyki + hormony tarczycy + sauna 6 h diennie + woda destylowana. Pozdrawiam i życze powodzenia.

Nie wiem czy wiecie - sauna podwyższa zdolność do dźwigania ciężarów! Stosuje się ją 3x w tygodniu po treningu, przez 8-10 minut w temp. 80-110 stopni. Jeśli macie saunę w klubie lub w domu - wypróbujcie ten sposób przez zimę.

Dla mnie najlepsza forma odnowy biologicznej jest sex z moja zona . Pozniej robimy sobie kapiele, na przemian raz ona wchodzi do wanny, raz ja, bo razem sie nie zmiescimy. Pozniej mala klotnia i masaz po ryjach, raz ja ja w morde, raz ona mnie (jest to rodzaj krwioterapii). Dobra a teraz powaznie, sauna, masaze i basen. Pozdrawiam metrowiec

[...] hotelu 5 gwiazdkowym ( gwarancja noc w hotelu 1000000 gwiazdek , o ile noc będzie gwiazdzista ) 4. mozliwosc korzystania z silowni, sauny, i generalnie odnowy biologicznej (sauna z siłownia załatwiona - trasa po czerwonym dywanie z plecakiem 50 kg ) 5. wymagania dietetyczne przesle pozniej (dieta hardcor jak nasza mafia zapewniona - to [...]

Maści rozgrzewające są raczej dobrym sposobem ,przy krótkiej rozgrzewce np.podczas zawodów.Normalnie jednak zdecydowanie polecam solidną rozgrzewkę na mniejszych ciężarach,przed przystapieniem do ciężkiego treningu siłowego. W celu regeneracji lepsza jest krioterapia w okresie roztrenowania,oraz zawsze do suplementacji powinieneś dołączać [...]

mozna sauna jest bardzo dobrym wynalazkiem , rozgrzewa relaksuje oczyszcza ciało

[...] (8km/h) + ćwiczenia na różnych przyrządach po 2-3 serie na bardzo małym obciążeniu co (mam nadzieję) sprawia, że rozgrzeję organizm. + kontynuacja basenu (ok.30 minut) + sauna. Dieta: Dawno zrezygnowałem z fast-foodów (choć z kebaba z kumplami nie zrezygnuje za szybko ;)), więcej ryby, zawsze coś w pogotowiu trzymam, żeby A - nie być głodnym, [...]

pawelkas Suplementy mogą jedynie wspomagać regeneracje nie ją zastępować , dużo jakościowego snu i dobrego jedzenia , różne zabiegi kąpiele relaxacyjne , sauna itd i dopiero jak to wyczerpiesz a treningi beda cięzkie jakieś suple "POMAGAJĄCE "

[...] mistrzmi w tej dziedzinie sa amerykanscy kulturysci, ktorzy oprocz typowych srodkow odblokowujacych stosuja jeszcze pewne "triki" - jak chociazby zwykla sauna - ktora pomaga oczyscic organizm z toksyn. A wracajac do tematu - czy zastanawiales sie co bedziesz robil po ewentualnym cyklu - piszesz, ze ciagle ci malo - czy to co [...]

[...] drazku w wyciskaniu uginaniu ramion we wszystkim po za jednym wyjatkiem military press no ale coz bywa ;-) byl to ostatnim trening na tym reverse diet dzien pozniej wpadla sauna jako forma regeneracji, dzis rano waga pokazala 85,1kg czyli w ten reverse przybylo 1,6kg czyli nie ma tragedii, poki co tygodniowa przerwa od treningow i wlatuje na [...]

[...] nie wolno robić podczas DNP? Nie używać broń Boże alkoholu i/lub żadnego rodzaju diuretyków - Aldactone/Lasix nic z tych rzeczy. Nie pozostawać w ciepłych pomieszczeniach np. sauna bez uprzedniej konsumpcji płynów - tragedia - był ktoś z Was w saunie i przedobrzył? Nie używać DNP od razu od dużych dawek jeśli jest to pierwszy cykl z DNP!

[...] tempem dość szybkim Środa: siłownia domowa Czwartek: basen, 40 basenów przerwa i kolejne 40-50 basenów, tempem dość szybkim Piątek: siłownia domowa Sobota: basen, sprinty 5 x 50 lub 25, zależy od samopoczucia każdym stylem + skoki nawroty itp. Niedziela: wolne lub pływanie poprawianie techniki, ćwiczenia rozluźniające, jacuzzi, sauna itp.

[...] interwały i zejde troche z obciazen bedzie troszke wiekrza liczba pow i dołoze na gr jakies cwiczenie izolowane kazdzda gr jest trenowana raz w tyg od pon - pi. po takich 6 tyg bedzie troche loozu ok 4 tyg czyli odnowa biologiczna (sauna) lekie treningi a potem znowy schemat bede pow tym systemem bede trenował cały czas do MP ;) pozdro ;)

Wczoraj 2h basenu zrobilem bez problemow. 45min plywania + jaccuzi + sauna. Po basenie zapodalem 30g carbo + 20g Pro Longatum, a nastepnie po 1h ryz + rybke. Dzis rano zero bolacych miesni, ogolnie czuje sie spoko. Jedyny problem to, ze jakos rano nie moge przelknac zadnego stalego pokarmu (w sumie nawet slabo glodny jestem). Postanowilem wypic [...]

[...] ceny) był dobrze zaopatrzony, nie umarłem z odwonienia ;-). Menu: Wyszło jak wyszło. Nic nie kalkulowałem. Apetytu nie było. Kac minął stosunkowo szybko. O 10 basen, sauna, jacuzzi i było good. Potem dropsy jak już samopoczucie było dobre. Spacer na śniadanie na Kazimierz. Tam posiłek, shake owocowy, lemioniada, kawka, omlet z serami. [...]

dokładnie, pas sauna soluszyn odróżnia prawdziwych pakerów, od słabych wymoczków zadzwoń teraz, a dołączymy do zestawu brązer za darmo będziesz szczupły, a jednocześnie byk Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-24 20:12:52