[...] bieżni), nie jest przystosowana dla kobiet, brak karnetu open, Myślę,że jak na jakość siłowni, ceny zbyt wygórowane. w Pure natomiast świetny klimat,rewelacyjny sprzęt, sauna, jacuzzi...jednak ceny są wysokie. szukam czegoś tańszego...jeśli nic nie znajdę, pozostanę przy Pure. siłownie na Rajskiej oraz na Narutowicza zostały zlikwidowane. [...]
[...] zawody z wagi 73,4 do dzisiaj zbiłem 4,4 kg czyli waze 69.Został mi tydzien czasu (w sobote zawody) a musze wazyc 65,9.Doradzcie mi co jesc teraz przez ten tydzien jak z treningami planuje trenowac do srody potem ewentualnie tylko sauna.Dodam ze nieczuje sie specjalnie zmeczony i mam nadzeije ze niezabraknie mi sił na zawody dzieki i pozdrawiam
Jak pójdziesz rano pokręcić na bajku godzinkę, wieczorem sztanga, nastepny dzien rano bieg, wieczorem sauna, nastepny rano silownia, wieczorem rower...organizm nawet nie będzie wiedział co go uderzyło ;-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-07-11 22:38:12 pewnie przetrenowanie...;-);-)
Przetrenowanie od treningu rano i wieczorem ? Leciałem tak 4 miesiące z rzędu i nie było żadnego przetrenowania. Siłownia 3 razy w tygodniu, reszta aero, sauna, basen. W niedziele nic nie robiłem i po adaptacji to nie było nawet ciężkie. Fakt że dietę miałem wtedy podliczoną, raczyłem się MZB, witaminkami, omega3 - ale dawało radę bez problemu. [...]
[...] - leżenie z nogami powyżej reszty ciała (wałek pod nogi, ok. 30-40 cm) - naprzemienne prysznice (zimne/gorące/zimne/gorące etc) - delikatne rozciąganie po wysiłku - sauna - lightowe pływanie - doraźnie maści p. bólowe (ale to już na końcu, jak wcześniejsze nie dają efektów) nie zapomnij też o prawidłowej rozgrzewce przed biegami. podczas [...]
silka mhm srednia sprzet lekko stary duchota i ciasnota duzo sprzetu do cardio ale ciagle oblegany, jakies glupie wymysly z zostawianiem kurtek i butow od tak w holu ale jest solarium,sauna,fryzjer no i fajny klimat ,oglnie -4 lekko naciagane
[...] zaznaczam, że nie mam rozeznania wielkiego w innych siłowniach fakt - są pory gdzie sala aerobowa jest całkiem zapełniona, na siłowej też trzeba się wymieniać, ale idzie przeżyć no i fajna sprawa to sauna za free (przez miesiąc) po wypełnieniu ankiety na stronce i kupnie karnetu - z tego co sie orientowałam to taki myk można robić 1 raz/rok.
kup sobie fat loss packa 5 czy jakos tak :) 5 produktow z trecka na spalanie mam gdzies w gazecie rozpiske jak to wszystko ladnie dawkowac oczywiscie jesli masz kase 230zł :) ale efekt murowany no i do tego bieganko/basen/co jakis czas sauna no i brzuch!
hmm ab gymnic sam nic nie da ale np.sa tam chyba opcje'masazu'wiec po treningu moze byc niezłe co do sauna solution ciezko powiedziec cokolwiek,skoro sie nie korzystalo ale mysle ze moze cos pomagac
[...] lata temu, w sezonie zimowym, w ktorym chodzilem na saunę conajmniej raz w tygodniu, nie przeziębilem sie ani razu (rzadko choruje, ale czesto lapalem kilkudniowe przeziebienia). Wierzę, ze sauna miala w tym duzy udział, bo przyzwyczaila moj organizm do naglych zmian temepratur. Przydaje sie to takze przy wchodzeniu do wody pozdrawiam Avallac'h
osobiście polecam w dnie treningowe. Po treningu suple i żarcie, 40 min przerwy i na basen. Potem sauna. Regeneracja idealna, plus odpoczynek i rozluźnienie. Basen może też zastąpić ćwiczenia aerobowe, jeśli interesuje Ciebie spalenie tłuszczu, lub nadmiaru kalorii.