sauna

sauna jest ok. pomaga w regeneracji. jesli bedziesz uzupelnial plyny to raz na tydzien 2tygodnie nie zaszkodzi. tylko czapki nie zapominaj.

najlepszy spalacz tluszczu to pewnie cos z mango , sauna solution itp.

Partie mam co 6-7 dni, więc intensywności zmniejszać się nie opłaca. A masaż czy możesz basen/sauna pomoże?

Czy HMB mozna wrzucic na redukcji oczywiscie do diety wysokobialkowej i nisko węglowodanowej (wrzuce na dniach na dział Odżywianie), treningu siłowego 3 razy w tygodniu + 3 razy aeroby + 2 razy Sauna i Basen ?

własnie o to mi chodzilo bo czytałem gdzies ze jakąś przerwe po jakims czasie sie robi. Tak chce właśnie wziąć 3 miesiące,czyli grudzien styczen luty + aeroby sauna itd na redukcji , Luty do polowy Marca 2 cykl na mono, i kwiecien maj na CP lub Reactro Pro lub Nitro 2 na maksymalną siłe. Pozdrawiam !

aima ma racje sauna nie odchudza tylko powoduje mocne pocenie się, co wpływa na wagę ciała. Jednak na miejsce tego co sie wypociło szybko "wpływa" nowe ..

fajna sauna jak 50 stopni

u mnie niby wczoraj lało 2h , dzisiaj lało trochę i lipa --> sauna się zrobiła przy tej temp.:/ podziwiam typoow, ktoorzy przychodzą do kloobu na saunę Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-07-22 21:00:56

+ rozciąganie + sauna + prysznic ze zmianą temperatury wody http://www.sfd.pl/search.asp - wpisz... zakwasy

Na pewno spożywanie większej ilości płynów, sauna mogą trochę przyspieszyć ale o ile i w jakim stopniu to Ci nikt nie powie.

w sumie to nie wiem czy ona jest moczopedna... rozumiem ze chodzi o wazenie przed zawodami?? to moze sauna... bo jesli chodzi o staly spadek wagi, to nie tedy droga, ale raczej Tobie o to nie chodzi...

moim zdaniem taka wizyta raz w tygodniu nie zaszkodzi.przeciez przy robieniu masy mozna takze stosowac aeroby,wiec sauna 1 raz w tyg+silka bedzie git.niech masa bedzie z toba.

podepne sie pod temat: lubie sobie czasem wyskoczyc na basen i saune i tu rodzi sie pytanie czy na kreatynie mozna kozystac z sauny, tak mnie to dreczy bo sauna odwadnia z kolei, kreatyna nawadnia, no spece wytlumaczcie zielonemu

wyszukiwarka nie boli http://www.sfd.pl/SAUNA-poradnik.-t196334.html

Zacznij od najważniejszego DIETA dział odżywianie , następnie zadbaj o odpowiedni wypoczynek ( sen jakościowy ) odnowa biologiczna / sauna , krio temperatury . Następnie suplementacja pro zdrowotna i na koniec lekki trening siłowy , jeśli masz możliwość trenowania na siłowni gdzie jest dużo maszyn i jest mało ludzi zacznij od prostego ACT i [...]

Myślę, że sauna lepiej pasuje do aerobów. Po siłowni bym sobie darował.

[...] siłowni... plus aeroby i interwały po 2 razy w tygodniu odbywajace sie na rowerku, worku bokserskim itp. brzuch jakies 4 razy w tygodniu po 20 min. do tego czasem basen lub sauna :) Trening klatki na tych suplach bedzie wygladał mniej wiecej tak z dłuzszymi przerwami po PORZĄDNEJ rozgrzewce zaczne od 140 na jakies 5/6 ruchów potem 120 z 8 ruchów [...]

[...] a drugi raz deca i tesc cepionat ( to sa tak mniej wiecej przyblizone inforamcje) nie pamietam dokładnie ile czego 8. TRENING: 4 x siłownia 2 x cardio 1 basen ewentualnie 1 sauna 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu 100 mety 11. POZIOM BF%: 8.5 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

duza aktywnosc fizyczna (bieganie,plywanie,sauna,areoby itp) +dobra dieta i zobaczysz jak chlopacy sie beda za toba w wakacje ogladac ;).Suple niepotrzebne.

Sauna,jacuzzi,porządne wyspanie się Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-10-14 17:56:45