sauna

[...] cardio, 15min- rozgrzewka i rozciąganie 45 min - bieg na bieżni spalone calorie -870cal średnie hr-125hr spalony fat-87 Po treningu 10 min rozciągania ,jakuzzi i sauna . ogólnie wydolnościowo jest coraz lepiej ,wiec jest ok. [...]

[...] spaliłem - 890cal średnie hr-132hr spalony fat-132 Po bieganiu pare minut poświęconych na rozciąganie i poszedłem do SPA tzn 20 min jakuzzi i dwa razy po 15 min sauna ____________________________________________________________________________________________________________________________________ Dietka 6.00 100g płatek [...]

witam Po wczorajszym treningu dzis miałem obolałe wszystkie mięśnie ,dość dużo miałem micro urazów a właściwie mam. I dlatego postanowiłem dać im odpocząć dziś i zrobiłem sobie SPA tzn Jakuzzi 30 min sauna 3x15 min( miedzy sesjami w saunie zimny prysznic ) po wszystkim poszedłem do domu pozdr

witam Po wczorajszym HIIT musiałem dziś zrobić sobie dzień przerwy od siłowni, Dzis zrobiłem sobie dzień SPA 20 min jakuzzi 3x15 min sauna było za***i........cie [...]

[...] SPA http://img824.imageshack.us/img824/4794/fotahulldzienspa.jpg Uploaded with ImageShack.us PO tak ciężkim treningu przyszła pora na odpoczynek a co za tym idzie SPA Dzis po treningu poszedłem do Jakuzzi -15 min sauna -2x15min łania parowa-15 min po takim relaksie czuje się jak nowo narodzony Polecam wszystkim

[...] po treningu rozciąganie http://img824.imageshack.us/img824/4794/fotahulldzienspa.jpg By mrrafi77 at 2011-10-22 A po treningu poszedłem do Spa 15 min jakuzzi 15 min sauna 15 min łaznia finska(parowa) wszystko przeplatane zimnymi prysznicami [...]

Zgadzam się w pełni. Sport to najlepsze lekarstwo:) nic tak nie poprawia zdrowia. I też mogę to na swoim doświadczeniu stwierdzić. Kiedyś co chwila jakieś anginy itp miałem a jak zacząłem biegać to wszystko przeszło. Ten zestaw jakuzzi, sauna i łaźnia to przyjemna sprawa:)

Zdziwiłem sie swoja forma bo przy tak ciężkim treningu dałem rade Przecież Ty masz formę chyba najlepszą ze wszystkich w dziennikach - na redu było kompleksy, aero, i siłowe - nie jeden by wysiadł;-) Ty to masz fajne luksusy sauna, basen8-)

[...] optymalizować. Podzieliłem sobie całość na cztery strefy: Regeneracja-Tutaj jest perfekcyjnie...praktycznie codziennie stałe pory snu+minimum 8h snu. mniej stresu+masaże+sauna etc. Generalnie nigdy nie czułem się tak zregenerowany. Doping-Tutaj jest kontrola, badania, rozsądne dawki, tak naprawdę jedynie co mogę poprawić to zmienić częstość [...]

Kolejny raz to zauważam kilka dni mocnego podbicia kcal minimum +900-1000 i później w dwa tygodnie redu waga kosmicznie spada...po żąrciu około 82 dziś 76,9...kosmos. Nie wiem czy waga się nie psuje Xd Bo przed majowym luzem najniżej było około 79,3kg. Ostatnio wprowadziłem dodatkową metodę regeneracji jako, ze z sauną bieda w moim mieście. Gorąca [...]

Niezłe mądrości, aż się nie chce rzeczywiście dalej wdawać w dyskusje.. Ja już mam karnet na nową siłkę... Blisko pracy i cena niezła, przynajmniej na łeb woda nie kapie i sauna dostępna, a nie przez męską szatnię Calypso Nie wiem czy śmiać się czy płakać

[...] będą również wspomniane przez mojego przedmówce natryski zmiennocieplne, w miare możliwości dżakuzi(nie wiem jak sie poprawnie pisze, jeszcze raz sorki za dysleksje), sauna. Myśle że już sobie pomagasz stosując substancje o charakterze antyoksydacyjnym. Podtzrymuje zdanie że procesy biochemiczne u kobiet są takie same, kobiety nie są z [...]

[...] nie wiem czy dobrze jest ułożony?? po treningu był aerobic na stepie 55 minut a potem 20 minut aero- chodziłam pod górkę tętno między 120-130 starałam się trzymać. potem sauna. i tyle... dzis wieczorem wrzucę diętę z całego dnia oraz przygotuje szamkę na jutro.... postaram się zrobić zdjęcia moze sąsiadka ma aparat miłęgod nia wszystkim [...]

[...] CC 4. Unoszenie hantli bokiem 4x12 6kg 5. Podciąganie sztangi do brody 3x15 25kg 6. Uginanie sztanga w opadzie 4x10 20kg + przedramie, łydki + basen 2 godziny - plywanie, sauna, dżakuzi %-) Ciezary wprawdzie smieszne, ale na izolacje nie potrzebuje a za duzo i tak tam nie doloze. Wioslo(i inne wielostawy) rozkrecam powoli, z noga co raz [...]

[...] pekińska hmm. Nie jadam ani pieczywa, ryżu miesa i nic podobnego. trenuje codziennie. Godzina aerobów/30 stepet i 30 rower/, potem 45 siłowych i znów godzina aerobów. Potem sauna. mi chodzi głównie o dolne partie i brzuszek. Mieśnie brzuszka czuje i owszem widac je już. Ale chęci do ćwiczeń mam wielkie po TP. tłuszczyk mam biorąc pod uwage 163 [...]

[...] popijać izotonic Vitalmax ? może być czy cos zmienić? 3) Jak długo działa thermal? Bo nie wiem czy najpierw aeroby a potem trening siłowy czy na odwrót. 4) Thermal i sauna ? czy po treningu (przed którym wziąłem thermal) ? mogę wskoczyć do sauny na 2 sesje po 8 min? 5) Dzień przerwy ? tu to się dopiero porobiło mitów i pytań. Czy np. [...]

[...] dla sportowcow - to wazne przy efedrynie. 3.Okolo 5h pozniej jego dzialanie slabnie dlatego najleprzym wyjsciem biorac 2 caps rozlozyc ta dawke na 2x. 4.A dlaczego nie ? sauna to fajna rzecz - jak mozesz to korzystaj ! 5.Diete powinienes trzymac ciagle taka sama - bez zwiekrzania kalorii itp .. nie jest to zle ale zeby tez nie za [...]

[...] omlet, jaja, migdały, białko, jogurt IV: kurczak, warzywa, oliwa 125/150/50 b: 124,4 g ww: 145,5 g tł: 55,7 g Trening DNT Notatki Z aktywności, poza gotowaniem hurtowym, sauna. Pomiary Wagowo to chyba coś się wadze poprzestawiało albo jakoś mocno się odwodniłam, ale same pomiary w normie. [...]

wlasnie ostatnio podjadalem troche i znowu wszedlem na 94 :P takze chyba przed wazeniem bedzie sauna niezbedna :/

Ja do momentu diagnozy bym nie forsował się z ciężarami , rozciąganie , basen , popływać porządnie , odnowa , sauna , groty lodowe , jakiś cissus z suplementacji i dobre jedzenie i poczekać aż wróci wszystko do normy . opcjonalnie okład z młodych p.i.e.r.s.i %-) pozdrawiam :-)