sauna

[...] jak do tej pory ale będzie jeszcze z litr - herbata zielona - 2 i pół litra - herbata czerwona - 0,75 l - herbata czarna - 0,5 l - kawa z mlekiem - 0,5 l Trening: - basen + sauna - całości było 90 minut, zmieniłem basen na który chodzę żeby móc pływać rano, wyglądało to tak: rozgrzewka na lądzie : wymachy i krążenia trening: 60 minut pływania na [...]

[...] chwilę. - 40 min po skończeniu treningu zajechałem na basen i tam: 30 minut żabki, jak najszybciej mogłem to pływałem ale pomieszałem się w liczeniu 2 x 10 min sauna (w przerwie kilka basenów żabką ratowniczą) 20 minut jacuzzi dla relaksu woda była ciepła aż za bardzo ale mi to nie przeszkadza. Sen: położyłem się jakoś po 22 i [...]

[...] więc następny zaczynam robić gdy już tętno się trochę uspokoi rozpływanie - 11 basenów (198 m) żabką w sumie przepłynięte - 486 metrów po tym relaks w jacuzzi i sauna 10 minut w fińskiej 2 przepłynięte baseny 10 minut w parowej 2 przepłynięte baseny - siłownia - KLATA wyciskanie sztangi leżąc RAMPA 10 30 kg 40 kg - w dół powoli, [...]

Basenik, sauna - szlachta trenuje%-) Skąd Ty masz tyle kasy na to wszystko?%-) Nie przypomina mi sie żebyś wspominał o jakiejś zayebistej pracy ;D

[...] frytek, sałata Kolacja: łosoś, ziemniaki, sałata, whisky, ptyś 24.09 DNT Aktywność: Sporo łażenia, cały dzień na nogach, zwijanie stoiska, trochę tańców; rano basen plus sauna Brzuch: Nadal bardzo dobrze Suplementy: mama DHA, Śniadanie: jajecznica, boczek, grapefruit, naleśniki z serkiem homo i musem truskawkowym i czekoladowym Przekąska: - [...]

[...] jakieś cardio chciałam dorzucić. W ogóle to mam saunę na siłce ale nie wiem kiedy najlepiej byłoby z niej skorzystać... Myślałam o dodatkowym dniu- pół godzinki cardio i sauna, to mnie mąż straszy, że to kiepski pomysł. Trening B 1a. Wyciskanie hantli stojąc 5x10 3010 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 7 7 7 7 7 5 5 6 6 7 1b. Przysiad wykroczny 5x10 3010 [...]

Sauna fajna na regenerację, relaks. Jeśli treningi nie są dla Ciebie bardzo ciężkie, podczas których mocno się, że tak powiem przegrzewasz to możesz sobie na saunę skoczyć na kilka minut - zobaczysz jak ciało reaguje. Na pewno nie poleca się sauny po treningach ciężkich i po mocnych aero.

[...] bral Xpanda rano na czczo, potem przedtreningowy, czyli ryz i na trening. Po treningu Xpand z Carbo, potem bialko i potreningowy. Myslicie, ze bedzie ok? Za to na basen+sauna bede chodzil 2-4 razy w tygodniu w nietreningowe. Mysle, ze zrobie kilka dlugosci basenu, potem siatka wodna, ze 2 "sesje" w saunie (parowa albo sucha), pare [...]

Dzisiaj dzien beztreningowy, wstalem troche pozniej, zjadlem, poszedlem na basenik i zrobilem sobie "trening" regenracyjny (plywanie, bicze wodne, sauna, bicze wodne, jackuzzi), potem wrocilem "wymeczony" znowu zjadlem o poszedlem sie uczyc fonetyki. Niedawno skonczylem na dzisiaj, wlasnie jem i zaraz wychodze, bo umowilem [...]

[...] podchodzisz do diety, aerobów itp. Ja też próbowałem już wszystkiego i nigdy nie osiągałem tego co oczekiwałem. Poranne i wieczorne biegania w specjalnych dresach typu sauna, siłownia, liczenie białka itp... i ciągle tylko sie ważyłem i mieżyłem a później wielkie rozczarowania, brak dalszej mobilizacji itp.. Postanowiłem, że skończe z tymi [...]

[...] + pomidor + ogórki małosolne 2. twaróg biały + pomidor + szczypiorek 3. cyc + sałata 4. pomarańcze strasznie mnie suszyło 5. białko na noc Trening Dziś tylko jacuzzi, basen i sauna Suple 2x thermo shape 3x top 10 dla kobit białko Samopoczucie Cudowne Gdzie nam się Robcio zawieruszył? Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-05-18 19:52:15

z nieoficjalnych informacji wiem, że nagrodą będzie 4 godzinna kolacja + sauna + spacer po parku z Kasią King - sugerujesz, że ja nie wygram?

Jak najbardziej, masaż, jacuzzi, sauna, balsamy, wszystko to ujędrania i powoduje lepsze krążenie krwi. Polecam

[...] porami i zaskornikami, oraz mam delikatne przebarwienia pigmentacyjne na policzkach. Praparaty typu clearasil itp. nic nie pomogly jak rowniez polecone mi napary z rumianka ("sauna na twarz" ;) ). Znacie moze jakies godne polecenia produkty?? Slyszalem cos o takich na bazie kwasow owocowych ale zupelnie nie mam o tym pojecia...

[...] do michy spróbuj się do pół godzinki maks wyrobić 2 opcja z aerobami to możesz zrobić tak że whey i za pół godziny aeroby już napierasz ale po nich pasowałoby coś zjeść treściwego zanim na saune uderzysz lub rozwiązanie drugie, rano normalny posiłek, po dwóch godzinach aeroby (na koniec aerobów whey i potem sauna i po saunie next posiłek

No i mały quiz się zrobił Pisząc ostatniego posta, opierałam się głównie na arcie: http://www.sfd.pl/Aeroby_-_efektywno%C5%9B%C4%87-t74216-s2.html 1. Siłowywhey 12-20 minut przed zakończeniem treningu pijąc odżywkę ćwiczyć i biegać z shaker'em po sali? 2. Aero whey i za pół godziny aeroby już napierasz ale po nich pasowałoby coś zjeść treściwego [...]

[...] KURAK+KASZA JĘCZMIENNA PERŁOWA (PYSZNY! ) Kolejny tydzień zmagań przed nami Już po siłowym, który był najbardziej intensywnym od początku mojej przygody z siłownią. Jutro sauna obowiązkowo I ORBITREK 13 MIN. Kilka minut więcej, by rozgrzać ciałko i zapomnieć o zakwasach, pomogło II TRENING B 1h08 MIN. 1)wznosy łydek stojąc 15x20kg 25x30kg [...]

[...] bezposrednio glikogen z mięśni spalony więc teoretycznie spalasz niechciane zapasy...co do intensywności troche bym ja zmniejszył mięsnie już popracowały intensywnie pod sztangą.Teraz Twoje ciało musi sie przystosować do takiej jazdy na zakwasach i zareagować miejmy nadzieje pozytywnie.Nie zapominaj o regeneracji bicze wodne sauna i super masarz

[...] Zastanawiam się,bo jednak ostatnio dużo czytałam o tym i chyba "moda" powoli wraca na aeroby na czczo (Głodziu, ale też Kaizen TEAM polecają) jul-33...sauna jest, jaccuzzi, masaż będę miała od lipca, no chyba że poszukam sobie mężczyznę No i jeszcze planuję zakupić jakieś suplemenciki: ZMA i in. Zmieniony przez - Alexxa w [...]

[...] Oto raport z dziesiejszego poranka 6.15p.przedtreningowy 8.00 WHEY 8.15 spinning 50min.+bieg 20min. 75-80%HRmax 9.25 4xBCAA 9.30 sauna 2x15min. 10.45 p.potreningowy równowaga kwasowo-zasadowa zachowana 11.00 bossskie uczucie...w końcu taki Aniołek ze mnie Jeszcze trening brzuszka...wieczorkiem...DZIEŃ [...]