sauna

a jakies np sterydki moze by pomogly, jak myslicie?moze do tego jescze sauna i basen cos pomoga, slyszalem cos o krioterapii moze tego warto sprobowac?? dzieki za podpowiedzi

przeciez zartowalem z tymi sterydkami i tak nie cwicze do lipca wogole nic nie ruszam!jedynie sauna i basen dzieki za podpowiedzi

Zapodaj jakies dobre bialko, po cyklu mozesz wziac kreatyne i TT. A z ta sauna to jakich efektow sie spodziewasz?

ja chodze na budryka- miasteczko studenckie AGH, silka duza, sauna, salka do aerobicu/boksu. Duzo sprzetu, wszystko w dobrym stanie, ludzie- zalezy jak sie trafi, ale ogolnie w miare spoko. cena- 65 zl- karnet nieograniczony, 55 zl/10 wejsc 10 zl/jedno wejscie. kupujac karnet nieograniczony, mozesz dopisac dziewczyne doplacajac 5 zl i wtedy [...]

[...] fasolki po bretonsku jest zblizony. Ryz z warzywami oraz kawałkami kurczaka jem dosc czesto (przynajmniej 3 razy w tygodniu). Czy ta fasolka lub gołąbki ze słoika Pudliszki mogą doprowadzic do zwiekszenia oponki ?? (przy dosc intensywnym trenowaniu (siłka 3x po 2 godz ,3x po 2 godz. koszykówka, 1 raz basen, 2 razy sauna) -> tak od 3 tygodni.

sauna dobra no i bieganie

No ja przeniosłem siłke z piwnicy do gospodarczego,bo tam mam więcej miejsca i troche więcej sprzętu,którego do piwnicy nie właduje bo nie mam tam miejsca .Warunki za***iste wczoraj na podwórku umnie 31 stopni,a na siłowni ponad 40 stopni Sauna i siłownia w jednym ,także jak sie wyjdzie na dwór to tak fajnie chłodno,ale przyzwyczaiłem sie w [...]

Ćwiczy ktoś w Champion Gym&Fitness? Fajne karnety mają, zwłaszcza ten wakacyjny. I to co mnie najbardziej zachęca to sauna i zajęcia z trenerem personalnym. Co myślicie?

Masz tematy podwieszone, poczytaj je bo widze ze wiedza jest marna z zakresu odzywiania. Spalacze narazie daruj sobie tak jak i "sauna dres". Jak juz chcesz bardzo cos kupic to omega 3, witaminy. Stawialbym jednak tez na trening silowy jezeli taki wchodzi w gre :-)

[...] Znajduje sie pod tymi linkiem. http://www.sfd.pl/temat155427/ Treningi sztuk walki (czyli np. Twój boks i w tym momencie moje karate, choć od października też boks) mam w pozostałe dni, oprócz niedzieli. Z samego rana w dni, kiedy mam siłownię biegam. Oprócz tego właściwa dieta oraz sauna, masaże i i inne elementy wspomagające regenerację.

[...] +dociski,porecze i pozadnie doyebac trica.. nastepnie 20go 1,1,1,1,1 na 90%.. caly ten okres zrezygnuj z rozpietek i przeciazania obreczy barkowej, zadbaj o regularny sen, mozesz zwiekszyc dawki bcaa i gluty(jak bierzesz).. 21go i/lub 23go sauna.. 23,24,25 ladowanie weglowodanami (ryzyk) od 21go zero silowni.. ew suplementacja kreta..

Dzięki bardzo za odpowiedź Na pewno dostosuje się do rad Gluta będzie brana (narazie kończy się aminomax z treca) Sauna... hmmm, chyba nie dam rady, ale może uda mi się coś wykombinować, ew. może zastąpić b.gorącą, długą kąpielą... o ile tak można w tym przypadku Kreta niestety skończy się z dniem sprawdzianu, wiec obejdę się bez niej jakoś 21 [...]

[...] zawodów, mam nadzieje że pobije rekord i pójdzie te 127,5kg Jak nie to trudno, nie mam nic do stracenia, chyba że naprawdę będzie słaba konkurencja. Jutro i w czwartek ala sauna w wannie, 35min w b.gorącej wodzie. Do tego jakiś self masage sobie będę robił, chyba że dziewczynie będzie się chciało pomasować cycki, no i inne pochodne z relaksem [...]

[...] miarki dolaczane do opakowan na dni: silka , basen , chilaut.Co do areobow to myslalem ze rano jest ok ... teraz juz sam nie wiem... Jak to ma wplywac na spalanie tluszczu to nacczo i bialko po... chyba?? wie ktos co z sauna?? bylo na linku wyzej ze mozna wkleic zdjecie dublowal nie bede ... Zmieniony przez - Gralu w dniu 2008-01-08 16:47:08

U mnie w miescie 30 tys jest jedna miejska siłownia i 5 prywartnych dużych klubów fitness. Każdy się trzyma ale każdy we własnym budynku i każdy to nie tylko siłownia a jakies aerobiki zumby sauna itp. .

ja tam wchodzilam mokra i z przerwami na chlodzenie no jasne trening to trening to sauna jest dodatkiem a nie na odwrot

myślę że jak powiedział Gidariel to wystarczy, dla mnie basen i sauna to czysta przyjemność ;p relaks na maxa .Pozdro

[...] mam swoje powody żeby tak myśleć), ze strategią poradze sobie o to się nie martwie, a o regeneracji ostatnio bardzo dużo czytałem i wydałem sporo kasy żeby kupić odpowiednie suplementy służące do do regeneracji, do tego odpowiednia ilość snu, basen, sauna itp. No a przetrenowanie, znam swój organizm i potrafie się opanować w odpowiedniej chwili.

Ja chodze conajmniej 4x na tydzien na basen i stwierdzam ze spadkow masy nie ma zbytnich jesli sie oczywiscie plywa a nie tylko sauna:),super pompuje najszerszy grzbietu i lapy(jesli sie umie dobrze i prawidlowo plywac)a do tetgo spala tluszcz moze nie az tak jak bieganie ale zawsze spala:D NAA rzezbe jest idealny a do tego rozciaga miesnie i [...]

[...] tak żeby nie ubyło ani grama mięśni, albo nawet delikatnie przybyło. chodze teraz 6 razy w tygodniu na siłke (trening na rzębe oczywiście) i oprócz tego treningi aerobowe mam 4 w tygodniu i jeszcze sauna i basen, więc ruch jest, dieta bęidze, więc jakie suple najlepiej kupić do 200zł (rodzaj, firma) i czy to wystarczy na zrzucenie 4 kg. Pozdro