Proszę o pomoc/porady w zakładzie.

https://www.sfd.pl/Diet_a_ketogenna_4_dniowa-t390756.html

Nie odpowiadam za zawartość, ani za jakiekolwiek skutki uboczne/problemy zdrowotne związane z tą dietą.

pozdr.

A co powiecie na dietę Kopenhaską na ostatnie 2 tyg?
Tak wiem co o tego typu dietach sądzicie - ale czy w przypadku takim że po prostu muszę zrzucić te 5-6kg nie będzie ona najlepsza?
Po zakładzie od razu wracam do zdrowego odżywiania...

Czy dieta kopenhaska będzie współgrała z aerobami czy lepiej nie?

Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-29 13:24:15

Mój plan na ostatnie 2 tygodnie:

Dieta:
Zniesławiona dieta Kopenhaska, zaczynam od jutra.
Wg tego planu: https://www.sfd.pl/Dieta_kopenhaska-t85833.html

(od ponad miesiąca jestem na very low carb, 2,5g białka, i mniej niż 0,6g węgli na kg masy ciała - raz na kilka dni sobie tylko pozwoliłem na batonika zbozowego bo miałem ciśnienie :P)

Na diecie kopenhaskiej jak będę czuł się głodny to przyjmę odrobinę białka (z 15g) w proszku.

Samym low carb byłby problem przy zrzuceniu 6kg...

Trening:
- Codziennie rower ~50km z średnią prędkością 16km/h
- Co dwa dni siłownia i tam bieżnia i trochę przerzucania ciężarami

Suplementy:
- pseudoefedryna raz dziennie 60mg przed aerobami
- Xenadrine (zacząłem kilka dni temu - 2tab rano, 1tab przed aerobami) + Lipo 6 (została końcówka na kilka dni, 1tab przed aerobami)
- Alpha Burn (czysta johimbina) 1tab dziennie
- CLA (biorę od 2 tygodni codziennie 3,6g)
- ZMA, witaminki Centrum

Ostatnie 2-3 dni:
- sauna
- dzień przed ważeniem minimalne tylko ilości napojów

Jakieś komentarze?


Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-29 19:18:25

Tak dodam...nie zebym polecal - znam jednego delikwenta - stracil 2.5kg w jakies pol godziny :) Zrobil sobie ...lewatywe.

Zmieniony przez - nokian_86 w dniu 2010-05-29 19:20:19

To tez jest jakis pomysl zeby wygrac zaklad - ponoc mozna z siebie nawet 8 kilo gowna wyplukac... hehehe
Pozdro

2,5kg to przesada, ja nawet tyle nie przyjmuję pokarmu w ciągu 2 dni... Nie wiem czy więcej niż 1kg bym się pozbył po takim zabiegu. 8kg to jakaś gruba przesada, chyba u osoby która dziennie vv******la pizze i bic maca :)

Ale zapomniałem dodać że biorę błonnik żeby regularnie się wypróżniać :)
A lewatywa to gdy będzie przymus, np będzie brakowało tego yebanego 1kg :P

Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-29 19:25:57

A myslisz ze to co zjesz teleportuje sie z zoladka od razu do dupy? Jelita moga miec dlugosc nawet do 12 metrow i jestes w bledzie jesli myslisz ze jedzac blonnik nie masz w sobie za wiele kupy.
Wpisz sobie w google ile ''towaru'' ma w jelitach PRZECIETNY czlowiek )
http://www.mmszczecin.pl/blog/entry/15968/Wyciąganie złogów kałowych z jelita grubego - zdrowa, idealna metoda na odchudzanie.html

Tak czy owak podjal bym sie tego zabiegu za 3 kolka, ponoc z reszta jest to przyjemne ))) hahha
Pozdro

Zmieniony przez - clr w dniu 2010-05-29 20:00:03

Zmieniony przez - clr w dniu 2010-05-29 20:02:38

LOL :)

anoxic jak tam? Kiedy termin wazenia?
Pozdro

13.06